[中式食譜] 石斑翡翠苗卷

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石斑翡翠苗卷
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: L6 z8 J* G8 _' q5.39.217.77:8898[材料]石斑肉 - 160 克
( L- U! K- x7 Y) {翡翠苗 - 1 杯
. x7 c) v  s6 L+ R0 F! D+ U花生油 - 2 茶匙
8 A# A- n/ d& Y" g( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉 - 1/2 茶匙
7 ]3 `) {7 ~& k& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石斑醃料﹕
2 l* a( ^, t- r1 N% p0 n9 a公仔箱論壇鹽 - 1/3 茶匙+ u- g# W/ E2 t% S- F
薑汁 - 少許
/ A$ d! I* F, y糖 - 1/3 茶匙2 j8 [6 S4 d4 F" Q7 @, G% V0 `: I
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/ O2 i8 U; F/ z! S; K. w4 b: {+ m& Itvb now,tvbnow,bttvb[調味]鹽 - 1/3 茶匙5.39.217.77:8898( G* Y! L/ P  g, p# X9 i
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; q6 E/ M4 l2 }/ R5.39.217.77:8898[做法]1.  用醃料醃石斑。 公仔箱論壇$ |) z* P) R" V; d
2.  洗淨翡翠苗，待用。  
( z; S  }) k+ G8 r# p/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.  燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。  
4 p: y* S# \4 F$ b6 _4.  將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。  ; B# h* a4 n' ]& g0 Z" \5 ^
5.  下油，煎石斑至熟。
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石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。