【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。5.39.217.77:88980 F" \5 Y* u) O0 D! }7 b
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
/ y3 _+ {. n$ m1 q/ }) b5.39.217.77:8898用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。; P, D4 v* s; C. h
【枸杞桑葚粥】公仔箱論壇$ X4 H$ \; _1 |5 _/ J: y+ ]+ [ }
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r+ @; q! ^3 k% |8 i% g$ C
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。5.39.217.77:8898! A L7 i( R0 w! j3 Y! Q" v4 }
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。' i" g; G' y: J9 T% V- p6 w& i+ i
【胡蘿蔔瘦肉粥】
' {, R. S; o6 a公仔箱論壇材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。5.39.217.77:88986 z* E( I; g, K3 ]5 x: d B8 Q
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
" \: b# |. k, `; a! Xtvb now,tvbnow,bttvb功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。' T, i& \. z+ s6 S. M J5 ?
【桑葉豬肝湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O8 h- [& W) D" K0 b& u
材料：豬肝100g、桑葉15g。
/ g- t' i% B$ C* L做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
, {! _7 p9 w$ b% V! z功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
$ M+ T; M5 `, Z$ N1 H- c- r* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菠菜豬血湯】
9 U! {, i& j: [' u5.39.217.77:8898材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb! J4 S8 w1 i8 U" w
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E1 o7 W) r& @$ M7 }, A7 j
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
| 
