[健康資訊] 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

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【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根1 `6 b9 c& H$ m! l+ l
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。0 r" M; u: P9 \
喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
& l5 R" M- z9 Z: w  A( `2 }8 R酪梨
4 `' y/ o" g* x& \* b有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U6 C# p0 w5 @  m3 f; K6 i
堅果tvb now,tvbnow,bttvb  N) e- i+ M& {1 I! Q2 R
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
+ o" Z, {: c7 {★貧血＋生理期飲品①5.39.217.77:8898. t6 R' k. g1 N; c3 i9 s
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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★貧血＋生理期飲品②
; o$ k( w& R+ a材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。5.39.217.77:8898# y0 s6 B# [6 ~9 z& [! y6 K
★貧血＋生理期飲品③**
$ p" h; B( d; R$ T) D2 B2 k9 @! Q公仔箱論壇**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
/ h! o- `% G3 {6 E★貧血＋生理期飲品④
3 p) S% {' w' b% H( W  _# Z. atvb now,tvbnow,bttvb材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。5.39.217.77:8898; l+ E# C' {9 ?. V) U
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》