【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？tvb now,tvbnow,bttvb) h/ q8 t! B8 Z* b: `0 t
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
+ S) x; J- X; B& `- ^+ i: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i! d" Q. B- b( r
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？公仔箱論壇$ `. ~& ?1 Z* x4 Z
手腳冰冷多為陽虛
+ Q+ o, S# R! p' |* k- g公仔箱論壇《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
. z" w7 L6 ^$ a5 C$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z' B8 |* l' u+ f H$ ^) L
陽氣不足：公仔箱論壇$ [+ n* Y/ |1 t9 O5 b, e0 \
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B2 Y0 G; r- q6 q. ?" ?9 o6 t! ]
陽氣受阻：# [" |7 W0 t% f
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。8 F- C5 ~% V) _, K- _
Tips：
0 U: m! d/ ? H4 s- Z1 m1 Ztvb now,tvbnow,bttvb從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
$ i, G2 g3 _: {- {2 ~- b1 h/ [ T5.39.217.77:88981.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
8 t: h5 N6 i) B7 u9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
3 @- a# n4 J0 Y9 H5 o% a5.39.217.77:88983.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
/ Y6 n/ [* o( h" q7 r+ ], pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
5 P5 |( g& Z2 T3 @; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
8 ?, C! ?/ ]9 {8 z1 V; i! i5.39.217.77:88985個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
) l9 @0 h3 g, h4 y0 O# i5.39.217.77:88981、美麗「凍」人要不得
. u( }/ E# `0 w# a, d要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( s( c2 g* W2 L& s5 q- p' r. D8 e5 D
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {# s# ]8 [( n! D, @+ m
2、多吃溫陽的食物tvb now,tvbnow,bttvb% n0 ?+ v0 y8 M! `9 t
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
8 E9 b1 i- V! Y, h) I氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ], y3 [& G6 K( g: b
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動9 n+ j, @" _" h
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。公仔箱論壇7 p6 `# [" W6 `& K H* A
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
1 g C3 I. l; X( V% l! z" D2 k. ?4、保持心境平和
. A8 R) N# s* Z% j5 H g強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。tvb now,tvbnow,bttvb, S. P- U: J3 z9 }) F
5、針灸調理陽氣5.39.217.77:8898' [' w ~- E" X0 W5 m; l" Y4 v
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
: Z; B8 [ K6 t6 R$ `+ I) J# X( R公仔箱論壇這些不良生活習慣很傷陽氣
/ [9 Q( G/ [+ w7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：tvb now,tvbnow,bttvb) Y3 c. O2 a) o. W: F5 [
1、穿著不注意保暖
4 U* Y) s- J) L/ d5 W1 d0 v1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
2 x% W( B; _+ h5.39.217.77:88982、愛喝冷飲、涼茶/ Z5 |6 C3 Y1 ?, G) _% T) K
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb# g' p# v: L1 b( E# t! b J8 q
3、常吹空調公仔箱論壇( ~" s! D3 U1 b4 y, h
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。tvb now,tvbnow,bttvb+ M# T2 ~6 J7 ^
4、運動太少或過度運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s2 F, Q! X3 }% d7 n
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N9 m, D/ B2 K4 h. |
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。5.39.217.77:8898" ]3 b4 d) s3 V9 [6 q( q2 n
5、心情鬱結
# m5 k. m& e$ B7 [/ q心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
| 
