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: A! `1 g6 z8 S9 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?; z# [1 q5 o/ K9 f7 i9 L6 {
食材公仔箱論壇7 _' H7 z( O4 r9 j# d0 u* L
海鹽.....適量
/ K- ~/ ~+ A' l, B C3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒.....適量5.39.217.77:88989 i( u w$ Q( U- ]# u( s
椰子油.....1 湯匙; q! z) e0 \* y, p0 d; i' }( q" M8 g
洋蔥(切丁).....1/4顆tvb now,tvbnow,bttvb2 e) S2 B ~; }8 _ X$ k
蔬菜高湯或清水.....3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r# o/ F. w4 Y: m
胡蘿蔔(切小塊).....半顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v* N- m% _* j7 J
新鮮百里香(選擇性添加).....1 株
9 N& P! J; R$ I公仔箱論壇老薑(切薄片).....1小段(約拇指甲大)tvb now,tvbnow,bttvb s& F) u- u$ E, M, r* a0 Z/ e
地瓜 (烤熟、去皮).....1大顆(約3杯)
' a; L# u1 |0 u' `' t4 x4 G公仔箱論壇蒜苗(切絲，或大蔥).....1小段(約拇指甲大)公仔箱論壇/ Y" ~& J! m- V- h }" x
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6 T. p7 W! }' C* {6 i2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法tvb now,tvbnow,bttvb: x3 ~# k' a" i
1. 烤地瓜：烤箱預熱至425°F/220°C，地瓜洗淨後平鋪於烤盤。 烤盤上可以先鋪上錫箔紙以方便事後清洗。地瓜也可以拿小刀戳小洞助導熱。 烤箱計時45分鐘，手指按壓軟軟或刀子直入無阻力時完成，依地瓜大小不同實際時間可能需要調整，需要烤久一點就烤久一點。 烤好後地瓜放涼、剝皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t0 u R6 Y) N) [
+ d3 b' r+ q9 A" m( M; E0 {公仔箱論壇2. 炒香蔬：洋蔥和胡蘿蔔都切小塊、丁狀，湯鍋內加入一湯匙的椰子油熱了後炒蔬菜，同時加點鹽和胡椒。順序上洋蔥第一，炒軟、轉透明後再下蘿蔔，繼續中小火翻炒到顏色晶瑩，再加入蒜苗和薑片，炒到香氣出來後ok。地瓜這時候可以下鍋。公仔箱論壇. h5 \: {9 _7 L1 n- w* t) u
% z! [' j& X9 R3. 入高湯煨煮：所有的蔬菜都下鍋後倒入三杯蔬菜高湯或者清水，喜歡的話擺上一株新鮮百里香，少許海鹽和胡椒，大火煮沸後轉中火，到持續冒泡而不怒的滾度，如此煨煮20-30分鐘，到蘿蔔軟嫩為止。5 {. ?8 F' J" o3 p* I; w& R; \
" Z& Q+ ?5 i, a8 `* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 打糊：百里香梗撈出，或攪拌棒或以料理機/果汁機打成糊，嚐嚐味道並作最後調整。 若太濃稠，可以以清水稀釋。
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發表於 2015-11-18 01:01 PM
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