【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A" E# v- b; e
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼: l" u9 ^5 Z9 T: L
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。公仔箱論壇7 N# d F! X1 O8 N# T
【枸杞桑葚粥】公仔箱論壇' j# {9 O1 ^+ v! C& N% E$ q; @
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。3 m3 [6 D b7 k7 C9 @1 K7 ~
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb" } s6 L6 @+ d/ W5 o5 X0 o) k
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇: J" E) ]# B1 ]4 E
【胡蘿蔔瘦肉粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R! Z- A6 Z+ F, @1 r. E R1 z
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。+ _* @) f' }; g( P$ m; Z0 K
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。! E4 {! {& l# l% b
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w( C( A6 P& U7 Q6 v" f0 Z
【桑葉豬肝湯】3 ~! `* S$ A6 A! i
材料：豬肝100g、桑葉15g。5.39.217.77:88982 F, r6 z+ ]9 t8 x' B
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。" ?0 F x2 Q2 V* B- u" i& Z+ |( w
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。: ]% ? V+ z% S/ `1 Q5 x
【菠菜豬血湯】
5 P; L& B s7 l `, ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。公仔箱論壇2 u* i( D3 a9 R8 z' T5 t8 d0 W
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
2 |8 g( S( ^. I0 I3 y公仔箱論壇功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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