【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？5.39.217.77:8898" E: w9 G; z+ [) u2 b, P* ? w2 u
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
) H+ L1 z' k$ B/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
9 G# T' ^# c: O0 }tvb now,tvbnow,bttvb一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
; q8 V% Q4 L! s5.39.217.77:8898手腳冰冷多為陽虛
6 u, U+ p7 j# A6 a7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
U' W9 W+ Q7 t$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
7 x$ q3 i* }1 E7 r陽氣不足：
' S) r) q ^3 n% f" V陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
$ ?+ ?. ]& @6 v2 S5 u陽氣受阻：tvb now,tvbnow,bttvb# h' V% t N& y( F( `2 H/ g
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
# S$ v, Y; a5 T# M0 t' m* itvb now,tvbnow,bttvbTips：公仔箱論壇0 b$ q) Q4 g# s2 }5 `0 ~
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：tvb now,tvbnow,bttvb: k# n* w5 J) y. z7 `
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
8 ~1 A- P8 n- C- v# t$ s D% c, J6 Z公仔箱論壇2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。5.39.217.77:88982 n, p7 {" z9 v, d3 n. U
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
+ p0 C7 M: f0 u6 x6 _9 E5.39.217.77:88984.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。公仔箱論壇- F! u6 _ x8 J, R: a. J" ]: K
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
& X, ]1 Q# @8 d/ I5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
0 w/ ?; s. R& J; U1、美麗「凍」人要不得
4 o6 z. [+ s& l) T5 }公仔箱論壇要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
3 g1 b+ k0 p. [4 |) T: R5.39.217.77:8898但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
, W" g1 o; D% c& f4 a o/ Y& ntvb now,tvbnow,bttvb2、多吃溫陽的食物
* O8 O) b3 J* x- b3 ]- Z$ l: o5.39.217.77:8898陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
1 s9 J2 _' @9 D4 h" o+ J' U9 M3 Q公仔箱論壇氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。5.39.217.77:88985 _& T# U& I& g
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動2 V. F E( G9 [0 H5 a
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O- G! u7 L* c
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]+ j+ ]7 b, D9 p* E: q
4、保持心境平和
6 b, D8 q8 @5 f- V W4 m* i, q9 Xtvb now,tvbnow,bttvb強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
@7 x0 z, y' R$ a! K I公仔箱論壇5、針灸調理陽氣
6 v$ i% e; B' ^: x. o& Q《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
/ |; J4 e& R% U3 C$ }5.39.217.77:8898這些不良生活習慣很傷陽氣
/ c3 ?0 b$ }; K4 i, i, H- T3 h. }5.39.217.77:8898生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M% j; L$ x# W* k& _/ w
1、穿著不注意保暖4 C" D7 l f5 ^( ^( n
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。! w* p8 A, e/ T, D
2、愛喝冷飲、涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O4 p8 U) a0 T$ b, G1 c
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。5.39.217.77:88987 @3 j9 o1 m# O: y
3、常吹空調: c+ f/ s9 K. N. ^, ^$ C. R7 n
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
$ Z& s8 e0 |* o$ D7 B0 E8 \, B! n/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、運動太少或過度運動
% E, l/ j9 a1 H( |. wtvb now,tvbnow,bttvb運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
& M; f. o7 ]; S$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
4 s) G8 d8 W- {2 X5、心情鬱結
* j2 p$ A7 {# Y H心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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