【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。5.39.217.77:8898$ G, Q, m3 h1 C
 男性必知！這9類食物不吃會後悔
4 f/ G/ Z1 E9 `6 d3 k8 p( e8 B# e, h9 _1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物5.39.217.77:8898* {1 O& f; C* v) K
研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。公仔箱論壇6 ~, x% e4 p9 g, c$ z2 C+ T1 k
2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物
2 c2 }6 q2 C6 s, ] J公仔箱論壇研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S9 A1 Y$ f3 Y: X- K, Q
3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物" B5 d, _; ~& _/ `/ R) t$ H
美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。
& P0 U5 \! X2 T% n4 P# W4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K1 E& p* u& n; ~
研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。
/ p1 f. K$ O7 otvb now,tvbnow,bttvb5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物
0 V6 H' \/ f& M) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w3 Z" S {$ x$ Y
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
8 M; n8 T. k6 }* H. T1 d1 v男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。
$ s8 y4 l- L: M3 ?" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物/ w9 v' G: S8 `
多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。
/ k: r. Y8 C: N! z) n) C- j公仔箱論壇8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物& \# @( D3 Q9 H8 l. [4 a
塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。
& y J5 k, v5 X* W! c9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物公仔箱論壇: K6 I; L# B% C. }
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
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