【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？5.39.217.77:8898. H# O; y L7 L+ E
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知6 Y8 `$ j' G$ W) R* A
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
4 v# J- w* w2 o9 e) W( mtvb now,tvbnow,bttvb一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
v0 S! o6 U* t3 Gtvb now,tvbnow,bttvb手腳冰冷多為陽虛
+ s. Z1 d9 b1 P5 w1 U4 B5 H《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。公仔箱論壇, Y7 z* t2 t) O8 i8 _8 G3 C
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
/ I/ c4 c0 Y3 ltvb now,tvbnow,bttvb陽氣不足：tvb now,tvbnow,bttvb6 N- v" h3 L, o, C7 \% D
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。6 u& f, ~9 o6 @" L/ _# \6 z3 b
陽氣受阻：2 k: Q7 F* |6 [1 e8 I
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
9 E& {) i, ^& R U9 C. x2 l; i5.39.217.77:8898Tips：tvb now,tvbnow,bttvb. ?( y, B7 _- W+ t! l6 G8 q8 I5 R' k
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：5.39.217.77:8898+ X/ U' @" ^" q+ \. m
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^0 A1 m/ r: M$ q+ X
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。公仔箱論壇6 H, ] Z8 _1 ]9 m$ {+ D
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。公仔箱論壇' `8 X: r6 T4 L8 o# {: O) Y
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
. r( c" G& e* F" }0 B& Dtvb now,tvbnow,bttvb若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y4 Q& _: `) F) ]( P/ L/ V2 {. h5 `
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O2 ]+ V/ x* h$ h% g
1、美麗「凍」人要不得
L# X b( o( F% _% B* ]tvb now,tvbnow,bttvb要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @* Y$ ^5 J; u
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
3 m& f9 `# }% [* n* K3 b公仔箱論壇2、多吃溫陽的食物
7 `) N$ I1 N3 G" n% c* r陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。! H8 {3 V7 G: s9 o" R7 r! @
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
& R& u* ?! G' X# Y! N& n$ X: htvb now,tvbnow,bttvb3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
! d6 f# `$ N8 a# S+ V8 T7 ?. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
8 u4 d* `# l. T r3 B! P& n% O* `# {1 O; rtvb now,tvbnow,bttvb不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb- @% U- ]; h2 S9 b/ s
4、保持心境平和tvb now,tvbnow,bttvb- z6 f8 Q/ l+ f+ c3 j7 `
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
4 ?6 o2 U* v6 u3 g. r$ g9 |tvb now,tvbnow,bttvb5、針灸調理陽氣
! j: v7 @ c0 z2 o! p5.39.217.77:8898《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb g( i( K% f% r3 }! s2 Y; n# R
這些不良生活習慣很傷陽氣
7 M+ d/ K1 w' o+ B- W7 E2 T% _5 L* }生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
+ q2 A7 j5 a; i1、穿著不注意保暖
; L* J. e$ A9 T& `3 W( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。公仔箱論壇2 }' q* j# P% `
2、愛喝冷飲、涼茶% ?. G/ y" U. X& L! E( h' w
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。公仔箱論壇* Z0 ~+ F& \9 _, h0 Z
3、常吹空調
0 \' D: \1 _8 E公仔箱論壇整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。tvb now,tvbnow,bttvb% `& _! d5 S3 o
4、運動太少或過度運動
) r& E2 O' e1 u/ E5 N; t9 s Ktvb now,tvbnow,bttvb運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。# e$ l, W5 Q1 l% W- x
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
) `. ~9 _. D% ? i3 g5、心情鬱結
9 f$ N: r M/ @5 }2 F) h5.39.217.77:8898心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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