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材料公仔箱論壇# f7 t* P" |+ R+ V5 i7 D
薑.....2片
3 h# ?) ^% L8 ^3 A7 p9 L5.39.217.77:8898鹽.....適量公仔箱論壇- S; `8 s1 t7 d% }! t) u/ J
蛋白.....1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C- A# D( _1 n2 J W+ r
水.....3/4罐5.39.217.77:8898+ a! E, N. M( X% @! }* f
油...../2湯匙公仔箱論壇/ V3 S0 B8 e2 P4 O% J
蟹籽.....1湯匙
% d- o6 s9 N* ~% L0 H6 L9 K5.39.217.77:8898蒜蓉.....1茶匙
/ Y) x; R h* B `: P9 z* S) ctvb now,tvbnow,bttvb黑椒碎.....適量
0 Y- r2 K4 k% }/ V* x8 K5.39.217.77:8898雞蓉粟米湯.....1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V0 Y" G6 U- o5 q& ?- B v9 {
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗tvb now,tvbnow,bttvb) |0 b& l" ]7 B3 f# t6 z! U F+ @: n
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F1 a4 f* ?3 G! X, g/ x2 {
- N+ Z* P# z% K做法
& k6 n9 P* G: |. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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3 C/ F, f, z3 [; B' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。公仔箱論壇3 T. l# X" g; s6 A& F
( R4 g! n( j0 Z# ]3 E- c, @4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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- G* C9 J# `1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d$ r% L8 ^, g" v/ f. |' Z; |: o
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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