【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
. ?7 l2 G0 U+ o" l甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。5 a7 x3 N8 X1 }/ m* [
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血5.39.217.77:88987 a6 U0 s; p9 w; ^2 D
酪梨1 N9 V! w) z( A4 X& c7 T; D
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。5.39.217.77:88983 N- x% O( P' }9 m/ v) w4 V
★貧血＋生理期飲品①TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c& p% m. ~" Z% X* J7 q4 ^
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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6 K& {1 ~1 n0 e! A★貧血＋生理期飲品②
4 s* N# _/ _% E5 e" e材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
2 U8 Z9 G2 k# V5 m' g3 Itvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品③**
5 w5 [0 X: C$ p0 U7 e) \**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。5.39.217.77:8898; ^7 u, l5 Y( F* M, j5 w
★貧血＋生理期飲品④
5 R2 `) ~- D, p- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。: B: l+ ?* l3 U/ }% {8 L
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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