[藥膳] 翡翠飯卷

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材料：tvb now,tvbnow,bttvb( u- r* T4 P8 A. T
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。5.39.217.77:88986 O! S% M" ?% B2 g/ C# v; `

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調味料：
6 l& w6 i& U3 y5.39.217.77:8898鹽1/4小匙，胡椒粉少許。tvb now,tvbnow,bttvb. u5 F7 D- d7 v  }7 |( o

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作法：
- o5 h$ C6 g+ f. s( d; m% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。tvb now,tvbnow,bttvb8 M9 S  d0 M& F% N1 c! z: O! ^/ M7 a

( j( T2 y3 T0 g3 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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7 f2 y9 Q( g1 H& e" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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4.將作法3包入作法2捲起即可。
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+ q/ P) `6 G6 W; u) r5.39.217.77:8898降血糖功效：+ `5 ~6 p  y3 w$ }$ _3 H/ Q7 P
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。