材料：
2 q3 l0 E2 i1 y4 @7 _薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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/ z& @' c: g9 ]& E* b, W' q, X7 t做法：
$ p$ O+ M0 w/ l( j% J+ h% D1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。公仔箱論壇* W! M% N$ H8 v5 a8 m
" A) b; T# e" N* ~$ O |" {tvb now,tvbnow,bttvb2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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5 K4 s( j+ l2 Z* A: F% n+ O5.39.217.77:88983.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。$ h* [" ?3 k% z3 m- |- \
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- H5 z% h0 ^' t1 u1 r5.39.217.77:8898【營養重點】：5.39.217.77:8898( p* C; _! U% ]* o8 O2 t
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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! a0 }; v* l. Z$ o( x# Z5 I營養價值：
( s; T- j& E! k: N! w9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 熱量 525.7大卡
9 Y' s* A0 U' F9 ^ Y) k9 ]● 醣類 99.3克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P1 l. j; ?6 |1 @4 u
● 蛋白質 23.1克tvb now,tvbnow,bttvb1 X U- i3 f9 [5 M9 }7 F6 |' }
● 脂肪 4克
/ }; Y/ }7 j4 G% | Z7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 膳食纖維 8.9克) L Z$ s; ?* W: X0 I9 D
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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