材料：- ]5 u% m( q0 b5 G& I) O% A
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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u r' u' u: n' X( i9 N6 S0 S做法：
2 ~' ^% `3 ^$ C0 o6 L4 I. `tvb now,tvbnow,bttvb1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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0 s5 }4 m: o# h" e$ e4 R" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P4 l& t4 Z6 N6 C6 S0 S
. j2 C1 r' c) n' Y0 Otvb now,tvbnow,bttvb3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。+ A- x7 t# G; A1 v4 i
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+ `" }7 N. i4 Z【營養重點】：
* [6 R% _5 P) n1 |9 }6 E! ]; |紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：5.39.217.77:8898- r, h- A) w2 g- f4 P. X
● 熱量 525.7大卡
5 o$ J+ E& I5 X2 ]● 醣類 99.3克5.39.217.77:8898$ ~! U. u1 d( J# X. u3 |2 m" g
● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇7 ~; ~2 A' @8 a! n0 U6 C+ n
● 脂肪 4克% A2 Y7 `. m$ C: P1 q6 L+ E3 q
● 膳食纖維 8.9克5.39.217.77:8898$ o+ {5 Q) S# q
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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