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! X. v- p9 W4 K5 W7 R8 k, G) Htvb now,tvbnow,bttvb0 \; `% B+ N3 W) B& ^
食材(1人份)
, B! d# G3 N: C0 Q. p3 S/ ^蘑菇.....1朵
9 X* @6 z8 b+ X6 w蒜末.....2粒
2 Z X/ @; t5 k {% h$ v5.39.217.77:8898雞蛋.....1顆
) e8 M& k, h- T, ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....半顆2 _: a7 _5 C& J
雞胸肉.....半片
4 K1 F5 z9 ? x/ Y5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵粉.....2匙
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& N. u& {0 X9 o; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味. l2 I* r4 d; b- y
鹽.....半匙
! i/ v9 c5 z$ z5.39.217.77:8898醬油.....1匙
1 k% x5 S# D" ?) e; H公仔箱論壇辣粉.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h) D) H0 t8 [# {& [
黑胡椒.....適量2 i9 B9 B# J# V) k
: m V5 S7 B: B0 N& Z) z1 Dtvb now,tvbnow,bttvb) ]: v' y* C( N6 I+ I: @
做法
+ w2 ^; U4 X+ ctvb now,tvbnow,bttvb1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。公仔箱論壇/ X9 R% j# g0 ^6 G
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成7 r1 F7 ]) r! G }' F6 n
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TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j6 ~$ a% j1 [
可單吃或沾蕃茄醬吃。
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @/ t4 A8 I# k( z3 q
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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3 P9 j' p5 a) _4 u5 {. i內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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, P, b( W- m, B$ [' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。tvb now,tvbnow,bttvb7 i) x3 c7 E- t
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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