' Y( H5 O" Y" C0 J6 q% H9 ^9 B5.39.217.77:8898材料tvb now,tvbnow,bttvb; O/ _/ S! y2 k2 C9 B# u j' Y. C. r
薑.....2片tvb now,tvbnow,bttvb5 B' p! _- [- n
鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D+ R: ~1 N6 y; L$ D7 Y6 C$ y
蛋白.....1隻% x a1 v/ R5 P$ B: d# M' t% w/ s
水.....3/4罐
) z/ `4 }) R. \7 o' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油...../2湯匙
& D! V6 Z* ?0 q7 v& x9 |tvb now,tvbnow,bttvb蟹籽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F2 ~- E/ H# I- k1 n
蒜蓉.....1茶匙
) p( _% G4 t, |0 X& Z公仔箱論壇黑椒碎.....適量5.39.217.77:88984 ]6 X& ]( u+ m; T2 z
雞蓉粟米湯.....1罐5.39.217.77:8898; d. i$ G- |* y# j2 D A, A
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
' O" Z4 D. F2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤* _# z, e' A& k* u# H: ^' B
) |0 K9 d- t$ P* f0 W/ e( Gtvb now,tvbnow,bttvb做法
6 J& Y9 Z# d; o; w& Y5.39.217.77:88981. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。5.39.217.77:8898! i8 e9 ?: D2 R3 [" v
) d$ c( K; w$ U' dtvb now,tvbnow,bttvb2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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. N$ w! S) i. P. j U5.39.217.77:88983. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。tvb now,tvbnow,bttvb1 m8 `; G3 p$ `/ D
- ]+ D$ ?$ M5 X% W6 _+ H9 O0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。4 f5 s9 L5 S0 v
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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