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[健康食品] 遠離三高有法!6大食物逐個數

「高血糖、高血脂、高血壓」被稱為「三高」,「三高」的形成正是由於生活水準的提高,大魚大肉過量進食的結果。& T/ \1 v$ x. H/ \" T( s: a8 o8 h
除了保健品或藥品,下面這些天然降血脂的食物,也可以幫助你調理身體,遠離「三高」。
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現代人生活水準提高了,從過去的「鹹魚青菜」到如今的「大魚大肉」,高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌,長此以往,容易導致血脂升高。高血脂可謂是威脅現代人健康的「富貴病」,會引起許多併發症。想要遠離高血脂,降脂的食物一定要加入你的菜單中。那麼究竟吃什麼降血脂最好?公仔箱論壇4 c4 w4 K' q+ o/ _2 k$ ]2 [+ ?
1. 茄子
0 K; l$ c9 B7 v( q公仔箱論壇茄子含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫學研究證實,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
$ o# W( W& `) I' t; b  `3 `6 b公仔箱論壇2. 毛豆9 a; p; ^9 g. W  N) L5 s. t
毛豆中的脂肪含量明顯高於其它蔬菜,其中多以不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,可以改善脂肪代謝,有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。另外,毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,有助於降血脂和降低血液中膽固醇。
5 p/ h! m3 A3 Q" A# g: Q公仔箱論壇3. 薏仁
9 y6 C( {, W! B' Q5.39.217.77:8898薏仁能降低血脂及血糖,促進新陳代謝,有利尿作用。且薏仁熱量低,吃了不容易肥胖;其豐富的水溶性纖維,可以緩解便祕狀況,清除體內堆積毒素。
# g3 P. T' q4 c! P9 y+ j8 K; Ltvb now,tvbnow,bttvb4. 大蒜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O9 B. o% W. e8 L. b0 l( B
大蒜、生薑一直都是防癌的最佳食物,除了這個功效以外,大蒜中含有的揮發性辣味素,還可清除積存在血管中的脂肪,有明顯的降低膽固醇的作用。- p) \& F; V0 v  Q# W
5. 綠豆芽
- r) P5 j: E7 S3 ?7 z& tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,在它發芽過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六、七倍。大量維生素C可促進膽固醇代謝,防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結合,並將其轉化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇。& O# \' c: n6 b0 Q
6. 胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb; ^7 I9 o( M4 q; c' ?2 _
現代研究發現,胡蘿蔔中含有大量的生物鉀,鉀進入血液後,能將血液中的油脂乳化,同時能有效地溶解沉積在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」,並將這些「垃圾」排出體外。達到降血脂、「清潔」血管、增加血管彈性的效果。
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  • soforlee

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