肩周炎（五十肩）5.39.217.77:8898- M" q: x) z. |2 l3 A. R5 K/ A
0 `0 t# U. T' m3 T+ ?１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
( Y6 U$ X7 a+ [* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y- [, ~6 B/ O& I7 d* i* m$ D0 {" F5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 r; L2 f3 s4 L: d/ a5 R2 @, r
２．肩周炎 又名「五十肩」。; d+ y G8 M) u7 ~2 t
. q% C; T) T0 ^( Y+ F+ Y5.39.217.77:88988 u9 B6 n1 B4 S! h% Q4 p
３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
% a, h) j! x% g) w5 V% [# }4 S1 c* k& g, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N" y0 W, ~) _- n# v6 P; o2 r/ Z2 n9 r5 a- ^# y
４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
' ~: V% Q# M3 x( j8 c9 t8 e1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．肩關節活動受阻礙。
5 p, g% z9 d" u9 _0 p" p9 V+ k2 t3 a公仔箱論壇 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
6 X0 Z: _0 h# U公仔箱論壇 ( s7 w& ^: `- ], t2 g& {4 X) C
/ p: Z. X/ P6 N) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
2 y7 k; G: A! K4 |# U9 F7 h6 B公仔箱論壇 ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。5.39.217.77:8898/ [% ?$ A2 G$ y* Q5 `: R, h
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。公仔箱論壇! K c1 a6 W+ X2 p# v+ i
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
5 @% ^. v N5 f- a公仔箱論壇 ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
- z5 a2 Y4 T! n6 r. V公仔箱論壇以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
1 J! A7 p2 l& b8 y, E8 T3 l! k5.39.217.77:8898$ p Z. z4 o8 ?0 K
公仔箱論壇" j4 N* t z0 I/ s, @
5.39.217.77:88986 w: D% E) s" |$ e0 v
 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
4 ]5 g# ]' L. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N( R: I( O$ l1 X3 ?, r
１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
0 |5 U) I/ P8 Q1 I: z S公仔箱論壇 ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。" v6 ^* W* c- [
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
3 G" r1 L; m- B公仔箱論壇 ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
: c* n: u( @. l3 `. Y+ n公仔箱論壇 ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
. H) n; Y2 p6 F; D" S5.39.217.77:8898 ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
* j2 g* X) Q8 {! n ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
d- H8 v, w) H* d' P* H ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。公仔箱論壇) w" r+ `% e W2 m% S/ O
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
% x: g. p3 W* ttvb now,tvbnow,bttvb １０．站立。面對著牆，手向上爬。
/ l% N9 A: B$ F. I% i- R" p. f １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
' h* [ x5 C- _" u& T* h3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。公仔箱論壇* A" _- i7 L- k1 a" c: e3 n2 ~( |& E3 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @5 U$ t1 k3 s/ U+ `( \
/ X% Z: U8 A* U9 U6 r9 w! q* x７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I5 Z2 u( x' X* x; I, Z
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。tvb now,tvbnow,bttvb) M" }7 H7 K( T. P2 ]) [
２．避免側睡在痛手的一邊。
: X4 r( [, o" q9 B7 { ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。公仔箱論壇+ C; W) E+ q3 k: I3 x1 u
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。tvb now,tvbnow,bttvb+ j! ^, o2 g3 Z7 a& _; ]
在第三、四階段、可參考以下之提議：
2 n) s0 B! j& _! C; A) l `" v, ] １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
' y5 p: `- ?% Q/ |: X `# J9 s, f ２．日常生活，要多用痛手。
& ~, H: N0 t! D; k; t7 B) R公仔箱論壇 |
發表於 2015-11-17 03:00 PM
| 
