【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
, A* G& U! E8 ?$ q5.39.217.77:8898甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
1 J7 ]& j* o* t* r公仔箱論壇 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血5.39.217.77:88984 N# d& Z J/ @; e- ^: L& g
酪梨" ?0 N; z0 A* _; t
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
$ {. Q) e9 L! x( l- X, U3 x* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品①
4 Y, }( A) I9 P, h: S" X3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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★貧血＋生理期飲品②
, V. n+ \6 H, @8 I6 ]# S4 ^4 M8 d: Y材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。tvb now,tvbnow,bttvb. }; U% ?$ [+ K, @! g7 [% ?
★貧血＋生理期飲品③**
& x/ H; x$ x- p+ y z5.39.217.77:8898**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。& ~, f% [5 j0 L8 I
★貧血＋生理期飲品④
: O/ L, {* o' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。2 T) G$ q' V' _3 X
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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