石斑翡翠苗卷
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8 H6 V4 I3 a# I: @, e( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 g- j. ]+ T8 [1 _0 H! m6 v9 a3 d
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[材料]石斑肉 - 160 克
* `9 O+ [3 P/ y k. ?翡翠苗 - 1 杯
8 T# e: R- c: n# x公仔箱論壇花生油 - 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' j" l% U' {, V/ @' |) K& Y
蒜蓉 - 1/2 茶匙 5.39.217.77:8898' Q" F' X, N& ~7 {, F. r' a$ G5 n8 L
石斑醃料﹕5.39.217.77:88984 w5 l ?4 H) y1 g
鹽 - 1/3 茶匙
: g7 Y* x& d2 z B' t! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑汁 - 少許
0 m3 ^5 l! Z! v( j3 T ^% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 - 1/3 茶匙
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[調味]鹽 - 1/3 茶匙
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/ E, }2 `3 f8 r$ }- n" k: X4 c6 D5.39.217.77:8898[做法]1. 用醃料醃石斑。 tvb now,tvbnow,bttvb( W- d/ o7 \& ?! z* {9 y u' _
2. 洗淨翡翠苗，待用。 5.39.217.77:8898) j: ?- O5 M2 v: p0 W2 h, O
3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。 5.39.217.77:8898' B3 l) s6 k: d: j6 p4 Z0 K
4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 7 q/ A; f, h; t- f5 s: @) S
5. 下油，煎石斑至熟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D4 n: {+ S* j' W! b' q
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石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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