[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：5.39.217.77:88986 Y' c2 D! Y$ ~. M4 _. M% \+ d. l, \
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb+ U# Q, h+ g+ A3 F
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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& Q( [; u0 q! g* u: ^) O2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb. p' _, ^! ~$ [5 E, I& C
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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% [0 o# A5 c& Q- Ltvb now,tvbnow,bttvb【營養重點】：
4 s. P: T- H5 \: o/ x公仔箱論壇紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
3 @# u3 b+ V4 b8 o6 x. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 熱量 525.7大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F2 |/ T* L  W8 @2 L
● 醣類 99.3克tvb now,tvbnow,bttvb! ^' ?. d) l. `) Y; i( ?
● 蛋白質 23.1克
2 X. F, ~7 c0 v# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 脂肪 4克
8 Y9 u6 g6 H" C5 |# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 膳食纖維 8.9克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C3 B7 x2 |  o