【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。公仔箱論壇4 E& v6 I/ |3 X1 u
 男性必知！這9類食物不吃會後悔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^* W) ]! ^% R
1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物
& H5 i. Q% `! A2 `1 P- Ttvb now,tvbnow,bttvb研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。0 q+ h( Q, x9 a$ X; C) ~
2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物tvb now,tvbnow,bttvb' ]" ]1 P. X6 t2 ~' k$ f
研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。5.39.217.77:8898* e1 O0 K( g. y
3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物5.39.217.77:8898, d0 k+ R+ m6 o' m* p6 R+ _7 F
美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。
: Q# x8 { [& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物
5 j6 G$ C* a) P) s% ?4 B5.39.217.77:8898研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。
9 R; q8 [$ H8 L2 U) P5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x9 w( z9 ^! u8 l$ \1 @
瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。0 G, A. g* e7 n( h8 o
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物% k1 o! W( n+ I5 r
男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb" R3 L/ n' o. f) N- k6 g! h i/ F
7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~3 h3 e" A/ o2 y$ J4 ?( y, x
多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。5.39.217.77:8898. O5 U. {- [1 m9 r4 f0 z
8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物公仔箱論壇) o7 I; a( B7 q9 f, ]: O. o
塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。
9 _% o# R3 ~% a. @4 ^, |. p$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物4 G: L5 ^( q$ c6 J' \( J5 {$ \
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
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