【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。5.39.217.77:8898/ B' O% E) z: P9 ]
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
$ @7 b" ^) m0 O; _, J* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。: G1 i& _, v! s
【枸杞桑葚粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E; e; i& z( w. u4 Q/ w
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
1 _4 C. X y! `; Q5.39.217.77:8898做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
& E- t C; O& ~6 y' c公仔箱論壇功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x/ X1 M( K# N# U. A1 C4 h
【胡蘿蔔瘦肉粥】
* f3 b! V8 ?3 D. q- ?3 i6 Btvb now,tvbnow,bttvb材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。公仔箱論壇) A$ T9 [8 Q0 z5 T" s' j
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
1 f2 G6 v$ z. ]$ V. d& ]功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
" ^3 f2 m x# m: {5.39.217.77:8898【桑葉豬肝湯】
6 a* M; g: m* l7 p9 [- G8 f6 g6 B材料：豬肝100g、桑葉15g。8 o' e; K, s+ ]$ j4 s
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
8 t" [: E: M- F; t: j+ w/ htvb now,tvbnow,bttvb功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
/ L! d- ]3 c: L: ]$ z9 C+ l' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菠菜豬血湯】5.39.217.77:88985 Z) g7 a! f: ]8 G
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k, `; {) W9 ?! y; i& \: G7 f
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
/ w6 ]3 Q+ W' t+ f2 l# z功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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