肩周炎（五十肩）5.39.217.77:88981 o z8 _$ J" m- `
( ]/ v# {2 g4 H8 b8 y１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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２．肩周炎 又名「五十肩」。5.39.217.77:8898$ Y. \; g {6 b6 _( J
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/ V, @7 _4 N! i8 r３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S$ |) s# v" ?% `* t# u, ?1 u
. {4 j5 @8 P' R, B- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q% a. u0 q7 C, ]1 m+ h# u$ w４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
6 z7 [5 j# F9 D9 J0 p- S; z ２．肩關節活動受阻礙。tvb now,tvbnow,bttvb* H M, d9 y( D4 h4 }8 J; ~
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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2 c# B* z& r) q/ X6 ?: i５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
* p8 M, t0 Y0 c, q# U0 U% D: J& y5.39.217.77:8898 ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a- D1 X9 p7 F2 k
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
6 h* O6 g) H( u8 B5.39.217.77:8898 ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
7 Q) D# r5 D0 M$ otvb now,tvbnow,bttvb ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
! a' S( W( k* F& N+ D# }2 J, h5.39.217.77:8898以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
; s9 v: }5 M3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g1 Q4 x% [; U. X
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* C/ U" r; J/ R" o$ S6 Atvb now,tvbnow,bttvb ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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- ?% |/ x, J( c9 D ~9 G+ ~' X' ?公仔箱論壇 １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
$ b* X& Q- J ?0 M8 w! V8 f ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。公仔箱論壇8 d( s* n0 g0 s6 O
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。5.39.217.77:8898% G6 R8 o, O! y$ c% ^6 R
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。公仔箱論壇2 Y5 b* ^+ O4 ]4 ^% m& Y/ M6 o1 D
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。tvb now,tvbnow,bttvb2 l3 _; @( D+ O( z% }& ~; {% V) `
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
2 A# @6 M: S7 Z }. S9 o8 Z ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
* g: Y( k( ?- k1 m8 l$ F( z9 S5.39.217.77:8898 ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。4 x9 p! Y' B/ m8 h3 {2 \7 u
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。5.39.217.77:8898; w0 B# F+ D$ [6 v. G; p" ` i
１０．站立。面對著牆，手向上爬。7 m: ?7 ]# o% o, ?/ g w
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。% b! q/ y. Y! G" L) R' Z+ M
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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$ S9 v# q: N# P# [9 r7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S0 V5 `1 L% ]- ]+ U2 S3 p2 _* ]
７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M8 s! Z/ B& q" E9 v8 u6 q' U5 _
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
( E. m3 K" W! l8 l/ x$ K. @3 r公仔箱論壇 ２．避免側睡在痛手的一邊。
4 c* b" @# _' V/ ]' Q ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _) l! a; E6 b
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
9 g0 N2 b# }& @& C# K8 M% N: J公仔箱論壇 在第三、四階段、可參考以下之提議：
. O" Q' M2 D p- p8 Y# E2 T １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
, G; z! I6 I8 f% p" J8 {公仔箱論壇 ２．日常生活，要多用痛手。
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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