【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
2 F3 o% G2 q. ?/ U: V& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。+ o" b' D1 p* i G+ F
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
I+ j* S6 h s5 V5 c1 Z7 _5.39.217.77:8898酪梨tvb now,tvbnow,bttvb' p3 f% W2 ^4 j. G t5 I1 ?9 l8 H
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
4 }5 r L* C6 t) o# e" R堅果5.39.217.77:8898' T$ h# o( b2 i$ Q/ C! N
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。公仔箱論壇1 m! Z- L# A' k) k+ f3 D- d
★貧血＋生理期飲品①公仔箱論壇$ `* ^. j9 Z+ J$ T- i( w8 Z
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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$ a3 i& {3 z' a# t: [% X: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品②
- S* \% U! W, Y- s5.39.217.77:8898材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
. G! S! R5 P# E★貧血＋生理期飲品③**
) z/ y, k, T1 E$ H% k; |$ }: `**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T, } k K( H% ?
★貧血＋生理期飲品④
: k2 s4 D' X+ `tvb now,tvbnow,bttvb材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。5.39.217.77:88980 |$ y) J3 w& e) U" m! ^
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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