【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？tvb now,tvbnow,bttvb1 j8 U' w! S: X! a+ u9 t _4 d0 M
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知* u$ K* l9 | X! [, m
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師tvb now,tvbnow,bttvb( @6 r9 g- R2 n0 R o% a
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？公仔箱論壇8 S$ ?2 m3 i& K
手腳冰冷多為陽虛
) k- b E1 n$ P& L# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
1 o& y9 v" c2 M4 s# a( C- \陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
: }; {% P4 `) a2 Q陽氣不足：
! ~& O" D Q9 a7 M8 V& @& k, t7 ~5 s Stvb now,tvbnow,bttvb陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
+ }1 Z; f! w# }4 E陽氣受阻：
: j, O& Q B6 r' V2 x; A6 p4 V公仔箱論壇生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。公仔箱論壇9 N6 x- p/ d9 V4 r) f3 X$ T
Tips：. ?: P1 R! ^5 E+ w: z8 u4 Z
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：5.39.217.77:8898& r; K$ y9 R) ?& e
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
$ y8 o6 R+ ~. Z' U2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
- E8 y. C" U# n7 ^" Z5 O2 \ F; p3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。+ f# N- q! I9 Y; H3 T" y( T
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K2 M) c7 h X& x6 U- B3 H
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。5.39.217.77:88986 L E+ y" j1 Q- A6 k
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z6 e- @8 }% S. t3 g: Y5 o9 [8 G
1、美麗「凍」人要不得
. _0 v- s- M- l( ?. U5.39.217.77:8898要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
- Q& l! N1 j5 \/ E/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。公仔箱論壇' D3 w" O/ }/ i% o/ d
2、多吃溫陽的食物tvb now,tvbnow,bttvb6 `: E; j! U) S) H5 k! x
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。5.39.217.77:88984 o' V. j9 ~/ G; p+ [3 @
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
; o0 a! y6 B; e' f, u6 C1 J3、選擇有陽光、避風寒的地方運動& L9 O. u- r4 {+ g
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
2 l" q: Q1 e$ m: ]% Ptvb now,tvbnow,bttvb不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
; t0 v4 M3 n+ i公仔箱論壇4、保持心境平和
/ z* K1 C! c$ [, J強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
; S5 A7 f' i/ k/ v1 z; ]7 c1 Y5、針灸調理陽氣
) C: P( h, k7 ~5 P n0 V% @《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb0 c1 C2 n' z! w
這些不良生活習慣很傷陽氣
3 I/ V0 I9 h) A8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：5.39.217.77:8898( b& h0 @- G9 z1 d, N* I
1、穿著不注意保暖
1 V9 c; ? K( J- B* E3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
* r) c( X- ?) ~; E; Y' `! v公仔箱論壇2、愛喝冷飲、涼茶5.39.217.77:8898 ^* X8 h! C* S% m' s
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb" i3 I4 @0 J! M. p }
3、常吹空調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~# i7 Z/ M4 A# p- t
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
' c; @/ h) u; }6 w! ]0 [) \6 ~tvb now,tvbnow,bttvb4、運動太少或過度運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J# Z, f) j- _/ r
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。* }5 e% g0 j/ p: i0 W0 x
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D/ o$ N8 j3 x4 \% |: L- w2 h5 B
5、心情鬱結) j; c, y' V: l( S2 r: _, M0 H2 W
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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