材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X5 P) W3 _: d3 k. t7 Y% W
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。 h. F; `4 J/ b/ p2 O8 k
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做法：' }* u. Y4 ~$ R* ^8 G
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f: R- Z2 d" Z# ?: }' K
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇% M9 X7 s# l3 s/ V% f4 w
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3 @; A0 M Y5 H$ z0 X公仔箱論壇營養價值：5.39.217.77:8898+ I- s6 K& G1 y2 e0 a3 q) [& Z+ p0 h
● 熱量 525.7大卡5.39.217.77:8898, K0 u7 g0 B* o# U7 H0 G) l
● 醣類 99.3克
4 ^/ e! F$ O) V1 X* D) I1 O4 `, ~. }5.39.217.77:8898● 蛋白質 23.1克tvb now,tvbnow,bttvb" S' `2 f) r5 W! Y
● 脂肪 4克
" w- `$ l" {7 P& d6 ?2 Q. e( ntvb now,tvbnow,bttvb● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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