[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q6 X2 b  a6 n9 U  C
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。公仔箱論壇. H2 b* C6 p. g1 G% h' p" y

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做法：5.39.217.77:8898  N9 K6 w+ w" R2 l6 ]2 f( g9 d! P3 [
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。9 P# d" \- p; e! |
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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  X& ?4 x1 O  X; K* Q  b3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
" M* o5 P$ K( [  M4 w/ M0 Y紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇6 x) a  k/ T" A& @! _

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5 F% |% F( D7 @- p4 ]) y2 \公仔箱論壇營養價值：
# n. i* g# T3 I; c' u公仔箱論壇● 熱量 525.7大卡
1 L" i  `$ t& K5 i● 醣類 99.3克
8 y3 a7 f: L' x9 b% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 蛋白質 23.1克tvb now,tvbnow,bttvb/ |# i/ S# b; r' k) l7 {
● 脂肪 4克
: i3 r/ z: |1 I● 膳食纖維 8.9克
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