$ k/ n. t. e# @( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
( C2 w* p j% ]+ m$ g/ Ptvb now,tvbnow,bttvb薑.....2片3 r; A0 u" i# k! \
鹽.....適量
6 {1 A+ B( k$ I* x# ftvb now,tvbnow,bttvb蛋白.....1隻5.39.217.77:88980 G" c$ L7 \; t9 d
水.....3/4罐
* g X+ U1 F ~ ytvb now,tvbnow,bttvb油...../2湯匙
9 ?; W" e J1 F( r, c蟹籽.....1湯匙- o- A2 j! D* d7 u( g5 g
蒜蓉.....1茶匙% Y* N/ U# a# p2 Q/ p
黑椒碎.....適量公仔箱論壇( q2 m3 ~) R) s ~. P3 w
雞蓉粟米湯.....1罐公仔箱論壇 v* I/ P X& z5 |9 n
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
4 M9 o$ j) O0 [) Gtvb now,tvbnow,bttvb時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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做法
[( L8 Y* _" A6 [% j1 Z公仔箱論壇1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。5.39.217.77:8898" i. q0 b/ F8 L; j5 F0 ?7 t! z
5 s% ?0 g7 X$ [$ F1 s8 K9 ?; f5 Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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3 [3 n/ f& J; ^. ^6 n5 v! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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7 x. [' j9 B4 ]' Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F* g) C2 x( A4 H: C. U
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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