5 C4 I* a, ~) K1 M* M J" o材料公仔箱論壇; X% Z3 L* D" A) G
薑.....2片
( H6 X2 D. l: C/ G+ s/ r鹽.....適量
( e0 w, f/ B7 W5 n- n" ]3 t% @蛋白.....1隻
* O$ f% y- M! w" J* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水.....3/4罐
' J3 t6 _) k; j4 x* X& a+ _) @油...../2湯匙公仔箱論壇2 x' t# K1 ?+ m2 ^5 a
蟹籽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 x7 ?' S$ g5 c4 }
蒜蓉.....1茶匙5.39.217.77:88983 n- }" n" o A
黑椒碎.....適量5.39.217.77:88987 i% O: ?/ A8 G- _
雞蓉粟米湯.....1罐
3 \5 B: q8 e0 T# H% S9 m3 C肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d, ~$ f T9 ?( S7 N% g: e
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
0 {0 a& e( P6 `& e' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q; X, P: R& V6 F$ k6 T
做法
" F0 ]" M b9 R: ^+ W* M* f/ R0 \5.39.217.77:88981. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。公仔箱論壇& S0 A% K3 E; A% d
5.39.217.77:8898$ c/ U7 M1 y% k4 {7 N6 X
2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T- P' f8 Q3 n( u
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3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。公仔箱論壇6 |% r4 d1 D" V, L/ e1 Y
% v" w9 ~& V, d7 G0 Q! _4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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