【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
' d$ B5 R3 C4 R* N0 c1 ? ~1 O0 [5.39.217.77:8898 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼tvb now,tvbnow,bttvb. [* q/ ^' K* v5 Z/ Q. ^
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
1 O: I% W4 Z& G6 o; a【枸杞桑葚粥】
1 F% \9 N& } G$ ~. U公仔箱論壇材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
! k( R$ k) z( w! ]! O) @ D做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。5 ?3 W6 C( D9 J9 c
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
6 K- l0 r. l) ntvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】2 m5 [" F0 w% }
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。6 ]' O7 {+ O/ |# k. G1 t( J
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。5.39.217.77:8898% @8 a E& J4 Q7 U
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。5.39.217.77:88989 [7 ^) ?% q" b5 n, x
【桑葉豬肝湯】5.39.217.77:88984 [" s) J! }) E) h7 h% g+ r
材料：豬肝100g、桑葉15g。2 s2 n4 ^1 m- m1 I. o3 i; z0 E
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f* p" o* ?1 {' v( o
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
" Z9 \5 R p- _6 z1 Z G( G3 D公仔箱論壇【菠菜豬血湯】
- Z7 Z( o2 _& m$ {- ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。* `3 b: x3 @; G# v7 r+ s
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。5.39.217.77:8898! P6 ^/ O1 ]5 q9 y* K8 |
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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