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0 |, a& ~9 z5 [" }+ [/ s Y% s2 s食材(1人份)5.39.217.77:88989 [2 n4 D: @. X: h1 ~
蘑菇.....1朵
i+ Q8 q+ N. b公仔箱論壇蒜末.....2粒
- D9 ^( s6 l1 \( }( ^tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1顆
8 r) l, O9 V7 H" O! a/ ]公仔箱論壇洋蔥.....半顆
% S$ o+ G) K) z" j/ ~雞胸肉.....半片
4 h+ A; ^& y4 A; d, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵粉.....2匙, V S' q5 C* \3 ?% z' m* J
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調味
% F _; N% p9 x" r; t0 X8 k7 `* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙' `3 K1 X" U' |8 L7 T% L- v
醬油.....1匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L& t" ?! `% ] G8 g, a
辣粉.....適量公仔箱論壇! W3 b# h2 K2 E
黑胡椒.....適量2 g* N0 H }0 [# g$ A0 V9 a) L; V
4 T* O0 ^/ I d! q- F s公仔箱論壇! w$ r% F- A. ]' L, @( V% u4 k. k
做法
3 I) X1 @! y. |) u0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。. H% B3 P( V1 {( f
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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) {' [! I2 R$ V6 ^Tips
/ `2 s- A* |+ U) Y6 Z( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。公仔箱論壇/ C: ^+ D. T% |! z. ^+ N
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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5 c7 b+ {8 _! }! k/ @7 s5 e- n1 T5.39.217.77:8898內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
7 w7 s, x9 B4 w3 n; T4 _ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* i( D) t- }/ J4 B/ R4 r) F) Etvb now,tvbnow,bttvb整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。tvb now,tvbnow,bttvb# P& P* v' Q2 Q' q
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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