黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。公仔箱論壇0 _. W" e' G ?, m$ ]+ c/ x( i# t
3 p3 ?+ J3 i3 g台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。
) ~" e5 y* `: G( N# y6 @
! y, t" I7 z2 F1 x' |產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，tvb now,tvbnow,bttvb$ U( V m% O) Z. F
* g( Y$ V3 H8 J+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。tvb now,tvbnow,bttvb, D5 o0 a; V% \3 g0 H, v
! E/ `' |& p$ w' e2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb; e7 d; A6 z, Z; l3 i
3 |" }9 j5 | x( @, t; j公仔箱論壇三、產後要充分睡眠和休息。
* I( H' l* L T! o8 w公仔箱論壇
8 ]- a, @* P2 u1 P公仔箱論壇四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。公仔箱論壇) X. Q9 D! b J, D1 r
7 K2 v, Z1 k5 Y/ N" W- Z! ?周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：
7 S ]" w+ f8 Y) [7 y公仔箱論壇# ]: o* @3 w2 a' u, X
一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。" N' u/ S0 u+ ~/ F: h7 I
/ j2 q5 ~& y# B& R( H+ D) p二、 產後保持充足的睡眠與休息。
) [; p, ]5 F( t+ X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a' j/ G, W5 C
三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。
# ^0 f. T# v8 c7 d6 m! T8 ?3 `( q2 m0 Y
四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
| 
