石斑翡翠苗卷5 g6 C7 b' k/ s$ t* { M
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[材料]石斑肉 - 160 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L( ]; l3 W8 U
翡翠苗 - 1 杯tvb now,tvbnow,bttvb% r ?7 q7 M) c }6 z9 k$ O
花生油 - 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 S/ c. }% t; Q2 U3 m% g
蒜蓉 - 1/2 茶匙
7 C3 s: k5 J* \; ^; }石斑醃料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~# Y% P* ~4 Z4 u9 v
鹽 - 1/3 茶匙
$ c% L0 }( f, c( p! D* P3 L5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑汁 - 少許公仔箱論壇& Y# X9 e" M0 S" |- [) p
糖 - 1/3 茶匙
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[調味]鹽 - 1/3 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T! N- ~. J" _+ B1 c
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/ Z+ I, g' }1 c5.39.217.77:8898[做法]1. 用醃料醃石斑。 7 \2 h4 N- [2 @) c$ x+ e* t
2. 洗淨翡翠苗，待用。 5.39.217.77:8898( q+ B3 r; X, e4 w" _: V7 i- n( D U& @
3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。
4 v4 s4 w o, ~; \* jtvb now,tvbnow,bttvb4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 5.39.217.77:88984 \9 T8 F3 J' h6 F3 a: _) c
5. 下油，煎石斑至熟。
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+ A% k0 _# p; k5 Y. j9 K貼士﹕
2 i6 o4 w& x7 D: K. v4 u5.39.217.77:8898石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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