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材料
" {6 z6 I8 \$ r$ Q* O薑.....2片
% O9 e: U( J+ j. Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽.....適量
7 d2 L8 b. M+ m7 C. Etvb now,tvbnow,bttvb蛋白.....1隻
3 M6 D. A& r, W5 `0 J水.....3/4罐
8 | Q u4 [* d) i4 q油...../2湯匙
' w" C+ X7 M/ h0 I5.39.217.77:8898蟹籽.....1湯匙" O/ u" H' W3 s0 `3 g/ D0 a1 Z; O
蒜蓉.....1茶匙
9 r/ Y) b. X% L5 g5.39.217.77:8898黑椒碎.....適量
: }0 R" }- ]) w雞蓉粟米湯.....1罐7 i3 c# f( ~- i U1 {( K
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L1 p6 E1 F- k0 p4 z/ n; a
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤5.39.217.77:8898) w) R% h3 X. T* F/ x" W
* i+ Y2 ~; x: a5 {7 w0 dtvb now,tvbnow,bttvb做法
3 v. q) h, {5 V W1 e( G# e1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 w, [; P, U: X2 V* a3 z
* p4 z4 s" k A( Z' x: g公仔箱論壇3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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: r/ ]4 T( e- j& l* otvb now,tvbnow,bttvb4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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