材料：
+ e! @4 R; R! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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& Y$ O' O6 }' G做法：
9 @ X$ `0 M; E8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y+ ? i; a3 I; @3 ]
" _. [. \" a ^公仔箱論壇2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
" T0 ]/ i2 O9 a8 E2 t2 ]) }; v+ F4 Z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x! m4 r3 y' S: Q* o. ^
3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y8 v, R1 X8 A8 `! N" P& w. }
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' _8 [ x! ~# P X9 D7 I( j: b# ~5.39.217.77:8898【營養重點】：
/ z1 v. _9 V; l* T( f7 R {) ~紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
3 H7 D( y7 U/ X/ B* E, B6 O+ G6 `5.39.217.77:8898● 熱量 525.7大卡
; e# V0 ]& ~& y% l7 d6 r$ {4 ]$ Ctvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克5.39.217.77:88984 m* L$ X0 y: E' }' j- A% H
● 蛋白質 23.1克tvb now,tvbnow,bttvb1 @1 e' {" E- z2 R) P% n2 u
● 脂肪 4克5.39.217.77:8898# v* o+ ^: \# ^2 c9 R
● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb( @! m# X( L3 S
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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