q- A6 {6 v: n4 M公仔箱論壇材料
$ l% _& o( j- \薑.....2片
# V: P, b/ O# N3 v6 @& E& o公仔箱論壇鹽.....適量
9 E5 E, N6 O4 }& W! g3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白.....1隻! b' V# X, v! u, W* J
水.....3/4罐
8 m$ p5 N4 A: G- L( c1 T7 E5.39.217.77:8898油...../2湯匙
9 d6 n9 n& A x& i蟹籽.....1湯匙- m! U n* ^7 p, M- N* C4 K
蒜蓉.....1茶匙
0 X: U2 B8 O% U" O3 L C6 \" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @: V; C( h8 m6 E- V) \& T6 N
雞蓉粟米湯.....1罐
7 `' c( ^1 |. ~. Z. h Z. V公仔箱論壇肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
# m% w5 p* o6 n9 { x5.39.217.77:8898時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
7 _) L/ u( D/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: s) g# j& U; }3 O9 S
做法5.39.217.77:8898 z' C. e+ J( d' H
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。公仔箱論壇; h6 J* N3 ]! [) A3 G; v
- k0 e" [# `- A( @: U, Ntvb now,tvbnow,bttvb2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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2 V/ V! k! D& l' e: c1 Q3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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