tvb now,tvbnow,bttvb" P4 z1 W0 a7 o
 5.39.217.77:88981 ?) s: A& n& B$ ?0 r7 `
! p( K- D7 l! f+ p4 x3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E; T, n1 ]$ d$ U9 x
食材(1人份)5 ]4 y2 W! s% F' B
蘑菇.....1朵tvb now,tvbnow,bttvb' @4 t f9 Z2 v; e$ v9 {! i
蒜末.....2粒5.39.217.77:8898+ Q4 h5 o+ G1 A! k9 F e7 `
雞蛋.....1顆
( _4 h0 c1 q5 H: `2 Z洋蔥.....半顆5 B: A. `* r9 A; h3 x
雞胸肉.....半片公仔箱論壇8 A4 Z" @6 p# H& w1 Q: j0 r% X
全麥麵粉.....2匙公仔箱論壇 A' A+ ^5 ^0 v" c4 ]
tvb now,tvbnow,bttvb2 k, ?. d& g0 K) g. r4 F% \/ U
+ U" D- \" a* Ktvb now,tvbnow,bttvb調味公仔箱論壇$ b; Q$ U! r$ L" g Z
鹽.....半匙公仔箱論壇4 |, J* ^2 t" E. s9 z9 f
醬油.....1匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~; G- ]3 {4 p' i! v7 U
辣粉.....適量- T6 Z0 W d2 r) }6 g! G; S
黑胡椒.....適量
* n# H G4 O+ p+ b" u; F1 }4 S# r. R
/ Z! @" A* c R' s% C5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I: u2 X9 }) K% P( u7 F3 w, n* B6 t m
做法
4 P% n* _+ A; }* r9 P9 b; f" s公仔箱論壇1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
" ~9 K; h6 o/ ~( d! u$ z$ Q5.39.217.77:8898
, V( e, Q& X$ Y公仔箱論壇2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T3 p+ l3 P* }; ~
5.39.217.77:8898- {; T1 s) n3 H4 A3 O
5.39.217.77:8898' P7 j8 f% W' @* K( y
Tips
( l; ]# }3 ]- T/ S5 P' ]5.39.217.77:8898可單吃或沾蕃茄醬吃。5.39.217.77:8898$ D$ t6 i6 [, f* s
; M4 [9 C# l4 `' Z' F [% O. E( ^1 C9 [5.39.217.77:8898實驗了烤與煎吃起來不會差太多
8 }/ l, J+ f; f/ _" L6 \$ |3 N$ D/ D ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: f4 p' G2 f3 J( D
煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
5 r$ u& |! I6 Ltvb now,tvbnow,bttvb
$ C7 R! \( y3 j* R% c8 k$ I內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。( R( [5 @8 J# J; q' f
tvb now,tvbnow,bttvb- ?2 b! d/ _6 W' O
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
/ |; f8 E4 I6 o- }' S: }8 @公仔箱論壇 |
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 