【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
+ X3 l s" X$ X7 o6 s* q 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知5.39.217.77:8898' K, Q& g+ {0 H/ v5 f
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
/ Y( [0 u3 }' w% W: B1 c* H5.39.217.77:8898一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
7 c* K+ W" r7 Y* Z# {手腳冰冷多為陽虛
6 {! l3 S/ A! n8 s/ Ttvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。5.39.217.77:8898* O' w7 I1 G9 A! P; b' ~6 r
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
* m' e( D! e3 v6 ptvb now,tvbnow,bttvb陽氣不足：
0 R- E" z3 W- J# G5.39.217.77:8898陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
) M1 w8 |/ i/ P5 Q/ Ztvb now,tvbnow,bttvb陽氣受阻：
3 ~6 E5 v$ u* D/ Y9 ]7 o' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
5 Q+ [7 w. T% Q5 q C( G; j5 F. ntvb now,tvbnow,bttvbTips：5.39.217.77:8898" n6 P8 Z5 r5 N4 ?# m
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q( R! Q# M: c; t
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u# O' m3 e( G3 g8 b+ K, u. C
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
) h" o4 n$ E) B( A1 T3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
8 D9 x; a$ c$ A1 k/ b$ x3 A/ x( m) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
& G2 U3 ]8 u; ?' Q5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
; ~- R. Z/ {$ q3 R公仔箱論壇5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
9 e% |/ J# I4 g, C$ `- F( H5.39.217.77:88981、美麗「凍」人要不得3 B$ A: t, `+ A
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
$ |! z3 y3 A% `) ?4 o2 B. ^# w但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
$ V: E! g/ W8 C% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃溫陽的食物公仔箱論壇8 B+ J7 w8 D! S8 `* j
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。tvb now,tvbnow,bttvb" b, F; |: v- Y7 A4 R! j! P
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
* c+ h$ h# c ^9 A2 m8 C3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
" ^, @6 T1 K$ M# T/ K) j5.39.217.77:8898運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
( n# n1 ], ^" y不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。: y! y# r, ]+ k# ~4 @/ e/ e; k
4、保持心境平和
0 m9 w; l% Y0 N( ?1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
/ R' b# i: J/ O' e7 [5.39.217.77:88985、針灸調理陽氣
" }+ L8 @# E; c4 u2 l) B! y0 T公仔箱論壇《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。9 f2 F3 `! J j, p( w
這些不良生活習慣很傷陽氣
% N' j ~" V- R" E* x2 \5.39.217.77:8898生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
! m+ M6 V. k7 K9 b1 B$ y* Y: m8 I1、穿著不注意保暖
: a! J; h W+ F# @4 N# `寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。5.39.217.77:88984 f- z: P" ~, _5 W
2、愛喝冷飲、涼茶
+ J N+ F% e t+ h% B. [/ f/ e$ Rtvb now,tvbnow,bttvb夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [; j9 z& y" J
3、常吹空調
; y9 T: r+ [) z) c0 B) O' ?整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
' U3 \, k" s9 L5.39.217.77:88984、運動太少或過度運動公仔箱論壇0 d4 X6 |" D4 `" }4 Q1 J. i) Y
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
3 P5 ~" I* C9 j' J5 B4 c+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
; N' X G" q" ]8 l U公仔箱論壇5、心情鬱結
+ J( c% I5 \/ J L心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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