材料： W3 ?0 A0 c7 F0 `' s
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：
" `7 R' e+ h& H, c- |1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |5 ]" c2 q( n- @* J$ P. k. B/ B
) z( Y2 G3 e/ y: ?% T- x2 gtvb now,tvbnow,bttvb2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
+ z# x: O* c. h& K. G* O" itvb now,tvbnow,bttvb& W6 E5 z$ {4 C- ~" r5 Z$ C2 G6 M
3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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% k% @; J$ P8 c' p$ M" Ttvb now,tvbnow,bttvb【營養重點】：
) a2 @3 L' l$ N1 b5.39.217.77:8898紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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$ h/ M3 g- ?' F2 ^. U( G C0 F S營養價值：
' l9 E/ D# R4 T$ f5.39.217.77:8898● 熱量 525.7大卡
/ G- r5 f8 T1 T5 K% A5 L5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 醣類 99.3克
0 w- }2 h0 ~- j● 蛋白質 23.1克
6 {0 L! g4 [7 C; o7 Ltvb now,tvbnow,bttvb● 脂肪 4克
( s0 a3 W3 N9 U, C; \公仔箱論壇● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb, r, r* p d7 B" P2 e, Q
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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