【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
3 W6 q3 J) @) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L6 P9 p' Q) e: M" e' n1 r+ K$ a, x
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
- r9 b+ t7 s; A6 k8 [! F* R! U# Vtvb now,tvbnow,bttvb【枸杞桑葚粥】
7 f3 v6 r! Q+ f' T* \5.39.217.77:8898材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。+ l; F1 l# x a. g; ~3 l- S+ B
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。5.39.217.77:88989 g3 G; E9 q2 O9 F3 d, U* D, w Z
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
5 e& U) a: h, W: v0 M# ~. m4 ` ~9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胡蘿蔔瘦肉粥】tvb now,tvbnow,bttvb2 j v! e. M! A5 S0 @& W: d
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。tvb now,tvbnow,bttvb2 d8 N" Y7 \6 Z+ u' ^; e a
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
. } d, x% Z1 {/ @. Y% atvb now,tvbnow,bttvb功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。5.39.217.77:8898. t" f- \: L0 d/ L
【桑葉豬肝湯】5.39.217.77:88985 o+ u( _' {3 d$ o, T, |. Y
材料：豬肝100g、桑葉15g。tvb now,tvbnow,bttvb$ S+ p- s0 a, l/ |# Z2 g1 @
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
7 _; \2 R- ~1 H1 V- W功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。tvb now,tvbnow,bttvb- U# M, e- C2 Z8 i: P# [
【菠菜豬血湯】
/ M3 R) b8 H3 X材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。公仔箱論壇) S' a, v& {8 T7 Z8 K7 j/ x1 ~2 {
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。5.39.217.77:8898- t7 S9 U' K) q/ x
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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