【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j! C1 M' ^+ m
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼" v: z2 h9 T" F
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
. @% q! U2 T; ~- {" a公仔箱論壇【枸杞桑葚粥】
: N1 L! I1 P/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d g% W. f3 ^ [7 m# D- d
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。5.39.217.77:88989 k$ A! ~( A7 f1 b
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
" ], P6 h; b" p. u7 t( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胡蘿蔔瘦肉粥】
8 K, R, c' w' y5.39.217.77:8898材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
1 j+ u5 ~5 f$ T# m eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。公仔箱論壇& I% u6 \3 `6 _: ~
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
. @8 l) [. W% N公仔箱論壇【桑葉豬肝湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l4 j; q0 O6 d4 B( P* o
材料：豬肝100g、桑葉15g。
' c* |, a; z: M; l: F7 U1 r% z) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb; F9 Z, | d D8 t6 e) y
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
* J9 K8 Z, c% D% H5 V【菠菜豬血湯】公仔箱論壇- M" ~! Z3 L$ b# H$ D& e/ b. c* l1 T
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
/ n" m5 `& ~9 w& V4 N U做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
1 ^& d% V' k: I/ ]/ a功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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