【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
! ~ T/ \* V4 g' u. w甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。tvb now,tvbnow,bttvb4 K3 T% \4 p# y y
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
) M1 Z6 L: s5 E; [5 _tvb now,tvbnow,bttvb酪梨
- F: S. u: L, o: ~公仔箱論壇有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
, |; p8 g- ]6 @+ m4 C" V4 e0 n e- W5.39.217.77:8898堅果5.39.217.77:8898* Z. x& w x* D1 C& X6 {
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
& l' [; i8 N" x* f5 n( y★貧血＋生理期飲品①
" F9 T! }& e% E; [ U+ |, U5.39.217.77:8898材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。$ K4 g9 `) `7 Q
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
% K7 K: U3 Z/ S+ I/ \tvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品②
3 r+ [0 v' {' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。; p2 ~7 U6 V% m% Y; R Q2 U q0 q
★貧血＋生理期飲品③**
: t3 G; K. b# W! B* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。公仔箱論壇$ s3 f5 r2 ~) U5 \' C M
★貧血＋生理期飲品④tvb now,tvbnow,bttvb, |$ n9 r3 b8 O; t) n0 j+ e( G
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。tvb now,tvbnow,bttvb- {& e5 H% b6 a% T
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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