【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。# `- c, J5 i8 Q( \1 q D- r
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
9 O* T8 N8 V* \& N. q) f! w6 r. A/ u公仔箱論壇用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
1 [% \5 \& W# y# J K) d5.39.217.77:8898【枸杞桑葚粥】tvb now,tvbnow,bttvb" {2 @" T/ I2 k% @* r5 [4 t
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
% }1 u! s7 t8 h# `公仔箱論壇做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。% Y5 `& F; f. p- y
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
6 ?3 x) f$ Z3 Q- U2 {, {公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】& T$ k7 C. [) B5 z$ a" p% P
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。1 y! W* P6 {3 r$ J: A
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
3 T) P7 F4 R6 p, l- }3 F: Ltvb now,tvbnow,bttvb功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
6 G9 g8 n3 [4 {7 ^公仔箱論壇【桑葉豬肝湯】
' ^4 K; p- X) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。
, e9 _& C" m0 E. T u做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb( \6 W1 m- p/ U3 r
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。- k: z* f- K: [' d: p1 b& `
【菠菜豬血湯】
; m9 c, Q0 e$ S% ^8 i材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
. Y$ l& g" z% z: C; H4 ^; F6 F5.39.217.77:8898做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
8 Y+ D( C) D$ i/ t4 E8 m公仔箱論壇功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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