[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

willkao

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
! i" Y. |: G7 H$ p+ m# d$ Q公仔箱論壇用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼tvb now,tvbnow,bttvb4 S0 Q3 C. E: A! B+ `5 j6 ^
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。6 g! m$ ^" X: ~. y4 h5 U+ m
【枸杞桑葚粥】tvb now,tvbnow,bttvb$ r# x  d& o5 |% i" @- B; c' R
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
1 T/ H& T4 e% N; A6 t做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。公仔箱論壇" E) c7 a; {( K, n* W) `& S
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l- W' D# m! e' d- e8 q4 ?
【胡蘿蔔瘦肉粥】
4 \: y# w4 B. G* Z5.39.217.77:8898材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
2 ^( x' M2 D3 e; A% `$ w7 o做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
" ~5 W& j. s5 v2 N! u# h% T公仔箱論壇功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb6 i* x. [: d7 Q  j
【桑葉豬肝湯】
$ T8 C9 _2 Q% P8 \5.39.217.77:8898材料：豬肝100g、桑葉15g。* n( Y4 s9 [1 ?+ w" o2 R
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
- u8 c. t9 t7 _1 a+ O1 a4 J1 t功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。5.39.217.77:88982 Z& t  J: d! I! b* S+ A* G; r
【菠菜豬血湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u! {, J- q! ^' c5 u* }* y
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
' f" O# }2 {. K- Otvb now,tvbnow,bttvb做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。' j, y5 u0 G% p* V
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。