[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
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用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。公仔箱論壇7 w" C% a/ ]& _6 t9 u
【枸杞桑葚粥】
  _5 R2 T) c" h% h' Q材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
) E. D% M5 N2 r& X6 \) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
- q/ F$ }9 e. n/ e& t公仔箱論壇功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
' Q! Z, u! U6 u9 P/ _5 atvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】5 K2 |% [$ E& O6 Z6 W
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
7 U+ ?- \5 Q& ]# l做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
" j  X: U. w, s0 X& S4 `7 ~功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
2 S9 C. t0 M1 Z! H$ E6 `公仔箱論壇【桑葉豬肝湯】
" X' U+ A$ t6 d5.39.217.77:8898材料：豬肝100g、桑葉15g。
; [) a6 w& s4 @7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。公仔箱論壇4 D* Y# a  P7 n& p3 j
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。tvb now,tvbnow,bttvb' K  u4 j* `& J9 i
【菠菜豬血湯】
# {1 S4 }* F4 s; n4 z. d$ |材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
; k* B) F) x- X! v" V, V5.39.217.77:8898做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。  b* u) @- N/ p
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。