石斑翡翠苗卷
' }% Q% B, R2 c8 Y8 z# r( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 V. }7 T% R* Z
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公仔箱論壇8 B% z7 S- M' n0 |! x% n
[材料]石斑肉 - 160 克5.39.217.77:8898$ S. S! I x1 K
翡翠苗 - 1 杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O+ g0 b% `3 f7 e, Z" Q# l3 e
花生油 - 2 茶匙
* S( c3 I* D& h" B& ^tvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 - 1/2 茶匙
7 S) ^7 b R" _3 m* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石斑醃料﹕
; \6 v$ I1 F8 h4 `: @" o. _" V# c$ e公仔箱論壇鹽 - 1/3 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P/ h7 k" U: t4 C1 V2 _7 E
薑汁 - 少許
! ~3 z( y2 l( t" B公仔箱論壇糖 - 1/3 茶匙8 P, h7 w6 {! J0 d' h z* e+ `/ I
4 \7 b- B, F \9 `tvb now,tvbnow,bttvb4 A' N/ b2 ?/ F9 [% Q5 \6 h9 p
[調味]鹽 - 1/3 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% l4 h& ^( A9 l8 @& B
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) H2 r3 r: \# Y% s9 _4 Ltvb now,tvbnow,bttvb[做法]1. 用醃料醃石斑。
j2 d/ ~3 D p) O2 d3 U, _0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 洗淨翡翠苗，待用。
" _$ S @9 K! L/ a" r7 E* D9 ?, D1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。
' y: c# f, w; S, }4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 5 ?: s: l# u; w& g2 u$ M
5. 下油，煎石斑至熟。 " e5 T8 G2 v4 C. m4 `8 q3 Q: W
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: `2 M. A9 t: B6 |' G9 a貼士﹕
3 X: V& Z8 `; e& Z: q3 k石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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