黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。6 a4 L0 e) I. S8 H4 u+ U
0 l! Z: t; N } D" {+ J4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。
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產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，0 {, P+ [2 V. x X
. L6 o; @2 @, D' C+ V3 b5.39.217.77:8898一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。
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5 M# g3 m" D ?0 E" d0 k5.39.217.77:8898二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。5.39.217.77:8898$ c6 Z7 Q" H; x6 {+ f+ ?, p6 M
; c- x* }% p2 Q2 u9 G6 u% S! f三、產後要充分睡眠和休息。
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+ I! j! B* x0 ^四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。
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2 N, d" N8 G, i公仔箱論壇周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：. |# o# l9 g2 A6 e+ Y1 }
1 V. y, I2 i& i- w; t5.39.217.77:8898一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。公仔箱論壇# ]3 x1 ^4 a2 y) \8 N, k
8 _ p+ \6 ^* `* B公仔箱論壇二、 產後保持充足的睡眠與休息。
6 H/ ~6 V& b% N# I" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }% n% ~* Y3 X6 r
三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。+ P$ q; r8 W& h2 M9 T! a
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四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
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