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[健康資訊] 糖尿病的5大迷思 營養師一一破解!

在這個健康觀念普及的世代,相信大家對於「糖尿病」這個疾病並不陌生,但是對於糖尿病的正確知識你懂多少呢,以下列出大家對於糖尿病常見的迷思,我會一一說明幫助各位釐清觀念!- V# p2 Z6 W$ f' g
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迷思一:隔壁鄰居老王和住在樓下的林阿姨都有糖尿病耶!我看糖尿病這麼普遍,應該不是一個嚴重的疾病吧!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l; x7 m! y+ r/ C, V2 j3 j2 _
根據美國統計,每年因糖尿病而死的人數遠遠超過每年因乳癌和愛滋病死亡的總和,而且糖尿病患罹患心血管疾病的風險比一般人高出兩倍,看到這裡,相信大家冷汗直冒吧!tvb now,tvbnow,bttvb5 w0 w% W1 R( N8 }0 R- R

* x+ `; ^% O/ o7 ?: ^0 K' |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是,千萬別因此一蹶不振! 如果都有遵照醫生的服藥方式和營養師的飲食指導,調整生活型態,其實和一般人並沒有什麼差別,還可以大幅降低糖尿病誘發其他併發症的風險呢!
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0 H9 m; q& L+ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思二:總是容易聽到有人這麼說:唉呀!你別再吃糖了啦~再吃下去小心得糖尿病喔!
' e8 {% j! ~' S6 M- X% k( Q, `$ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關於這個問題,首先你要先知道糖尿病分成兩種:第一型糖尿病 & 第二型糖尿病。第一型糖尿病是先天性的,佔總糖尿病人口10%。第二型糖尿病的發生是後天的胰島素阻抗造成的,佔總糖尿病人口90%。
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一般人吃進糖之後,會經過腸胃道消化分解進入體循環,胰臟β細胞可以感應血糖的濃度並分泌出「胰島素」幫助血中葡萄糖有效的進入肌肉、脂肪等組織的細胞中代謝產生能量,如此一來,血糖就會處於一個穩定值。
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8 v. |. @" x6 P但是,如果這個平衡被破壞了,身體就會產生「胰島素阻抗」的症狀,最終導致第二型糖尿病的發生。由此可見吃糖,可以提供身體運作的能量,沒有什麼不好,也沒有證據指出吃糖會導致糖尿病的發生,重點在於這個平衡究竟是被什麼破壞了?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T; U& V: \; I2 ~* U' s

. L8 H9 \$ P  f5.39.217.77:8898這麼說好了,現在的人由於飲食西化容易飲食偏廢,導致營養不均衡,高油高糖的飲食致使肥胖體態產生,久而久之「胰島素阻抗」就出現了!5 p3 T0 g1 l. M; U/ |- V% v3 w
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這可以是一種解釋,不過,目前的研究當然還有其他說法,之後會再娓娓道來。總而言之,造成糖尿病的原因就目前研究來說還是沒有被確認出確切的機轉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i$ M# {- V; @  }8 E3 f  x- T
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維持身體健康,避免「胰島素阻抗」,請你和我這樣做(這可是最低標準呢!)
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& Q8 M& o) O. y/ i: }) s8 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.養成運動的習慣 → 每週至少3次,中強度以上的有氧運動(說話會喘,無法將一句話好好說完的程度)公仔箱論壇/ b) B; n4 X& {% @) s% z
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2.良好的飲食習慣 → 高纖、少糖、少油、少鹽為原則6 E0 I4 f+ G  W. P, N6 ], G1 f

7 T9 f" g" h1 y; P2 ~0 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @+ ?, V8 b3 _- f1 M" T9 G  i5 p
如果我現在體重超重或肥胖,最後一定會發展成第二型糖尿病嗎?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q# M% T) g# G
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迷思三:咦,如果我現在體重超重或肥胖,最後一定會發展成第二型糖尿病嗎?2 c2 n& L! W; G- @
應該這麼說,造成糖尿病的危險因子中,肥胖是其中一個重要的危險因子,還有像是家族遺傳、種族、年齡也都扮演著舉足輕重的角色。tvb now,tvbnow,bttvb4 B7 ~9 i9 n0 o
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一般民眾都以為只有肥胖才是造成糖尿病主要的因素,其實並不是如此,大部分體重過重的人最後其實也沒有發展成糖尿病,反而是那些體重正常或是稍微超重的人得到第二型糖尿病呢。
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) F" W% n7 m% ?0 t. x3 A! b4 x公仔箱論壇迷思四:如果已經患有第二型糖尿病的人,當醫生和你說必須開始使用胰島素治療了,代表你沒有控制好糖尿病嗎?tvb now,tvbnow,bttvb5 _6 F+ ?' m5 M! T* r" S( a& l
這句話不完全正確,糖尿病是一種漸進式的疾病,大部分的糖尿病患在確診後,會開始吃口服藥物,在前期的時候都能控制住血糖,一旦時間拉長,糖尿病患者的胰島素分泌會漸漸減少,最後無法抑制居高不下的血糖!5.39.217.77:8898" k% g4 ]( }: |9 |, V; _* }

. f" w- j( M! o* C  `. [/ W- rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是會開始施打胰島素,可以讓血糖處於一個穩定的狀態,避免身體器官浸泡在高糖的環境下,也可以減少糖尿病引發其他症狀的危機。
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& |  c5 \9 A0 N: I% ^' c公仔箱論壇目前許多第二型糖尿病患都會搭配施打胰島素進行治療,以控制夜間血糖的不平衡或是減少對藥物的依賴性,也可避免部分藥物所產生的低血糖副作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ U; s+ C  ?% @0 \9 H
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迷思五:水果是很好的食物,即便有糖尿病還是可以無限制的吃?
! n0 K! O" s, W; O7 e水果的確是很好的食物,因為含有豐富的纖維、維生素和礦物質,但是水果裡面主要成分是糖類,一份的水果含糖量約為15克,糖尿病患者尤其需要控制糖類的攝取,當然不行毫無節制的進食水果。
+ Q+ ]' d/ j4 h) Z; ]  D+ H! w& m! NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ x' |7 E* S, q' J
建議可以選擇低GI水果,石榴、蘋果、梨子等都是很好的選擇!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H5 v( T9 O# [0 D
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  • soforlee

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