材料：
0 t8 N2 e6 p. @9 P; n公仔箱論壇薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。, w# ^% {8 G. u/ m5 ]
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L' g) ^5 F+ K" g& z3 x9 f做法：
5 z$ E7 K) X0 u3 T1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
4 K; ~9 u; O3 P' itvb now,tvbnow,bttvb紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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● 熱量 525.7大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W3 ?. M6 |/ i4 W+ d3 A# m
● 醣類 99.3克0 o) e* \" r2 ]' j( U; h
● 蛋白質 23.1克) q9 ]2 s- h* d
● 脂肪 4克
- l. b/ Q/ E. }4 w● 膳食纖維 8.9克公仔箱論壇7 s9 Y$ @, Q2 a$ {
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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