黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。
7 G9 m/ z2 e4 g3 \7 x4 [8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 F+ N1 p' P& \台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。
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產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，0 A8 u) S& r. \/ Z8 D5 N
, A. a/ N6 o5 \ o- _; b$ B( |一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。公仔箱論壇 Q5 ~4 K$ c( ?% c: z0 L
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二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。
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& @; j7 o9 o' g, Y. s; C三、產後要充分睡眠和休息。5.39.217.77:88983 Z% U/ M- V( f3 p
6 T. c$ {; u# B: l3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。
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/ z' w; P2 h% z5.39.217.77:8898周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：: E) U. y' P& p
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一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。
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1 Z7 j: S7 |+ I, f9 X, b+ J$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、 產後保持充足的睡眠與休息。tvb now,tvbnow,bttvb4 E2 F7 T! E# ~% Q& I
8 v: F% D( [1 v; E5.39.217.77:8898三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。
3 r: ~$ t, @: z( A3 K, M! p& B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P1 C+ K2 |: Q' v. d- \4 t
四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
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