【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇5 J$ C- O+ k4 G
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
! O2 R6 A4 L; Itvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。5.39.217.77:8898: L& H) q1 x2 `6 D- [& q
【枸杞桑葚粥】
# j0 ^+ E. n7 N o公仔箱論壇材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb: O0 r0 T }3 d% X* g0 q
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I3 L5 j4 v1 w
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。8 ~: N7 x2 }1 G3 I: M
【胡蘿蔔瘦肉粥】tvb now,tvbnow,bttvb8 ?9 N# c& w5 F6 |) X) j A
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
( E! j, D" E: }/ n1 U1 h做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。5.39.217.77:88985 P& \9 g) E0 s
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
: i+ s( J5 H4 }$ Q0 T. B4 ^5.39.217.77:8898【桑葉豬肝湯】
1 |! r+ k9 h* Y4 M$ _* P& {# x- I5.39.217.77:8898材料：豬肝100g、桑葉15g。
\6 V% P! o- p0 Y S2 v做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。" |" g& v% ]' J& n
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
6 `( L" ?; W: E, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菠菜豬血湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T( l/ C6 O1 ?) T( c4 y
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。6 l: w; t# R# ^, V3 Q' L
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。9 N2 N, P2 {, p7 r* Q% w
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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