材料：公仔箱論壇) Z8 {3 }" Q! y/ H) g9 W
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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調味料：
( q1 S. u: {- N! y5 U- L/ _& I( P公仔箱論壇鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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4 f( h* O1 T* \tvb now,tvbnow,bttvb作法：4 `% W( u6 t$ I4 E* W
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
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. s. P( _% _; ~8 k( stvb now,tvbnow,bttvb2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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: z$ Q" M+ R5 ` a% h+ V5.39.217.77:88983.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% q# N% R' C' ?) N8 L3 G
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4.將作法3包入作法2捲起即可。
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5 ]5 Q9 d5 L. G! c* {( H2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降血糖功效： d# d2 l$ i5 G( r5 F
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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