肩周炎（五十肩）3 y2 H, @% _- R+ O* P
9 C# s( c1 `5 r9 b. ]5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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, S$ {5 f) \$ }1 t9 `: [公仔箱論壇
) |0 I5 H9 ^' S* Ntvb now,tvbnow,bttvb２．肩周炎 又名「五十肩」。5.39.217.77:88987 g. ]: s: C! K
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３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。公仔箱論壇/ o4 M3 [" G W7 d$ n
２．肩關節活動受阻礙。5.39.217.77:8898& J) ^- ?- v9 C" q8 J
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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, s; M- R! W u# n2 h0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f- Q& c, D! h6 i$ G公仔箱論壇５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。" T& Z' D$ E: x2 C9 r- N" B
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
5 d) U/ @& `; z5 x5.39.217.77:8898 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。公仔箱論壇# E; }5 d6 T9 H) j6 a$ L. @$ b
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
0 J+ @% |' @$ _; [ ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。公仔箱論壇3 [% p; i5 \6 |3 ?' m9 e" O
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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/ N. U j# L( D0 c7 b' d: F3 T5.39.217.77:8898 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B. l: Q0 p; S/ L# v& Z
" Z- r( z+ x0 [7 z9 I% Y: `3 O公仔箱論壇 １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。5.39.217.77:8898# S( f: h' F w2 V& G, N. K9 i
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。7 b" \. Z9 |& B# \9 W
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
- a& \6 E$ q- D! @tvb now,tvbnow,bttvb ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。5.39.217.77:8898+ [( v$ W) M! }& k
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。tvb now,tvbnow,bttvb, ~/ ]' ?& ~; O) A
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
6 o# r5 O ?' H8 M5.39.217.77:8898 ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。5.39.217.77:8898+ i+ [$ Z9 P* x! z" j: x
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
# P; C: W9 V' J4 h; V+ p+ W5.39.217.77:8898 ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。公仔箱論壇" D7 E6 y! e: C1 O7 L
１０．站立。面對著牆，手向上爬。
# G% e# s' w% E* _ １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
: o3 f, y% v4 Q, t8 [, M4 P １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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) a7 m* }/ @# H9 `: D9 Dtvb now,tvbnow,bttvb７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
; j, i/ ]( i/ i% q$ x7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
& C+ J. E# ]# q1 m: S7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．避免側睡在痛手的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb. q$ \9 w2 w, X* b O
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
- s* H! J5 t8 w0 i3 v" m ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。tvb now,tvbnow,bttvb' m4 O6 T* L; b' U: k2 k
在第三、四階段、可參考以下之提議：
7 U8 D' c- A- [2 o% L6 ]. ^$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
+ C! N$ f2 |2 Y/ m5 N6 l ２．日常生活，要多用痛手。tvb now,tvbnow,bttvb( @4 ?7 K9 o- R( x: j2 J
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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