[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：tvb now,tvbnow,bttvb; q4 W* _+ U* x
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。公仔箱論壇4 F3 x! |' p8 w0 e4 T1 i

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( t& R" q$ d, s+ z! W- B$ h# D做法：" _+ {( A" N' {, Y  K9 H
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。5 [( G, `+ h, k4 C7 b

/ L/ c6 g4 e, ~* a3 stvb now,tvbnow,bttvb3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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9 L: T# W2 c+ |3 `+ stvb now,tvbnow,bttvb【營養重點】：
6 d) d* E# r$ E* s% Y4 I; X紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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● 熱量 525.7大卡
9 i. y$ D/ |' E- p6 J5.39.217.77:8898● 醣類 99.3克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]& C0 h) n( u! C) C, o+ W
● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇$ ?; X* i; ~% C( B
● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb$ z' _* _, e) @1 f6 z1 I/ T& j2 A: V2 g
● 膳食纖維 8.9克
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