【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
+ i+ @2 B$ c9 c- e# o6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
7 k' W$ |! J- h- K諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師1 {( r) O8 ]) M+ Y# @" k
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
0 b- o, _& ?2 A5.39.217.77:8898手腳冰冷多為陽虛1 ]2 y7 f2 F' P# J' u
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。% ]# ]0 y" O) g+ e9 o
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
# ?# t Z. u5 T" N( O; W, m; otvb now,tvbnow,bttvb陽氣不足：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }! H+ ?* E6 K$ `( L! n
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。公仔箱論壇( K. _& W/ Z) a! v5 M
陽氣受阻：
" M/ b( z* B; y# F生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。tvb now,tvbnow,bttvb9 a0 v: i. Z* U# I
Tips：
" _* k' Z8 l3 L0 { o$ D4 Etvb now,tvbnow,bttvb從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：% h+ ]' b# _9 x7 l& L
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。5.39.217.77:8898% R2 R$ U! S5 A f
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p7 u& G, x" i2 j$ o% Z- _
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
, k* K. j- h9 h w* c公仔箱論壇4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。5 V4 ^1 r3 ?% I1 Y
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。5.39.217.77:8898+ b+ m0 K5 T6 g, D5 V; t) w
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
; d& ~" Q' G: X+ O% h7 M% \ E+ b, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、美麗「凍」人要不得, l0 Y9 a4 _7 W7 O" ~$ Y
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
3 p3 N$ d, ]4 Q) t6 o( w0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
6 y0 B6 _8 [" N' s2 L* R" H- i2、多吃溫陽的食物
. W6 c% b/ h! W9 r! y! S陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
n; T, b$ T q氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。5.39.217.77:8898- x; ^8 c. H; e
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
. z9 V! h# J3 s. D4 K7 \# dtvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
- r+ n$ p6 x) B" b2 G3 [公仔箱論壇不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。 D* [" n4 K; @
4、保持心境平和8 o5 D7 m1 |1 ]( R, V
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W; x/ h f: F, ?; Q% H- P: o
5、針灸調理陽氣tvb now,tvbnow,bttvb% T5 M) R5 f2 H: q3 H
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J, N. E! k# Y M
這些不良生活習慣很傷陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H) D' U- P) z4 h& z. g
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：1 H0 l6 P( V5 m0 V
1、穿著不注意保暖" [6 `! p7 u0 y' q+ h$ F2 K6 `0 j& @ D
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。5.39.217.77:88987 R% c/ p' \9 }/ H8 R7 U
2、愛喝冷飲、涼茶
6 Q% P' z C4 E. X* G$ [4 l9 W公仔箱論壇夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。5 L- J; V, t8 q) a4 F
3、常吹空調
5 x* z9 n( N' }; y0 R5.39.217.77:8898整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j/ E% |9 {+ S; D5 [
4、運動太少或過度運動* R. l& ^ Z+ l# p
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。tvb now,tvbnow,bttvb1 q8 T. N- p3 P, w. b: H! ~
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。: z, U* O- h. ]
5、心情鬱結
, M! b0 W+ F$ `tvb now,tvbnow,bttvb心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
| 
