5.39.217.77:8898( \: E v1 f/ w, J+ i
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r* n! l/ D1 F' g- l2 e) p
5.39.217.77:88988 g! J9 P6 |! \' A3 |# L( o% c
食材公仔箱論壇) m7 B l+ ^8 s! _: Z! e
歐姆滑蛋.....1人份
1 S J+ t$ H3 a+ `7 Y, ytvb now,tvbnow,bttvb蛋.....2顆5 z0 N u9 A, }1 Z3 I9 P5 n; ]
動物性鮮奶油.....50ml
+ @+ W+ r0 O+ ]( Y" \$ D鹽巴.....少許5.39.217.77:8898. [4 k! V3 p; S8 E
胡椒粉.....少許
, h3 X6 x7 l+ v% e3 Y9 _( B
& D- L% {. ~/ [- o, O4 a/ l5.39.217.77:8898- X6 z' m+ M0 b1 T: V! ^
燴飯
4 q6 z \- j6 H* d* ?: S6 W牛肉片.....300gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O: N @# x2 R( O8 Q) H
茄汁燴飯塊.....4塊公仔箱論壇+ }! E3 K; [7 U$ c4 V6 y
洋蔥(切絲).....半顆
7 ?1 v: S7 U1 W4 s0 s. [; k! B, G/ f公仔箱論壇紅蘿蔔(切塊).....半條* V) L/ ]2 @. d# b# v
原味無糖優格.....2大匙
, K) I6 E. ~& A# k4 C& k7 [公仔箱論壇白蘿蔔(切塊)..... 1/4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x4 {7 c+ ^' n' s, X) H; |( A
牛番茄(中型/切塊).....3-4顆
, G' n6 M" t' \5 Htvb now,tvbnow,bttvb菇類(鴻喜菇/雪白菇).....適量公仔箱論壇0 N E; M/ R' L5 d' y
0 \- j7 g, H* Z/ x1 o
9 G L# H1 T' j: ^1 l- w做法公仔箱論壇" ~0 I* I- G/ F0 ~6 }
1. 牛番茄切塊，洋蔥切絲，紅白蘿蔔切塊備用~
* z* ?9 F9 ]+ f6 a& @7 G: ]+ otvb now,tvbnow,bttvb
7 B$ t: D* ]! C7 S2 Y+ @4 l/ C2. 依序在鍋中鋪上番茄，菇類，洋蔥，紅白蘿蔔。 *開小火蓋鍋燉煮50分鐘。
0 O/ e8 l( ^- l& l2 p! N公仔箱論壇
4 C) M: R' [6 U1 j# w9 m! }公仔箱論壇3. 50分後，出水量其多呢~
1 g4 C" Q) J, \7 a1 m* ^3 {
& c$ _9 W# S: c公仔箱論壇4. 平均擺上肉片，繼續蓋鍋小火煮10分鐘。
/ A2 w0 i, ~" ^6 i( f公仔箱論壇. n9 y* G5 m) _& Y) M( L
5. 開鍋後放入燴飯塊4塊，攪拌均勻。5.39.217.77:8898; G Y6 B" N9 v1 C. y( ^6 K
- P+ E; p) \0 C9 J& V g公仔箱論壇6. 中和茄汁酸度，可放入些許優格，這裡加了二大匙無糖原味優格。拌勻即可。公仔箱論壇' s1 V7 c# [" A7 S
8 _0 D x% {+ i# ]4 Htvb now,tvbnow,bttvb7. 【無水料理版本】日式歐姆蛋茄汁牛肉燴飯' \5 \5 B' V, d _4 k
& Y! P+ [3 L& q0 V* d5.39.217.77:88988. 歐姆滑蛋作法X *蛋液，動鮮，鹽巴，胡椒粉拌勻，並用筷子攪拌時打ㄧ些空氣進入~ *熱油鍋，輕畫一條蛋液入鍋中，馬上浮起便表示溫度夠。+ e, Q: n4 a6 |; G- R F
$ C! K+ d% i( p b. ^
9. 倒入毆姆蛋液後，開始以筷子用同一方向旋轉攪拌，讓蛋液有綿綿的感覺。
2 b! m- A! q$ w! ^' mtvb now,tvbnow,bttvb
* m8 u+ ]0 |0 X3 [2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 大概七八分熟後即可熄火不用再攪拌了~tvb now,tvbnow,bttvb$ `2 C. A" ]; J# X/ w1 `
公仔箱論壇' \$ v/ T# f5 ~
11. 輕輕滑出蓋上飯包即可喔~
8 e U" r' l2 {% g, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% O' l' {0 t* Z" w" g4 j13. 香甜細緻的毆姆滑蛋，搭配濃郁的茄汁牛肉燴飯~日式食堂的美味
, O. L- H7 Q' C6 E1 g8 I$ r公仔箱論壇 |
發表於 2015-11-12 04:39 AM
| 