【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：人的正氣運行是一個不斷升降、出入變化的過程，正氣不斷地從陰出陽， 再從陽入陰，形成人一天的醒寤活動和睡眠狀態的過程。而胃的生理特性是「主通降」、「司變化」，如果正氣不能通降，氣機從升至降的轉換變化受阻，人就會出現睡眠方面的問題。( }3 K' Y: E& T6 F
 胃不好晚上睡不安穩 推薦安眠料理
" n" n0 J* X' ~4 ~( [2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》指出，「胃不和則臥不安」，是說胃的生理功能紊亂、不協調，或出現病理性的障礙，會引起睡眠失調，嚴重者發展為失眠。中醫認為，人的正氣運行是一個不斷升降、出入變化的過程，正氣不斷地從陰出陽， 再從陽入陰，形成人一天的活動和睡眠狀態的過程。而胃的生理特性是「主通降」、「司變化」，如果正氣不能通降，氣機從升至降的轉換變化受阻，人就會出現睡眠方面的問題。
# H1 i8 q% b2 F8 [. w9 p+ N因此，胃功能的正常與否和睡眠密切相關。過度熬夜的生活方式、喜怒哀樂七情過度、飲食無節、消化系統本身的疾病，以及與年齡相關的生理特點變化等都容易造成「胃不和」，這是當前臨床上導致睡眠失調的主要因素之一。中醫圍繞「胃不和」的病因辨證論治，透過藥物和食療的方法可以有效改善睡眠。
# f* O3 G' ]9 mtvb now,tvbnow,bttvb入睡難、易早醒，要消食導滯
2 ?3 f! L6 g h& s- R5.39.217.77:8898這類人通常伴有口臭、泛酸、上腹部脹悶不適，或兼有噁心嘔吐、沒有食慾、大便無規律等問題。治法為消食導滯、通降助眠。常用的中成藥有保和丸、枳實導滯丸。日常可用陳皮、普洱、山楂泡茶，常飲為佳。
9 p+ p$ G. j# K9 n+ S食療推薦：' s( a& J8 R9 Y; ]# M" w
萊菔子瘦肉湯
3 K8 i5 R: a& r5 W作法：萊菔子20克、瘦肉200克。用砂鍋將瘦肉洗淨，加入洗淨的萊菔子、600毫升水，猛火煮開後調文火再煮20分鐘即可。公仔箱論壇( X, i8 `8 ~' J4 u; Y2 Y8 B0 M- o4 O
蘿蔔豬肚湯; w/ _* D2 O' O5 q6 r
作法：蘿蔔500克、豬肚1個、花生100克。將蘿蔔洗淨切塊，豬肚和花生洗淨，一起放人瓦鍋內，文火煮1小時，放入適量鹽、胡椒粉即可。5 Y* l' X, C( y& v, J
多夢易醒，要除濕化痰+ [& k, [. z+ E
這類人往往有多夢、易醒，胸部和 上腹部脹悶不適、噁心欲嘔，或兼有頭暈目眩、身體困重、咳嗽痰多、口中發淡不渴等症狀。治法為除濕化痰、理氣助眠。常用的中成藥有平胃丸、二陳丸。平時可常用陳皮、生薑、茯苓、萹豆、薏米等煮粥食用。5.39.217.77:88984 O! O9 z' H1 X& U ^7 c
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枇杷葉瘦肉湯! s& S4 m5 g! A* t
作法：枇杷葉5克、瘦肉50克、生薑3片。將瘦肉、生薑洗淨，枇杷葉洗去毛，放入250毫升燉盅，加清水至200毫升，隔水燉30分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 G* K* f; v- ?
睡不沉、醒後難再睡，要暖胃散寒2 a% v. M1 j3 p, @( B& B' e
脾胃虛寒的人 通常會表現為難以入睡，或醒後難再入睡，睡不沉、似醒似睡，遇冷尤甚。這類人大多怕冷，手足涼，腹中隱痛綿綿，食少便溏，或兼有小便清長。治法為溫裡散寒，暖胃助眠。常用的中成藥有附子理中丸、小建中顆粒、交泰丸。食療可用當歸生薑羊肉湯、紅糖薑茶等。5.39.217.77:88988 J, L1 \5 [2 `. {4 M5 {. H
夢中易驚醒的人多肝氣犯胃公仔箱論壇5 N' `" Q1 r- G8 C: }( L5 |
這類人同時還伴有脘腹和兩脅脹痛，或兼有身體轉動時兩腰脅引痛，口苦、打飽嗝、放屁多、小便短赤頻澀。治法為疏肝理氣，和胃助眠。常用的中成藥有逍遙丸、柴胡疏肝丸、龍膽瀉肝丸。日常宜常飲玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶。
; p7 N7 H7 D: W; h( J8 p0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療推薦：
6 o7 o* d0 e) C* l; j8 h7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生蓮藕龍骨湯
8 C5 f6 { @1 d. v) |/ H作法：蓮藕3節、花生100克、豬脊骨250克、佛手5克。蓮藕去皮，洗淨切塊，放入清水中浸泡；豬脊骨切塊，放入沸水中去血水和異味，撈起瀝乾水；花生洗淨。砂鍋中放入1000毫升水，放入食材，加蓋大火煮沸，改小火煲1小時，加鹽、胡椒粉適量調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb9 X; H6 M. V1 |- b s* O, H; z
身體困重，出黏汗，要解表祛邪
- @- ^2 V/ h# y% x7 z7 t9 F5.39.217.77:8898風、寒、濕等外 邪易侵犯於胃，表現出難入睡或睡不沉，身體困重感，汗不多而黏等症狀。治法為解表疏邪，和胃助眠。常用的中成藥有藿香正氣丸。平時宜常飲藿香茶、茯苓薑棗茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t" Q+ b' }' w2 W i
食療推薦：5.39.217.77:8898, E8 P8 b) H$ R4 u0 p
紫蘇鴨：, U$ n9 o" W( {, Y$ d3 S- G! h
作法：淨鴨半隻、鮮紫蘇10克、薑3片、蒜2瓣。淨鴨洗淨，去雜毛，剁去尾。鮮紫蘇切碎，老薑切末，蒜切成細末，乾辣椒切段。用鹽、米酒、醬油混勻，塗抹在洗淨的淨鴨表面，放入容器中醃漬20分鐘。將醃漬好的淨鴨放鍋內，加與鴨面齊平的清水，煮沸後轉中火，煮至鴨子熟透後裝起放涼。然後將薑片、紫蘇切碎，根據個人口味放醬油、鹽、糖、香油等，與適量鴨汁混勻作為蘸汁。公仔箱論壇- m' c1 U( U1 ]; @
好的睡眠要從日常生活方式抓起，應儘量按照「晝行夜眠」的規律，勞逸結合，避免熬夜。晚餐不可暴飲暴食，儘量避免在睡覺前1小時內進餐、飲茶、飲酒、喝咖啡，以減輕胃的負擔，才有利於保護胃的通降功能。其次，要注意保持平和舒緩的心態，豁達的胸懷，使氣血運行舒暢，氣機能夠順利升降和出入，有利睡眠。 |
發表於 2015-11-25 07:57 PM
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