肩周炎（五十肩）
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& N! n, q: D& I9 l公仔箱論壇１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
! j% A+ N; R& o. P, T5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898) l1 L) @ w+ `; r; @4 n D
2 d7 W: c h: M, b; [$ k( ?! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．肩周炎 又名「五十肩」。! h7 r3 s8 R! S) _/ \* n0 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U% C( q/ B! {0 K6 j) [, Y; y |
! \9 a6 b1 `0 |! }2 M* e/ Q5.39.217.77:8898３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
U, I6 k$ i* G, z L: j! V ２．肩關節活動受阻礙。/ D* z: ` v) v
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。$ \% Q/ u3 F6 V6 X6 C$ y& r5 e# w
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
# z9 Q/ k( e' L. V5.39.217.77:8898 ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb5 a% q0 h. x( i! P$ j
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
! M! V' a. [; ]/ H5.39.217.77:8898 ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb0 X+ K3 @: k: h
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
( F7 ]% L. t; l" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上各階段的長短視乎各人的情況而定。公仔箱論壇* w# _0 J5 @# t( |7 y; p
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 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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: @ L( y0 W1 r6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
+ W/ I- |+ }# T% o( W% c4 L; J; e5.39.217.77:8898 ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。5.39.217.77:88988 F2 }% A+ ^' I! v8 M7 k8 c' w3 O
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。- r# F" M' d/ Y) S1 \
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z9 g+ N3 {% \# B$ ]$ u6 [: s6 l& D
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
/ [+ ^+ W9 Y- b a- {4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。5 D5 }1 C2 J- L/ j: |5 [
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。9 @* @5 U0 I/ P1 S2 R3 V6 B
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。tvb now,tvbnow,bttvb# w# g6 C" |% J! w5 L" K. ?3 s; m
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
* i8 Y, y) p) c' t: R) F' Z% \+ |$ Z １０．站立。面對著牆，手向上爬。
% J P; }7 [2 b) Y3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。5.39.217.77:8898* e2 p, v, f5 c0 b! l# s
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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8 W. {! j4 V( j# A７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇7 m8 k+ w$ @+ I
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
/ W; N" a# Z) R9 i# J) K/ \+ t ２．避免側睡在痛手的一邊。' C" H* Z# M0 t( ]& W
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
% c4 g* l- G& j7 H9 t7 S5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
& k2 y. z# J% k8 L 在第三、四階段、可參考以下之提議：5.39.217.77:8898" J7 K @& ]# J$ t+ W6 Y- D$ x* [
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。tvb now,tvbnow,bttvb2 M6 `- ~9 o' b5 K# b
２．日常生活，要多用痛手。公仔箱論壇% _/ T/ s' O% H* l
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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