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5.39.217.77:8898# h8 U, v; F1 v% O
4 I( I [& C- p0 ~5.39.217.77:8898食材(1人份)
/ J8 ^- K3 L2 O1 w HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇.....1朵
$ \. h0 ^7 ~1 n1 s蒜末.....2粒
) x; h3 g+ ~! |雞蛋.....1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N w( y% q, ^( `) X+ O
洋蔥.....半顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _: r2 R# O5 g. v+ n# [
雞胸肉.....半片
q8 K& h9 q9 X4 Y' q1 Q; e) T1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵粉.....2匙
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( K4 D" ?7 D4 {% r% C- `2 ^
; Z: H' f5 C0 `1 @ B" s9 b6 T v調味
3 {' m p; I8 N" _; ?% P- o鹽.....半匙
6 \% c8 ~4 }9 s7 n" _4 o/ K( \/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....1匙tvb now,tvbnow,bttvb" r+ B+ m/ F( [( W
辣粉.....適量; k7 k: M# P) q+ Z: T1 \
黑胡椒.....適量5.39.217.77:88986 J; x7 n. @" ?4 r
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! t: m" w; N4 ]" A2 f0 e; c' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
. D0 o. @: N9 u2 v: @$ }4 V: m5.39.217.77:88981. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成tvb now,tvbnow,bttvb2 d$ s# k8 f( k. P; k* [7 u
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/ _( @4 ~7 S2 h1 T9 Ktvb now,tvbnow,bttvbTips
4 A0 T" F! m6 V) J可單吃或沾蕃茄醬吃。
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/ Y. l6 W0 Q. B$ Y* m公仔箱論壇實驗了烤與煎吃起來不會差太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G# y. {9 C3 L$ w6 ~$ ]- A' r' l
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香tvb now,tvbnow,bttvb1 Q+ A6 B0 v. v# L. ~) H6 e
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。5.39.217.77:8898' w% M( c3 @, T( W* N
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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