【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
) X V. B& s& d H4 x; r公仔箱論壇 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
& w# C5 V' o* k1 l用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb3 o: z( u& T- b" }4 S. d" q
【枸杞桑葚粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C1 o7 s4 p) o# q" l
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
$ ~' w/ w, ?; T1 ~; y' Otvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。; h* V# [- ]5 ]# \8 y3 ]; _) B
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
" z0 j/ g9 k1 {* x6 D+ G( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胡蘿蔔瘦肉粥】5.39.217.77:8898+ J! ^2 G- o' b1 k+ W+ {
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
: Q: J6 ?8 [( s6 U2 G2 h做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
' g3 E! A/ s* D) o1 z2 E5.39.217.77:8898功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
: y* w7 u# d7 L9 R; |+ K/ M Z! p3 ftvb now,tvbnow,bttvb【桑葉豬肝湯】
1 B3 g" [- E) M8 f: T2 }; M材料：豬肝100g、桑葉15g。
( b4 A' q- o- t' K2 e2 h1 L; S做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
/ G* X# _, \9 N. s7 M功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
" }0 M' A6 \# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菠菜豬血湯】tvb now,tvbnow,bttvb6 K& b; v! v4 Z, d2 s4 L: S
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。6 m+ ]. I9 l, U. t. R) j
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
# r& l; Z* X; C k; o, q功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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