[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。5 b8 L, r* x( G1 E
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼5.39.217.77:8898" p: Z( M2 C6 W5 U
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
1 ?+ O7 @5 @4 s" X$ E" ^tvb now,tvbnow,bttvb【枸杞桑葚粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]5 Q; L7 i+ ~; `& h: y" |
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
) L" r' ^( O% R' T8 }做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
# c: V) @% ]2 R3 g% s1 L$ R9 [tvb now,tvbnow,bttvb功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w, H2 P0 o* f
【胡蘿蔔瘦肉粥】tvb now,tvbnow,bttvb" D* E1 A$ b$ M5 f+ E5 o
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
" \# U% v" m: C4 s, S- ]7 I" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
) G( K/ s% p/ e5.39.217.77:8898功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。5.39.217.77:8898* W1 Q# _9 U3 n' J: _1 p
【桑葉豬肝湯】, p6 m6 R; x. y6 I+ C9 G, v
材料：豬肝100g、桑葉15g。5.39.217.77:88985 B4 y' S  H4 Y+ L
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
/ |% j' m# u7 L5 i5.39.217.77:8898功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
7 d! J6 b$ g2 y. D3 l公仔箱論壇【菠菜豬血湯】" h$ h9 g7 I9 _
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
& ~9 L+ E  {% @* S$ m/ h' U7 etvb now,tvbnow,bttvb做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ o, E8 ?: z/ p! F5 j+ W- {
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。