[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：  R6 {9 Q( r- G# \% r5 Z
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。5.39.217.77:88987 D  b0 x5 g* s/ H
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  B8 S% A+ V& I做法：
9 W/ N0 X! @* Q1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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% m- S9 @8 |! c& q9 V1 T2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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7 U. h0 n$ c* E7 F! t" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V  N4 y3 i( m- X
【營養重點】：5.39.217.77:8898( {5 c6 u9 ~6 a# d: n+ H
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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  b3 ?' \1 J1 {9 |公仔箱論壇營養價值：
% x" c( O7 R. U' F: f) S$ ]tvb now,tvbnow,bttvb● 熱量 525.7大卡5.39.217.77:8898  d# M0 m5 i2 m" z* T; k1 n
● 醣類 99.3克公仔箱論壇! Z8 O' o* D5 R
● 蛋白質 23.1克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V& K. P0 n2 N8 n% o( s
● 脂肪 4克公仔箱論壇% [2 B$ _2 k1 G4 s' W% L( {
● 膳食纖維 8.9克
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