[中式食譜] 石斑翡翠苗卷

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石斑翡翠苗卷
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) p8 M  A' \( a0 s% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 X4 U2 {) J$ \& T7 N2 o$ i[材料]石斑肉 - 160 克; A1 z+ Z& u, _
翡翠苗 - 1 杯
- X- ?9 G) `" q花生油 - 2 茶匙
2 ^" o0 I) B2 T5 `( F* Htvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 - 1/2 茶匙
# {2 G8 x" L  z. o公仔箱論壇石斑醃料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A$ }1 p4 H  Q4 }8 b
鹽 - 1/3 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 n$ `: D5 P6 o& }5 t2 u% Y  L) y
薑汁 - 少許
' l( N. |% ^6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 - 1/3 茶匙公仔箱論壇# D6 M4 B/ k. @

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[調味]鹽 - 1/3 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K: Y( m+ C" z; w

$ |  s  O6 J" y5.39.217.77:8898  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x1 |  ?* p0 k2 M+ \) t# A" `
[做法]1.  用醃料醃石斑。 公仔箱論壇2 l0 Z9 v) t% I* P$ N
2.  洗淨翡翠苗，待用。  
  g* F5 I9 e7 F! {8 z5.39.217.77:88983.  燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。  
, G8 `+ C) y- }9 e4.  將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。  公仔箱論壇. N( J2 m! t: Y
5.  下油，煎石斑至熟。
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貼士﹕ " W- Z' n: [0 G8 _4 t. t
石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。