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) t8 l) F4 Y2 E* |1 p4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~& N5 [; H, t3 B7 P8 y
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食材(1人份)5.39.217.77:8898, J& _/ O& S) V( h% K1 P
蘑菇.....1朵
1 ]/ m! j ~6 f) ]tvb now,tvbnow,bttvb蒜末.....2粒
8 Z U. D* F; E3 htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1顆
2 H5 l8 N4 N4 n: U9 v3 V0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....半顆
- O; C3 U+ X" g4 V* t2 C, u雞胸肉.....半片
8 A: p. U! b* U2 M$ K: ]9 W) \4 `tvb now,tvbnow,bttvb全麥麵粉.....2匙6 P0 e! d: r" r( ?7 _7 K# b
( Q( J4 Y& S* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ t: C' ~3 E$ i- i# v, Z& D- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
7 U6 @( u2 S. o! X, V( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙
: G; [3 }% u- m' H9 a. n0 |3 m! O* ctvb now,tvbnow,bttvb醬油.....1匙
+ P; u2 f( h$ K辣粉.....適量tvb now,tvbnow,bttvb+ i1 G+ Q& K8 s+ _+ s: d
黑胡椒.....適量7 p8 H L, ~. J: M4 I- @. M
. O. k7 l* R" z4 l- i, l3 m _+ p公仔箱論壇
4 X/ P; B7 b' [9 I4 {! @做法
: ~: S, D- G( v* ^& Z1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。公仔箱論壇( j# \7 O; a$ s4 J, f* X- R
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N( D: G$ G: h0 T- @. z1 |
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8 }. t1 U6 D ~) K& iTips
6 \/ }5 O- p: g0 N: e$ R+ S- ktvb now,tvbnow,bttvb可單吃或沾蕃茄醬吃。: k Z$ \' O4 x& N |+ K1 X0 @
% V5 A+ I% M* D1 j1 G5.39.217.77:8898實驗了烤與煎吃起來不會差太多) E# |; e: x/ m
: d0 m& ?4 l: F9 r9 k4 k煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。tvb now,tvbnow,bttvb# z# s5 i; |6 M
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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