' R& W- P. W# k' B( o# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇4 Z3 o) w3 T0 ]) L7 H
tvb now,tvbnow,bttvb/ i1 v' x/ S7 `* T9 i% ] L
8 `- W* }- k0 |! l* W; O/ n食材: B5 @6 k/ y" \2 `1 d$ V
茄子....1根
9 X4 V* A1 C* h青蔥....1把
8 G" {: l5 g0 {6 U. T7 a0 |+ A* X6 d透抽....1尾
]0 s$ k# @+ @$ U: h公仔箱論壇干貝....數顆
5 i/ A( H" k! q1 b4 j公仔箱論壇高麗菜....1/3顆
* Z9 [+ B" D+ e& E" o+ S( D0 z大蒜+辣椒....少許tvb now,tvbnow,bttvb6 @9 }! w% f) J" W2 Z C
tvb now,tvbnow,bttvb. n% a& x/ t4 o3 n- M
! w( ^. c2 }/ v k( u+ R- ~7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
( ~* \& `# X5 ?( \6 m6 c; Utvb now,tvbnow,bttvb1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!tvb now,tvbnow,bttvb* V* d0 \- h3 z6 _9 G
9 \+ K6 o/ M" H3 I t m
2. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!4 t3 f% g5 M2 X: o& z
tvb now,tvbnow,bttvb% m5 I) Z( _ u' Y/ t
3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!6 M3 L, R: {6 E9 j
7 A z, ?- S3 X1 c( L公仔箱論壇4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>
+ J# Z* W( ]0 `1 Y. j8 atvb now,tvbnow,bttvb5 m N9 [+ G* d4 z6 }8 x
5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!tvb now,tvbnow,bttvb4 k: `3 U g, F' a' c
) j4 K6 F1 [$ s2 T0 Z3 M' v! ^- p6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒
0 [& V ?- @' N6 \7 Q( w5.39.217.77:88986 w2 d0 V- }% y
7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯 ~. L: k+ o- R% T. v0 V
5.39.217.77:8898* F4 V: V+ }5 W
8. 將準備好的材料下鍋~
- F- V. s$ p; U7 A4 S S3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ^4 @" Z! w# R: W! a' z5 F gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老公仔箱論壇: \# J/ O$ q/ ]8 C$ m; o& ?
0 r2 l9 G4 [) C' C2 s: ?$ ~tvb now,tvbnow,bttvb# y) D% X! [# {3 C
TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l' m' ?% X. K; _7 Y5 ~
也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W2 |9 J" V4 \
6 p9 ]" H" G3 t; O7 [6 }) `5.39.217.77:8898 |
發表於 2015-11-21 05:03 AM
| 