【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
. k6 @ L( ]' a* q5 T! R( K5 Xtvb now,tvbnow,bttvb甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
0 Z6 b7 X0 w$ U% U% |% U1 r5.39.217.77:8898 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t8 Q& a6 E& w! |9 X6 A
酪梨
: ^0 Y. L4 H# O' p9 C有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。5.39.217.77:8898; p5 s% t2 |5 \2 ~, F0 e2 e6 v6 l& a
堅果
1 N* P% e* q' U* c" c3 p公仔箱論壇有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。5.39.217.77:88983 T$ {+ k' B# b/ q/ n
★貧血＋生理期飲品①
7 Y8 s' }# @5 B+ H. a公仔箱論壇材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r& p! a. O( @* Z& ~2 }
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
- n& D' a$ _5 {/ f% Q) u4 F★貧血＋生理期飲品②) Q8 s: m7 P- `2 Y3 ~! |
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。1 y% @. q, ~0 z" A7 m9 X5 r
★貧血＋生理期飲品③**公仔箱論壇0 c. c2 i# i. p- B5 v
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。3 `' X7 f6 w$ o; x1 l
★貧血＋生理期飲品④
/ _8 k ~5 L* Z; }. d" W; M3 S! A. f材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。2 h7 C: T% h5 H1 o: ^) \
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
| 
