【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根5.39.217.77:8898( t* k$ T. A/ ]8 c, i" u
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
3 J) L$ N. t) x# L5.39.217.77:8898 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
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有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 P$ t9 l5 B/ b/ p. o5 s3 V
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
! R( Z @( G3 Q+ E( r6 _★貧血＋生理期飲品①
# I7 X3 f8 M A% }6 c公仔箱論壇材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
2 x# D1 U9 \# X6 g9 Stvb now,tvbnow,bttvb 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
# z" k, [% q$ F# btvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品②
5 n0 g; R% i g! @9 H/ A; u材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C' j+ ]) d w5 s, a
★貧血＋生理期飲品③**公仔箱論壇# e N( l. K D9 P( U* m
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。公仔箱論壇- q! A: G6 S+ w: i$ p- K0 o. i
★貧血＋生理期飲品④TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z& D8 P8 |1 L# `6 E0 D
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o% w7 @! e( @0 x& _7 D! E8 {+ ]
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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