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食材(1人份)
2 x7 y, f- _& f( @( u5.39.217.77:8898蘑菇.....1朵' X- @- [: Z7 P- b& p$ t
蒜末.....2粒
! i1 G3 O! [( q9 m& I/ @0 R" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋.....1顆4 u7 b6 t2 X+ o' X' U
洋蔥.....半顆
4 U7 o5 N) `- G5 ?. U0 [4 y6 _7 Q# l公仔箱論壇雞胸肉.....半片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y% ~1 c4 `+ ~% T: G X6 I
全麥麵粉.....2匙tvb now,tvbnow,bttvb+ o! N: u, z4 X) a
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0 V+ \2 o6 c5 d) |5 ttvb now,tvbnow,bttvb調味
$ k0 M. _) N) L& k5 x/ x! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙
8 \. q- n, y4 {- s0 b# a醬油.....1匙
: J, g. C" V4 ]; z' \6 |& M5 H0 u! ~辣粉.....適量' q+ n. T0 q+ k* i4 @) W
黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb% w2 X% V4 x3 R! y" P
0 `( t+ T9 t9 i bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb v0 Z; k; L# H9 D; h
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j; e# V, H) l9 A* C8 ^
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。tvb now,tvbnow,bttvb, e* o# ?3 U8 A5 j
* @: E6 x4 {. T- e- q+ j; P- Dtvb now,tvbnow,bttvb2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成5.39.217.77:88983 O y% u. |3 _* F
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Tips
: u' w4 Y2 G) Q# J J" M& A J; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。* K1 ]/ O8 t5 S; |, F
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。tvb now,tvbnow,bttvb f( @& u3 u! i* u- u" d4 Y. X: K
0 B: R2 U/ c. w& f2 y( O公仔箱論壇整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。. q& H/ i# V" i( `
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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