【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。* ^$ s6 O/ Y2 t3 f
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
0 |2 w$ T& I% y, g/ Q$ F' `用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。公仔箱論壇7 q0 d `: k. E
【枸杞桑葚粥】
! o' Q- n- Z( t. I+ D' O材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。# i7 ~1 A; E) i6 ~- V4 @, y
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
. b2 q$ k. _% _- l/ T& ]功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇7 z5 l1 P& q( V6 f, g3 Y5 `
【胡蘿蔔瘦肉粥】5.39.217.77:8898. M; b) L& I7 U$ F* l% A3 w4 u
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
, q7 m- h, J4 Z3 m" r2 q做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
1 @8 r7 a& R. ]& Y) G6 \$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q" f; f; R5 t* ^+ F5 b E
【桑葉豬肝湯】
/ M$ s' k/ c6 x& C材料：豬肝100g、桑葉15g。公仔箱論壇/ c& q+ }( B, l) \9 T
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
$ c1 i2 x7 I) }" ~! t/ A/ }: G0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。5 E/ \6 v5 _* B1 d+ ? e0 ~/ D8 ]
【菠菜豬血湯】
+ b- g# I6 s9 Q9 I! c/ N公仔箱論壇材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
0 v& O! \- M7 _做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb" N' v5 Z7 ^( ~7 P
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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