【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？tvb now,tvbnow,bttvb* |/ \, e. J! Y- Y1 g
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知5.39.217.77:8898" \* ?- _# _' i
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
, e7 @: m1 A1 E2 i- h1 B, Y' W, h0 p公仔箱論壇一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？8 b/ ^4 \; @2 P$ |* @' Y/ ?1 @
手腳冰冷多為陽虛
* O3 U8 U) r& H5 I) m+ W% L( _' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
' ?9 L3 c$ P3 C( S; \3 s公仔箱論壇陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
5 ?/ |, L9 [4 R! [公仔箱論壇陽氣不足：
4 K5 |- X! X7 k, L) t' k$ D8 ?陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。5.39.217.77:88988 O6 z8 G7 q7 O9 J
陽氣受阻：. @: g* R2 v! H! D5 y5 ^
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u9 w7 [& X8 g- j
Tips：
4 t( L9 ~' j. w9 p) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：$ v* }: Q& D5 B' N- y6 e* L
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
* x1 {- h, I" l+ J4 H0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。tvb now,tvbnow,bttvb7 P) Z* l6 {& x/ z1 s8 g$ U3 d& ?
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。# {0 E8 x6 D7 t$ A: t4 m
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
' r. s% c! O6 R5 U$ F3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
5 k/ G: z; I; q: Y: s* {5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
3 \2 a4 @2 m y! H1 B0 k* h; D# N: ~# [5.39.217.77:88981、美麗「凍」人要不得7 ~4 w, ~' r5 H& ], h
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" `) a, _0 s$ @
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。4 E, K) X/ J* C, k# o
2、多吃溫陽的食物公仔箱論壇 ?# l2 U) }" A- n# n
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。8 H' u4 s/ ~' T; Q3 b P
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。1 y; L( n& L z! K8 @/ [' K
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動5.39.217.77:8898/ N }3 I' T+ P/ H) T: w
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。. M/ G, M9 n& M1 s
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
# r! b0 F* T, C$ w- M7 C& w4、保持心境平和公仔箱論壇! _/ [9 _ }& S# X) Q9 _
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I1 g, n( N7 q; E9 ?" O1 m
5、針灸調理陽氣
( m7 Y( j( D' g f* ~+ l: P1 {5 |4 |9 p《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb: b" ?% t8 ]! G7 ^; h
這些不良生活習慣很傷陽氣
, ^/ J/ V! L4 l$ }. P生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K/ N( Q* Y) E6 u# T& c/ ^
1、穿著不注意保暖tvb now,tvbnow,bttvb6 J" J# H( S" |. }/ t
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。8 A5 k7 Y( h7 g
2、愛喝冷飲、涼茶
( u+ D7 G+ b# h" u" t* m' ?: q# \夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
, D) L6 X1 U& u! ^& P3、常吹空調
& g1 `: m0 U: r, N5.39.217.77:8898整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。5.39.217.77:88987 q/ {4 I4 Q2 Z
4、運動太少或過度運動
( n% s- l) Z0 ptvb now,tvbnow,bttvb運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
: b( P6 x# P/ e$ W公仔箱論壇但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p2 e4 a. Z1 a: D, }) ] @5 U9 m
5、心情鬱結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x% N+ ~9 m2 k. Y3 G
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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