【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？+ J% Q, y; l4 J7 G% a
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知7 t+ V( }4 B v$ V& F* O: ]
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }0 U: |$ D, M& Y8 U" m. P; u
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
7 D6 @/ @! j$ j' w4 Q5.39.217.77:8898手腳冰冷多為陽虛
9 ?# N" ]( ~1 q* E5.39.217.77:8898《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
* T( C1 D7 o" w- U陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。, m8 g& N7 N# k# Y1 w; N: U0 \& C
陽氣不足：
7 F6 k9 b/ V6 O$ s) e陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。公仔箱論壇. N% n. o( l7 F; r
陽氣受阻：
) [" d& L6 l7 L4 S: r公仔箱論壇生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
5 @6 {5 c$ N h6 l# a) ~, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：5.39.217.77:8898+ j" Q3 v* n# l/ W! v
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：$ K' ^3 C1 d% ]& k; V; I; @# M
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
$ b3 f6 X% t y3 U( g2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o* p, K9 }& @# _
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V5 G8 k$ D. L( ]: ~2 b( ~5 s/ b
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
' J: d+ ]$ R1 ~9 _; v' b! y若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。5.39.217.77:8898+ [5 E: a( G( D
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳tvb now,tvbnow,bttvb) z" e3 w. v7 p$ g0 X d
1、美麗「凍」人要不得
- \6 h8 B$ d. c要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。0 w6 |% O# e# c2 B6 u
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
j: O5 X$ E4 J5 f/ m9 o# ]公仔箱論壇2、多吃溫陽的食物5.39.217.77:8898: A" }, L+ Z6 g4 t
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
9 U5 j2 B& e c8 H5.39.217.77:8898氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。公仔箱論壇3 `+ o$ a$ N+ x. d) D. n
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動公仔箱論壇5 m$ n$ F6 ?/ |
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
5 ]5 _- y0 v2 M5 X不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。5.39.217.77:8898. {" m6 K* ^9 s; I0 [% m) [5 G
4、保持心境平和公仔箱論壇2 R" ~" j6 v; A# @) v
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
2 A! {0 W* ~9 U: E, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、針灸調理陽氣
* j; x& y1 D4 w& B公仔箱論壇《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。公仔箱論壇8 k0 h0 {- ~( H2 ~
這些不良生活習慣很傷陽氣) e: V, q# s. i/ I' j+ U3 x+ b
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
8 [- ` ]0 C* x' Q9 G9 P5.39.217.77:88981、穿著不注意保暖
! X4 o+ B; Y% ?4 u8 I寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。5.39.217.77:8898# z6 }1 j8 l& y/ s7 {- C
2、愛喝冷飲、涼茶公仔箱論壇6 o/ Q- \1 N9 x* N' q1 c) X1 i+ a
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
r7 l' G/ p0 _' j* m5.39.217.77:88983、常吹空調tvb now,tvbnow,bttvb1 o, p' U5 M5 p. g; B2 V6 _8 S
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。公仔箱論壇3 K4 ~% w9 {# Q9 r8 r
4、運動太少或過度運動公仔箱論壇& I, M9 a' O* K& T
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。6 k* ?/ L1 `( v- Y ]6 `0 @; s
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。+ D* p* x# k% U0 w
5、心情鬱結
; _: p* e1 n- o) D8 ]+ s2 R! z& |, f5.39.217.77:8898心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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