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8 u; d9 a3 A. G' o+ H* e3 b ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @, A5 g5 S' m Y- h
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食材tvb now,tvbnow,bttvb! p) e' n5 T+ T; R! n. T( n
茄子....1根公仔箱論壇) i, l' P$ E7 `& B7 b7 Q* T
青蔥....1把公仔箱論壇! T, e4 F/ @1 g6 M0 n1 \
透抽....1尾
D& d! g. `, M- \" W干貝....數顆公仔箱論壇& d6 u) x$ y- C5 e+ i1 B* }9 R9 s9 }
高麗菜....1/3顆
5 q; ]! a8 H3 d' l" [大蒜+辣椒....少許公仔箱論壇* i. {% Z$ x8 m/ I, X5 a
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5 N- D) @5 t* F; @8 g: f公仔箱論壇1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!
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2. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!公仔箱論壇! Y5 q" t7 q' n6 D
# Z6 t$ X! g' d( f" @/ C$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!
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4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>5.39.217.77:8898) u( Q& l& i8 G4 N/ S+ W
) {+ @0 Y( i2 n8 B( l+ Y* H# S公仔箱論壇5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!
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6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒
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7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯
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( Q; \2 |( @, E6 j) ?! F+ _$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 將準備好的材料下鍋~
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9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老5.39.217.77:8898$ K1 b+ _" C" G& P: M2 L
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% s' w5 }5 L: [0 ? X9 F: C8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I) J7 N7 e3 }- ]" Y
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發表於 2015-11-21 05:03 AM
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