【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M# H0 e7 b: C4 f) o# K1 M
 男性必知！這9類食物不吃會後悔tvb now,tvbnow,bttvb7 D3 k6 [2 L( o
1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物
6 ^1 a* B% O! ]3 H4 u" _公仔箱論壇研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。
9 R! G( A* C5 @, b1 E9 D2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物7 w' o5 L& r: |( P- q
研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。
0 k' d6 g6 b# X% K4 m3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物
( O9 ~1 e) O( F5.39.217.77:8898美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。公仔箱論壇' { `. @% o* n# r7 Q' @# [
4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物
3 X; A# E0 {6 A3 k ?研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。
. _1 H& {5 t7 c ?& q) p5.39.217.77:88985.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物5.39.217.77:88986 ^8 |& r9 y! ~4 w/ q
瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c! A- `) h3 Y4 _4 N" ?
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
$ a3 f; J3 ^) O- g/ _. H5.39.217.77:8898男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。
: b: ]4 W g0 x0 H. s4 s7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物
, M/ u& r4 k, ~( Z( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。. r0 }/ e& k. B/ ^! k8 h
8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物
* y& v, h4 s! d: i+ a8 e塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。
# N' h) W- d1 ?, W+ O2 @2 D! |3 o9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物
' W" i# s9 G; W+ {8 |" u6 t# @5.39.217.77:8898精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
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