[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
4 b! M% g/ ^* F) J$ j+ x/ S6 l3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼公仔箱論壇7 o. p! ?- z) J# s" U
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb7 E+ h8 e+ l1 \, O: w) [6 l) y
【枸杞桑葚粥】% U5 a. U) @; o  V& n9 T
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _0 g4 L( |2 C$ q) m
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb6 U' P7 \6 r) s6 t* o. q9 a' g
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
( p% k9 ]$ S* Y% M公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】
1 e5 P* P( o- C5 a. ]6 }材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
3 E1 g8 Z( N3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
6 B3 ]: j# u- x" N6 H3 e5.39.217.77:8898功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
3 v. V$ X9 W4 z7 A5.39.217.77:8898【桑葉豬肝湯】
# }( V/ |* v, S; Z8 p材料：豬肝100g、桑葉15g。
1 y9 U5 l+ s2 k7 ^# e% L  A* c0 S* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
3 k, K' @/ Z9 B  Y. l; F6 V- w功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。5.39.217.77:88982 [/ D+ G) \! f4 R
【菠菜豬血湯】公仔箱論壇' ^2 p$ w" g$ ]& E! m/ y
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。0 k" U# F8 X! z$ V$ o
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
  l' l3 F% I" c% z2 g# {功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。