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材料公仔箱論壇7 m) n/ M+ g, m# m$ n; P4 r
鹽.....適量
4 V X8 Z2 E% {! Q紅酒.....1杯
3 G- d* Y ^/ [% Z" p! ?0 D6 I冰糖.....10克
! u+ q) s0 n6 T4 v& |3 w公仔箱論壇檸檬葉.....4片
8 ]# A M# s' W- k8 Q3 dtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉.....2茶匙5.39.217.77:8898( Y" ?4 s; ]9 D3 S/ b, S
黑椒碎.....適量公仔箱論壇$ Y$ T% K: I1 n: V! Y
清水.....1000毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h4 P: T( x E7 u3 w' r
金寶羅宋湯.....1罐公仔箱論壇, T& g6 G3 r6 @! M8 T
甘筍(切塊).....1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y/ A4 \8 y. v9 m7 G
番茄(切塊).....5個
1 p, t e8 N0 s8 y5.39.217.77:8898薯仔(切塊).....4個
# G3 d, U+ h7 ~0 v( Z公仔箱論壇洋蔥(切塊).....1個
* w1 S. ~' a- t9 J指天椒(切圈).....1隻tvb now,tvbnow,bttvb& z2 V5 w& c# T5 o& l& {
紐西蘭羊腩(切粒).....1磅
7 A$ {8 e. z i% r; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: q/ \7 V4 T7 ?3 d
. P! z" S" ?3 c6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
0 T+ l3 \; v& b# Z" P5 K: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。& ]& A, C; o. F! w, K7 `* t* U
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2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。
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( f8 u1 E* R7 v公仔箱論壇3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。
* J* w2 Q- \% x/ G$ vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I9 s) x8 J$ d2 z) _! e2 H5 X1 B1 Y
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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