材料：
9 R' T4 Z/ P$ W: t; _# w: K公仔箱論壇薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q) u# L6 Z( m' {) S: f; Y2 p9 Z
1 }6 u9 q4 ~' o0 Y# x2 V, H
公仔箱論壇2 T4 K8 S8 q5 J( |2 S
做法：
* N2 @. d/ x& X7 A. \0 g$ J$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。7 B% E6 c- _0 i0 ^
' r ^+ g% j- A7 O. E2 E8 N7 q* H2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。5.39.217.77:88986 l$ H- ~0 c7 o9 _, L/ a) ?1 J
3 y$ v9 }8 B5 a/ Q
3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。公仔箱論壇; s+ x" h& y$ v: s, c: M' g9 O; O
/ f3 h c4 W$ P( j公仔箱論壇 h2 Q8 T8 r; L: i) g0 G4 i0 [4 j
【營養重點】：
% g F3 i( a8 o+ `8 m, Itvb now,tvbnow,bttvb紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
! X( P6 q0 F r0 }% Q; V公仔箱論壇
6 d( H# n& U& P; }* C4 r) ^) T5.39.217.77:88984 A' c5 i' k/ Z$ _9 L$ l
營養價值：tvb now,tvbnow,bttvb( c3 S( d* e/ b0 N6 y
● 熱量 525.7大卡
0 H: f/ e2 V' {( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 醣類 99.3克
7 ]( S4 G" M1 T7 [6 q● 蛋白質 23.1克" I; E1 m, d# T% i1 P2 s$ H* ]
● 脂肪 4克
" I$ P( |- O1 n, z& z) K公仔箱論壇● 膳食纖維 8.9克
# H4 E: U8 R G1 X# Q1 O7 d4 Q: L |
發表於 2015-11-11 04:43 AM
| 