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材料
7 m. ~- ^1 {' y5 M. j2 s5.39.217.77:8898鹽.....適量
8 o5 e' v5 X% W* `8 w, h! W公仔箱論壇紅酒.....1杯
' h5 s; c. t& a$ e$ @+ i$ q公仔箱論壇冰糖.....10克
+ F T' u. T. x! {& a7 }+ S9 B$ [ j2 q檸檬葉.....4片
3 e9 ?8 ]+ k' u8 s9 a) e1 |蒜蓉.....2茶匙: f: ?0 N( G0 B! q# l+ ]7 x7 \
黑椒碎.....適量tvb now,tvbnow,bttvb; \1 N# g* ^ @8 {; @1 p1 A
清水.....1000毫升
' f" F T6 z& Q. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金寶羅宋湯.....1罐6 B- S' w/ ~; \# P0 A: e6 O3 v2 u, V* |
甘筍(切塊).....1條
. p1 d3 Q) q- N& [& q) ~5.39.217.77:8898番茄(切塊).....5個
; }; b. m) s+ Y4 A& X) N% Z, r6 j5 z薯仔(切塊).....4個
7 \ X, x# W) }; G& N! R' h; b. U洋蔥(切塊).....1個
, D' d$ q7 K! @( O: Ptvb now,tvbnow,bttvb指天椒(切圈).....1隻公仔箱論壇' x5 X$ U- y# O2 w
紐西蘭羊腩(切粒).....1磅
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* t' Z" g( v+ ?) u4 }6 t" i ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L" o8 T2 a4 u9 P4 d+ I+ h
1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。5.39.217.77:8898 M! V, f) `& t2 K% z& ^( w
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2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。tvb now,tvbnow,bttvb: E" v: J7 `; B- E
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3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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