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* y0 c1 ^1 W1 h/ k0 o食材
- ~( n/ L4 y# `9 k! V公仔箱論壇歐姆滑蛋.....1人份
# c/ f5 y& c! t2 V5 e5.39.217.77:8898蛋.....2顆
6 @+ N1 g& L8 q+ S& H! l4 btvb now,tvbnow,bttvb動物性鮮奶油.....50ml
# t$ W7 f; Z6 t: n& f. g公仔箱論壇鹽巴.....少許
# a# i- G+ r# e( m3 d! S$ m公仔箱論壇胡椒粉.....少許
2 K$ n: ^( ~6 w! i( E5 Q8 c' o公仔箱論壇9 a8 D% |/ b1 Q$ L& p. x& v# o1 y
公仔箱論壇 i, e/ \7 C( ^, c& x/ i; K5 l* z
燴飯
& p9 j# m/ H# w! q公仔箱論壇牛肉片.....300g
" D, t5 |) n% A7 D X9 j v7 N茄汁燴飯塊.....4塊
! c+ t7 d6 G7 s @6 c/ p. h公仔箱論壇洋蔥(切絲).....半顆公仔箱論壇! ^, z, X' y' M
紅蘿蔔(切塊).....半條
Z6 D* ]1 h; K; N! _% e公仔箱論壇原味無糖優格.....2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, h, F; D2 u/ D3 c( M1 P
白蘿蔔(切塊)..... 1/4條
# [/ ]5 a1 N1 Jtvb now,tvbnow,bttvb牛番茄(中型/切塊).....3-4顆% `( n5 @" C" L3 d6 e' c8 }. `
菇類(鴻喜菇/雪白菇).....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @2 z5 @& R7 P+ p) s# i
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5.39.217.77:8898. w" g* U4 K6 ^: l9 J4 D
做法
, F: ~6 I1 ~1 Z, ^( X3 G, A, |# O' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 牛番茄切塊，洋蔥切絲，紅白蘿蔔切塊備用~
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8 ~$ U3 X9 G: ~- l公仔箱論壇2. 依序在鍋中鋪上番茄，菇類，洋蔥，紅白蘿蔔。 *開小火蓋鍋燉煮50分鐘。
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3. 50分後，出水量其多呢~公仔箱論壇( X: Z7 U& B" O) Q: u! R
! t: z% V! Q, C5.39.217.77:88984. 平均擺上肉片，繼續蓋鍋小火煮10分鐘。
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5. 開鍋後放入燴飯塊4塊，攪拌均勻。
/ T6 l/ M8 Q' A# ]3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# U2 p! K$ A, q. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 中和茄汁酸度，可放入些許優格，這裡加了二大匙無糖原味優格。拌勻即可。
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/ U7 ?3 q0 u# H) Y2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 【無水料理版本】日式歐姆蛋茄汁牛肉燴飯公仔箱論壇6 g. o* }4 p, R8 D+ {9 `
6 \! H, d' Q) P0 S, h8. 歐姆滑蛋作法X *蛋液，動鮮，鹽巴，胡椒粉拌勻，並用筷子攪拌時打ㄧ些空氣進入~ *熱油鍋，輕畫一條蛋液入鍋中，馬上浮起便表示溫度夠。公仔箱論壇( r, T# n. a6 r( o. N2 e
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9. 倒入毆姆蛋液後，開始以筷子用同一方向旋轉攪拌，讓蛋液有綿綿的感覺。
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10. 大概七八分熟後即可熄火不用再攪拌了~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a. O" p* ~6 X: J" V
5 K% X4 o" ~: W1 L8 d. G* G公仔箱論壇11. 輕輕滑出蓋上飯包即可喔~公仔箱論壇7 L" N' r$ U/ S4 j
' p% {2 R3 U3 J% l7 |13. 香甜細緻的毆姆滑蛋，搭配濃郁的茄汁牛肉燴飯~日式食堂的美味
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發表於 2015-11-12 04:39 AM
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