【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
1 L% q' u Y. r7 m. S5 o8 S甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e6 T! z' P7 u3 d8 Y$ l4 B0 f v- T
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血! m( w7 V. O4 e
酪梨
5 _& o3 S8 L9 t) `! @2 a有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。公仔箱論壇3 m( L. M, Y3 A$ P `5 P
堅果
, J* o& w2 ?0 R/ G0 E; y% B ]有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。8 L7 u7 x: {6 V/ k5 t. [+ Y" o: X
★貧血＋生理期飲品①
]3 |: l( \) F4 H( |8 ^8 H材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。公仔箱論壇6 f9 o# k' M) h- W6 T
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★貧血＋生理期飲品②
; S6 ]( L% |" z' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
* f* F0 u+ L/ i' ?% q# s9 P+ }5.39.217.77:8898★貧血＋生理期飲品③**2 j; C9 @1 o2 W
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。tvb now,tvbnow,bttvb _% E6 a/ \" T3 e/ x& o
★貧血＋生理期飲品④公仔箱論壇/ Q* `- T, i, h. s) F) S
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
3 B- o5 z7 k, otvb now,tvbnow,bttvb本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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