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( B. }4 O4 ~$ [" ]9 x. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v2 [1 \6 P7 X+ ?tvb now,tvbnow,bttvb食材(1人份)+ s( T% R& G1 X% {
蘑菇.....1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c) k1 r9 S. X$ l& I
蒜末.....2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R1 y: U2 X& b# T4 |8 q1 _
雞蛋.....1顆tvb now,tvbnow,bttvb( P5 y1 f% r7 v4 d
洋蔥.....半顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! { H, c) O! G" s
雞胸肉.....半片
; n j0 O& {3 ]+ j" q [2 ?tvb now,tvbnow,bttvb全麥麵粉.....2匙公仔箱論壇 R) n/ O! V, ?$ t
j+ U- H0 E; O8 ]* h+ \
. m& I7 |& e( `3 q5.39.217.77:8898調味tvb now,tvbnow,bttvb& f1 i% v, e% }+ X# a
鹽.....半匙tvb now,tvbnow,bttvb+ O S& P; G% Q5 P5 h0 F' e3 M7 u
醬油.....1匙
5 J) o5 S; ]2 w9 c) b辣粉.....適量
5 p b$ H7 q Q5 k黑胡椒.....適量# E) z% z" C3 U. _* I* E
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5.39.217.77:8898, ~8 s" ~/ S, h" Q, _
做法
5 O1 ^# b% G, n9 q9 y" Ltvb now,tvbnow,bttvb1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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/ z" d1 f- O; q6 @2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
- J i7 R/ I" S& @' d& e公仔箱論壇公仔箱論壇8 i7 m; B) F' x7 w5 I$ D4 l1 Z
) g" G+ i4 A, R4 z4 b7 zTips
/ v d s! l7 z: w可單吃或沾蕃茄醬吃。0 n. W4 C, ^: s0 p, s1 j+ f" |' ]
+ W9 _8 T2 A, F. L+ Etvb now,tvbnow,bttvb實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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' a, N. e1 e/ U' x/ e公仔箱論壇煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香公仔箱論壇# Z9 P. s) u* Z4 s. T
& Y3 p L' f) p- [7 j3 E! _內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。5.39.217.77:8898" K o5 L9 k' g/ e3 I7 }* U v
9 }- y, ?- }7 J% I. U) |( q: e整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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