材料：2 T' X" Q! Z4 [# M
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。tvb now,tvbnow,bttvb/ x* a6 \6 T L* {4 w$ h
3 ~; r# [5 Z% f9 s7 }
$ i2 e5 R. F; s2 \ a! @5.39.217.77:8898做法：公仔箱論壇+ O$ p, O' w0 m: o' P, D
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b- Q% F F; k4 Q$ w0 D9 p$ p
8 x. f; I, K" J# C, q5 F公仔箱論壇2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
% a% U' C9 @/ t) [
& f' P' W4 T; w" |; w7 _& ^; N( H; q5.39.217.77:88983.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
s, }7 q8 Q+ \4 Y! r+ V. o0 g
& R7 Z Z# R; |- s公仔箱論壇6 c P* b# o3 |" i# t
【營養重點】：
8 V( u# N1 I/ t- O1 J, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。5.39.217.77:8898/ H/ e! H @& i+ H
' Q+ g, h q$ M+ ^1 j( _
% ^; Q6 z4 @ V Z公仔箱論壇營養價值：1 [7 w7 a" u) d: |! A7 A; v
● 熱量 525.7大卡
/ u m: W$ n" q4 @1 `/ u- rtvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克5.39.217.77:8898) U1 D0 o7 N. u
● 蛋白質 23.1克
$ D( U" E* F9 A● 脂肪 4克2 D1 z7 g3 Q- l# F, g
● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb" {3 l+ y" \1 x3 n
|
發表於 2015-11-11 04:43 AM
| 