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食材(1人份)
" k! w& O* k& Y9 Y蘑菇.....1朵4 m& b, |' W0 t* M3 r# N; J5 v
蒜末.....2粒
0 m. @5 A6 N; L1 p6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋.....1顆
& o' A% C; |+ W8 X5.39.217.77:8898洋蔥.....半顆5.39.217.77:8898; t5 o; c: O. V9 A" ]' B
雞胸肉.....半片
; x$ x1 c9 k9 v3 j全麥麵粉.....2匙9 |+ U7 l; J" p N+ q
5.39.217.77:88987 j& h# k! G* ]( S) C0 z
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調味
, |% G9 @( o! S, d4 K公仔箱論壇鹽.....半匙
' w t+ x3 _; X+ b& p醬油.....1匙- Q0 D- U) `/ Q% p% J8 ?
辣粉.....適量
& S9 b- l. t( K! [5.39.217.77:8898黑胡椒.....適量
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1 n8 \7 N3 r# w2 Z1 N2 i8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L; k u, p0 V. C公仔箱論壇做法
, L. R5 I* u* j' x' R! s$ [1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。公仔箱論壇8 s7 w$ ~$ ^3 a
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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1 }$ R6 h# V. T, k# n% F i公仔箱論壇公仔箱論壇. n, V9 }* {. _- p B0 M! l6 z# o
Tips* X8 |8 ^+ v. }9 T$ j! m5 S6 x/ X
可單吃或沾蕃茄醬吃。
g1 s' \5 c/ X3 m- x ]5 x! ~# y5 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d% l! P6 e& v4 T, C3 U
實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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; v9 W- c! S$ [& Z( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香5.39.217.77:8898% k/ g1 B( y- h
公仔箱論壇5 W; V0 C6 B- Y- W O
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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