材料：tvb now,tvbnow,bttvb1 q4 W7 ?7 F( m
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：3 A' `% ~- [+ v8 v
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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7 n1 O# d1 o& _2 D, W9 p2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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9 H! Z8 r: c0 T4 B9 i D1 q3 R, W3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n9 p9 v0 J; F
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【營養重點】：4 V8 L. t# M2 M; @' |$ k' {
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a& S3 P! [4 u/ N
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營養價值：
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● 醣類 99.3克
( `- l" C/ v& y) s0 U' ?● 蛋白質 23.1克
0 n9 w* t8 L( |5 _7 q6 _5 d5.39.217.77:8898● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?0 s3 e, J& g4 u
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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