2 T5 R3 {. f* r% B5 b5.39.217.77:8898材料
! P2 D2 D9 d0 W }5.39.217.77:8898薑.....2片
. N% U# {) N& l8 G6 s7 v6 A3 q( m4 N5.39.217.77:8898鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?2 \+ @! b: Z/ p& x, s
蛋白.....1隻公仔箱論壇8 F0 Q: z0 K+ N& @
水.....3/4罐
# H- y0 H" Y* Y. B7 m1 Q% @油...../2湯匙
; H; I. H) o+ ~5 F H; Qtvb now,tvbnow,bttvb蟹籽.....1湯匙 U; e8 h) E+ M# H. r8 \ N
蒜蓉.....1茶匙
% e# N0 O/ A! ^7 ]. u黑椒碎.....適量
n/ c4 g4 j" X X: ^5.39.217.77:8898雞蓉粟米湯.....1罐
! q# Y( C! r4 C9 |: s& u$ }tvb now,tvbnow,bttvb肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗; r( [- |8 N2 Y% K( ?7 h4 R, f+ |
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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. x( s' V& G% R公仔箱論壇2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z9 l. }& j7 p$ {- l$ i) n
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3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q" R3 X7 O2 {! ?: j( P
! `2 B9 @+ ~( O! D1 G1 @2 K( Y公仔箱論壇4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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