材料：公仔箱論壇! B2 Z4 j$ J: R8 g* q1 f* {* s! u, L
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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調味料：+ z* ~; z8 }% S
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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& H- _8 ]; v1 D3 {3 W: B4 ^. R; n作法：1 B, W! C1 ~+ ^* T3 b
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。tvb now,tvbnow,bttvb& u% Z6 b+ g; S& l
5 ]/ g2 g6 S0 t6 ~公仔箱論壇2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' V: z$ A; x' Q" c4 M
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。8 _8 ?8 ~& I$ D) W5 Z8 z1 ~! X
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4.將作法3包入作法2捲起即可。
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降血糖功效：
4 M' y& `4 d6 [6 d% B* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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