【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？公仔箱論壇- G% C( P# s1 Z: n
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
1 H9 G$ M' e" V. v, w/ p諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師5.39.217.77:8898! v4 T$ q3 t9 \
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？! |! Q& y% F' \ T) S
手腳冰冷多為陽虛
3 Q; D. d1 V+ q0 N; I; |5.39.217.77:8898《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。5.39.217.77:88983 [9 @! q% W5 z
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
' w r+ c: M1 ]. {5.39.217.77:8898陽氣不足：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d( A& p& H; m0 T8 s
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
) D+ j# O1 a5 P, u5 r" T+ [5.39.217.77:8898陽氣受阻：tvb now,tvbnow,bttvb2 A2 @5 ~6 \! `# F- @
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
1 n+ A, G8 i2 |" lTips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V; v0 o# O7 r; [2 b, H% w
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
, f0 d% F+ U/ L( @% g公仔箱論壇1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。公仔箱論壇& M9 h% _2 _1 i t$ w/ \; |
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
3 Z k! M! w% a. H" t) _* t2 l3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
/ Q, a- b' G1 R* ` x" ktvb now,tvbnow,bttvb4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。5.39.217.77:88980 C$ Y5 D" K' ~* K$ q2 I0 A1 C
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
: x$ C) U) ?$ J1 k0 s+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳tvb now,tvbnow,bttvb: `& y. F! N7 I) x( j
1、美麗「凍」人要不得
# g' q( @" D& r8 i6 t; Ntvb now,tvbnow,bttvb要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p% }: z. }: z! A3 V4 Q3 J, P
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
" x$ Q# V7 d c- i1 ?: J2、多吃溫陽的食物; J) O1 i! g; K' c
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \7 v8 U$ Y+ z' R7 O% c- Q
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。5.39.217.77:8898: K$ Z; Q8 f( Z, N) h% @0 J% f7 `
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
$ i# o/ _4 n3 x8 b' S) j/ mtvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。' }" A/ Z; r1 W8 j1 u/ _
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
' L# u6 g7 H0 w7 l4、保持心境平和0 d9 t# w5 x# y% w D8 }* e
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。tvb now,tvbnow,bttvb s/ F l, Z9 x) f7 v0 o4 J
5、針灸調理陽氣
: L. _! q% E" ^4 c- E8 V, d, R1 C5.39.217.77:8898《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
% m* U: X- Z4 S( z& p( U6 r公仔箱論壇這些不良生活習慣很傷陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i" O. p9 M- q( J' q
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：9 q" o/ c, Q/ E
1、穿著不注意保暖
1 N' {6 \4 z/ ptvb now,tvbnow,bttvb寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
) y# |9 r/ Q3 U1 @' C( ^2 B2、愛喝冷飲、涼茶
$ X {& C" b- M# x% Z夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb- I9 H4 Y; @% f
3、常吹空調公仔箱論壇# I2 H/ [% o9 m4 A8 U
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
a: R, T+ |5 N" n. u L3 Ktvb now,tvbnow,bttvb4、運動太少或過度運動
) I% }8 W" U m( N- l. r" O# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。5.39.217.77:8898 L* M' d2 a$ `2 ]( U, B
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
( V2 `, w. j9 _( i( _* D5、心情鬱結
! ^" p1 M+ `+ T! Y8 U0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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