材料：4 n3 I: h2 i# j9 f5 W9 r& a
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。公仔箱論壇6 n/ O, r' R% |4 `- o
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做法：公仔箱論壇1 f' c- ^' D1 k2 L
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h9 V. n- a I6 y# E
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：tvb now,tvbnow,bttvb8 ]) k- J- F2 q( K: {* [: p
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
& U/ l6 l5 _# a S( U1 x) ^公仔箱論壇● 熱量 525.7大卡
3 p( t" t8 \0 f% z3 [tvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克
0 u% p$ e! |" a- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 蛋白質 23.1克5.39.217.77:8898( [5 @% p- ]! N0 {. u
● 脂肪 4克9 `6 g) |6 x( |3 u$ g
● 膳食纖維 8.9克5.39.217.77:8898( C' [7 G( S8 ?3 C% H; r( H" c
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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