材料：/ B& @' b Z5 V" ~2 O9 I
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：
2 m) ^! A4 f8 M8 ]( E! }5 H. k5.39.217.77:88981.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb; o7 s: \$ q; e" a h
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【營養重點】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a; T+ Q. d4 k3 w( i# T6 ^6 F$ O4 m
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。) ~( M9 |9 v( M
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營養價值：tvb now,tvbnow,bttvb# a' |- M# o% @2 v. j( C
● 熱量 525.7大卡
# u4 m) }- x1 h. v公仔箱論壇● 醣類 99.3克5.39.217.77:8898. Q9 Q3 A- i' ~
● 蛋白質 23.1克
8 S- X, O" e' _- b( \● 脂肪 4克
; S. _) {3 y/ c: p# Jtvb now,tvbnow,bttvb● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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