[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：tvb now,tvbnow,bttvb8 s2 N3 ^7 {  e/ p& V! R
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。公仔箱論壇, o+ w0 V, p( t

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4 `" S) R9 q  n5 O做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t1 ^, y! K/ i0 i
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb" f7 S* y6 n2 j0 o( q

& @5 X! u& b) R( T9 |* N# D5.39.217.77:88982.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。; Q5 x/ f+ [0 M" i, ^
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：5.39.217.77:8898& k& i# I. {  S) h
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
3 F/ q. \; H4 m2 m" _5 C● 熱量 525.7大卡
" w* Z9 {$ w: E6 g) V0 o: b● 醣類 99.3克
* b6 g* w6 \! B' v% h) z● 蛋白質 23.1克/ M. S  w! p: ]4 n! N4 }7 k
● 脂肪 4克公仔箱論壇6 X' Y9 B$ e& `, B, c6 X8 ~
● 膳食纖維 8.9克公仔箱論壇) \2 H: q# t# z0 [