【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根8 V* I3 J ~9 f
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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酪梨
, G9 _6 x) z6 A$ X公仔箱論壇有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]8 ^' d; N3 ^
堅果
( D/ b0 e. P, a5 P有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
i) l/ A( x/ s3 _★貧血＋生理期飲品①tvb now,tvbnow,bttvb s7 N8 c% I" L( O
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。; ^2 R7 {+ B3 i. U; z
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
/ G8 }& g1 _. E1 _" T1 q; q6 y$ b* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品②
2 {6 z W4 E$ @8 T, V8 N5.39.217.77:8898材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K% U+ I x6 P9 a
★貧血＋生理期飲品③**: N+ z, o7 e) ~2 X( N5 b+ a, g+ K
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。. ?9 S6 x. J; L3 U& H r
★貧血＋生理期飲品④5.39.217.77:8898) P1 ^+ a6 b+ H! L
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。% W' `+ A7 e- J+ g
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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