[健康資訊] 認識肩周炎（五十肩）

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肩周炎（五十肩）
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+ E* T- h/ k* [9 \+ s* J. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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7 l5 t# x2 K3 g& j6 k# \, ~5 n" n6 b5.39.217.77:8898２．肩周炎　　又名「五十肩」。
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1 L( P# K+ c% ]5 z% A2 A# T3 N) ]公仔箱論壇5.39.217.77:8898# O5 ?! v! Q& t% L. E# `1 Q: y0 g
３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O$ ~/ H1 ?7 G' `! ?8 q" I
　　２．肩關節活動受阻礙。
. [8 t0 ?7 q3 a　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。公仔箱論壇+ R; y5 c/ t$ F9 B2 B8 D1 q

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; n' [5 H9 E  `" M, `公仔箱論壇５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
( n9 l/ v' K! r4 X# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
7 g" ^5 s  v* i( G2 Ktvb now,tvbnow,bttvb　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
* r0 R+ {0 d& D* q　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
( z* A: V2 q+ ~! I$ `% ^) d3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
( s8 F+ n+ R7 z5 H% Y以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
1 L0 r1 d0 P% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 L; n$ W2 V' H% d2 f

) Y2 [5 J+ V% D( T- ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ R" \; a. V, m' J: H$ p2 B1 o
６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 4 u/ A, e  n: J

7 X; B( U( l- c% X; \9 N4 ~% E% a" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
0 n- l# k6 m/ P0 y- t: ^; I　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z3 ?* f- d% V% M( e% b* u
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
7 r( u& U5 `" e, H公仔箱論壇　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
  j' o+ A/ A& {8 r3 z! }公仔箱論壇　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。tvb now,tvbnow,bttvb" V2 X5 Y8 J* C
　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
& H  T- y/ m# y. T+ Q　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。# Q/ Q3 }* i; E
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。公仔箱論壇$ L3 f3 `: V: y2 \2 w* b+ s
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。5.39.217.77:8898% d9 e$ ]. I! K  r5 N5 `
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
) q, J4 I, w1 x9 T( W　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
0 M5 a& o9 a/ V" T) a9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。% W7 @( H0 D3 I
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" ?* k, Z5 W7 G' `6 C2 Q5.39.217.77:8898７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：9 |: @# N2 t, C
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d. W, U# I3 z  G6 j
　　２．避免側睡在痛手的一邊。5.39.217.77:8898$ L" {  q* E8 W. Y3 I
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
! u: _! [2 X) w- }, T) {公仔箱論壇　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f4 `5 l% B/ M
　　在第三、四階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇; s2 j  B5 {, P$ g+ w
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。5 H9 ~3 b( e/ V
　　２．日常生活，要多用痛手。. g3 h2 O5 s  Z4 V