【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。$ C; J! J: D& G: v& _
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |" G1 `) Q/ i9 Q8 Q3 Y
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。公仔箱論壇! M `# T# R& ^# c9 D
【枸杞桑葚粥】
- m7 j" }7 C. r: S+ G5 Otvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
6 z6 p- D7 Y H# A2 S做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。+ A) V% x; w, T/ T
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。5.39.217.77:88983 ]+ j' O5 ]$ j* f- m" [
【胡蘿蔔瘦肉粥】5.39.217.77:88980 k( c+ w' r4 _3 M* I
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
) U* a3 _2 v8 ]; g& G HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
0 ~5 e, N8 }$ n, a公仔箱論壇功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb& w2 @+ K' {& y2 ~ N% Y
【桑葉豬肝湯】公仔箱論壇! _1 I4 p$ h- i* ^% ^+ F5 g6 y/ }
材料：豬肝100g、桑葉15g。
. n/ t$ H4 f; C) E! I' R9 @: ytvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb# w7 `( x( P. N, q0 h1 q+ W
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。 N' t, d% X* s; J
【菠菜豬血湯】8 K# L* V1 T' M. d
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
9 o/ X( ]; S! V0 Y1 v' B做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
9 `$ i! Z0 z& A( s" [1 O3 ]. X5.39.217.77:8898功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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