$ R8 M3 m: f/ F0 e( q
/ w# a# o/ L, R" Y: Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# D+ O+ Z4 _- V, B8 k/ @
公仔箱論壇$ U! X d- A b, x) ?
食材(1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w$ Y0 P& @$ e0 \
蘑菇.....1朵
0 L4 h$ w$ N6 v: `, u( j/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末.....2粒( I ^7 M& o# a5 A3 r+ S5 H
雞蛋.....1顆
# l) c6 P8 a b4 v. _ N5.39.217.77:8898洋蔥.....半顆
* E! \$ y2 n# n5.39.217.77:8898雞胸肉.....半片
0 l7 g6 `) t$ r: p7 v公仔箱論壇全麥麵粉.....2匙
2 m7 T! o* a7 \1 d& O% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' d! V9 ^- R8 t# N7 ^
1 [5 f6 ^3 V1 j5 C7 V- v調味tvb now,tvbnow,bttvb3 |6 w9 u9 w' ^; h* W" O
鹽.....半匙8 p# O7 q! ^( r! D
醬油.....1匙5.39.217.77:8898- J% T/ x2 E! ] G/ \* r# C
辣粉.....適量
) A1 |/ O2 T$ Y" }+ Utvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量
, d l, b, A0 v" u
2 O ^+ o/ b* B6 g9 D5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H2 J' y) A, k+ @9 S, I- x6 k
做法
2 K/ B" L8 R4 P4 `' Wtvb now,tvbnow,bttvb1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。/ r" h5 g: [7 m2 j3 q/ y$ u
# q; g; [& F7 `
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成+ D+ L' D8 k0 H. B8 O6 p/ h G0 X/ ]
- P. \4 l0 O3 l6 b4 ]6 J公仔箱論壇4 g5 R% d$ h# U# L" t
TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M7 L( ~2 ?- e4 h, G% e' w
可單吃或沾蕃茄醬吃。公仔箱論壇) z" F" N7 x9 h
+ C: |" o& s! d公仔箱論壇實驗了烤與煎吃起來不會差太多
8 S# t$ L. |' p) |4 ~
g4 K# T! [: ?+ H H7 d: z B/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香 c) ?$ Q4 r8 @1 \
- U5 L4 s& G- M7 L B" J& g& ~tvb now,tvbnow,bttvb內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
) B3 W; f0 P0 h5 k7 z& ?3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& }% x* f0 T( M+ w; o, Y5.39.217.77:8898整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。( g* O/ i( J/ o1 q9 B' f
|
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 