材料：% o6 P/ O% D2 h% G, |
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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4 [, \' H' N, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
1 j" a" ~0 j) J0 e1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^1 y5 @4 a _) j/ C y- @
7 F! o' I/ k: e7 s- _. s3 X公仔箱論壇2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。$ c" }* w7 C8 w/ U7 {4 ^
. W# z% L P: V3 d3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。$ V u- @$ O' i( q0 a+ f7 ~
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【營養重點】：" W8 e% M& X+ u& L
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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0 ^" r& W r- N& D5.39.217.77:8898營養價值：
( l' A7 a% \+ X* M: T, {tvb now,tvbnow,bttvb● 熱量 525.7大卡5.39.217.77:8898( V, G" u8 f( A9 u2 N
● 醣類 99.3克公仔箱論壇% g/ b9 U7 B1 G, Y2 {/ M. e
● 蛋白質 23.1克2 \; h- D. `6 p# Z
● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb; r, ?3 |* t- G9 ]+ i/ P% t
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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