[健康資訊] 喝出好氣色 紅蘿蔔甜菜根汁好補血

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材料：
! F5 R/ @: ~! i$ |* Wtvb now,tvbnow,bttvb甜菜根 ⋯⋯ 300g。5.39.217.77:8898! G) d0 Z8 V8 p- X3 I  R8 z0 k
紅蘿蔔 ⋯⋯ 600g。tvb now,tvbnow,bttvb: i3 f+ ~  t' R5 F
喜馬拉雅山岩鹽 ⋯⋯ 1g。
: N& T0 _/ N3 b( u9 P! M  n5.39.217.77:8898枸杞 ⋯⋯ 5g。tvb now,tvbnow,bttvb3 F" u& a: |2 T5 x8 y% a
補血＋清毒＋利尿5.39.217.77:88982 U' x! O/ K  J& n* ]
★甜菜根含豐富維生素A、B、C與鐵質，是女性、素食者最好的天然補血食材。
# f5 y5 k; i* F& J6 g★甜菜根含鉀、磷、鈉、鎂與銅，及可加速膽汁分泌的甜菜鹼（Betaine），也有健胃消食、止咳化痰、消熱清毒、利尿等效果。tvb now,tvbnow,bttvb" N" }) R' b# p" q/ {6 G# G' v( |
Point：; Y* H# Q/ s7 {, S  T2 j
1.甜菜根是生機界明星食材，很適合榨汁，切片以醋軟化也可作為沙拉生食。5.39.217.77:88981 g) E! L" {( l3 @
2.可酌加少許鹽，降低甜菜根的生味，讓果汁更順口。
: a% ]0 ]8 H; o" q- z; E  L: s3.枸杞要先以清水清洗，泡開水約1 小時，泡軟之後再壓汁。