3 A# _: y9 C9 I' N3 G- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) s |+ K' [2 `/ d9 b; l4 F6 e3 i材 料
6 e* F* }& @0 D3 j) | q+ [6 z5.39.217.77:8898三 文 魚 柳 2 塊
! m: f" n1 _. D8 P9 g2 N公仔箱論壇, h$ X" @" n# v: {- S. o
醃 料 ： 橄 欖 油 2 茶 匙 、 青 檸 汁 / 青 檸 皮 各 2 湯 匙 、 蜜 糖 1 1/2 湯 匙 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 （ Chipotle Chile ） 1/4 茶 匙2 S! M2 _# [ S
+ V( Q4 c# x2 z# {( h: e公仔箱論壇芫 荽 醬 材 料 ： 芫 荽 碎 1 1/4 杯 、 特 醇 橄 欖 油 1/2 杯 、 白 酒 醋 5 湯 匙 、 蒜 頭 2 粒 （ 剁 碎 ） 、 茴 香 粉 1 茶 匙 、 指 天 椒 1 隻 （ 剁 碎 ） 、 鹽 和 胡 椒 粉 適 量
( t8 g8 Q( _: X# n/ I3 Y2 o% W( U; v* x4 U6 `# X/ F
墨 西 哥 飯 材 料 ： 橄 欖 油 2 湯 匙 、 白 洋 蔥 1 個 、 蒜 頭 4 粒 （ 剁 碎 ） 、 墨 西 哥 紅 辣 椒 粉 1/2 茶 匙 、 蔬 菜 米 2 杯 （ 洗 淨 ） 、 雞 湯 4 杯 、 鹽 1 茶 匙
1 g, _. ` R- v% u$ W6 J/ q% z' u, B) [6 _9 ]; N% Y9 C9 J
做 法tvb now,tvbnow,bttvb0 C: l' O5 _8 B0 X, f3 t. ^, M
1. 把 醃 料 混 合 成 汁 ， 淋 上 三 文 魚 柳 上 醃 半 小 時 。tvb now,tvbnow,bttvb; g E4 V6 i9 P. e2 S: w) k1 X/ k
& J! P E, T( N% O7 x
2. 預 熱 焗 爐 ， 在 網 架 鋪 上 錫 紙 ， 把 三 文 魚 柳 塗 上 少 許 橄 欖 油 ， 放 入 烤 爐 最 高 位 置 ， 烤 約 8 至 10 分 鐘 至 半 熟 及 表 面 金 黃 色 後 切 件 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A7 l/ r3 a/ y7 i- c6 ]
6 f/ L$ V5 y Z0 utvb now,tvbnow,bttvb3. 煮 墨 西 哥 飯 ： 橄 欖 油 爆 香 洋 蔥 粒 及 蒜 茸 ， 加 蔬 菜 米 炒 2 分 鐘 ， 加 雞 湯 、 紅 辣 椒 粉 及 鹽 ， 煮 滾 後 轉 細 火 ， 蓋 煮 15 分 鐘 後 再 焗 5 分 鐘 。3 d6 v4 s4 I; F/ X9 e
J+ k/ a1 {6 q5.39.217.77:88984. 把 所 有 芫 荽 醬 材 料 拌 勻 備 用 。 將 2 杯 芫 荽 醬 與 飯 拌 勻 後 上 碟 ， 放 上 三 文 魚 及 淋 上 剩 餘 芫 荽 醬 即 成 。
8 e4 B3 k7 L1 h/ h+ g5.39.217.77:8898
3 y1 v! [2 O! b |
發表於 2008-5-26 05:44 PM
| 
