$ P m( p4 \/ c# G) |% Jtvb now,tvbnow,bttvb材料5.39.217.77:8898/ K8 M0 t& W: d! D( x
鹽.....適量( }7 v R/ G' N5 O6 x/ P8 f, `
紅酒.....1杯
+ ~; i7 f. o# d- h. f: U- P3 U冰糖.....10克tvb now,tvbnow,bttvb- v' x! v6 q; N$ V
檸檬葉.....4片
# ]( V+ N1 o% I# m9 @tvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉.....2茶匙
6 }. l3 O1 l2 L' K1 ztvb now,tvbnow,bttvb黑椒碎.....適量tvb now,tvbnow,bttvb# L1 ?: ~; z' `- Y$ x/ G& h
清水.....1000毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G6 T+ _, w5 |: w+ }7 U3 t
金寶羅宋湯.....1罐5.39.217.77:8898& F$ Z) ~: p( A" v3 O
甘筍(切塊).....1條' z% U; E( B4 X" ?
番茄(切塊).....5個
0 {) p5 H8 h/ j9 Rtvb now,tvbnow,bttvb薯仔(切塊).....4個公仔箱論壇 D$ D! U i+ P2 x
洋蔥(切塊).....1個公仔箱論壇$ ?: Q! C3 x" o# G4 d# B; U2 }/ _) v
指天椒(切圈).....1隻tvb now,tvbnow,bttvb! Y7 X$ u/ A' H1 f
紐西蘭羊腩(切粒).....1磅
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做法
+ T: Q2 |5 F4 Q' f2 @tvb now,tvbnow,bttvb1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G0 ~( x3 z3 I+ G* @2 x( G/ t6 |. e
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2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。
3 ^. E& |5 v6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g: S( s" D7 l+ |# e1 ?/ ctvb now,tvbnow,bttvb3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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