材料：公仔箱論壇9 \9 x$ d" b. b( [" d: n5 x
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。公仔箱論壇+ k7 G. B2 Z. m2 R& K; d# c
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: [5 A( m6 [9 A/ Q( j調味料：公仔箱論壇. o" P$ C- I6 c3 I5 J' h
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。& d! ^( ~* z6 \! f% f7 t" U
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作法：5.39.217.77:8898! D3 z. S4 c7 r7 S8 x
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。+ b( X4 \' d- ~+ E1 }
9 {9 v4 P* E$ S$ h1 ^/ f6 U5.39.217.77:88982.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。5.39.217.77:8898- x" K/ F! v" c6 k
7 p) A/ T1 Q6 E' t3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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4.將作法3包入作法2捲起即可。
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降血糖功效：
1 A* |% L) y8 z; ]& U- q/ o9 _; y8 mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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