【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
& l5 Y3 T: G$ q9 b: b! c公仔箱論壇 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼公仔箱論壇+ b* M* V! G( R$ n& G2 Z( ~9 ^
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。5.39.217.77:8898+ B3 [+ X3 \7 R# j
【枸杞桑葚粥】tvb now,tvbnow,bttvb: i( X- L: b7 z: r( v; V
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。公仔箱論壇& H: t3 q- x* A: h
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb4 @, q3 q- `4 h& h
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
) B5 w2 c- s/ Y) E【胡蘿蔔瘦肉粥】
5 H! S- x4 G0 e( j材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
3 P( X7 v% B Gtvb now,tvbnow,bttvb做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。tvb now,tvbnow,bttvb6 G1 i$ f' D9 s! d9 O3 |" s
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。5.39.217.77:88989 I: l7 S9 G. q2 j) h
【桑葉豬肝湯】
7 W& X9 G+ y1 M+ S7 z材料：豬肝100g、桑葉15g。
& E0 e6 o9 b* _! w9 U7 S公仔箱論壇做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 H+ r8 V7 h: {0 H8 [0 N
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
+ I2 L6 w1 t3 U4 v3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菠菜豬血湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^3 P& U# U4 Q& n) a9 i# Y
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。, h& f7 g6 {- h4 `; J
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。3 u. | n( c, B
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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