[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。4 P& {! o0 i" z, s1 w! Q( y2 G
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
: M" l3 A; s& I0 s5.39.217.77:8898用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
! e* l( ]& e' n$ }1 j" L【枸杞桑葚粥】- J- @2 L2 I9 m% N/ I9 p: r
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
7 s' g* U* }  M: ?1 @公仔箱論壇做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l3 O5 i$ d+ X8 r" ~
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3 K' I( z$ y$ C公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】5 b. u3 l& x1 R5 h( z
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
- L+ z5 ~- G# L) A$ _做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。公仔箱論壇7 @% Q& ]; G5 T- g( U
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
& s* |5 q" O+ l8 {tvb now,tvbnow,bttvb【桑葉豬肝湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]" [& Y" v1 a
材料：豬肝100g、桑葉15g。
; D3 ~2 D  g6 I4 P' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
5 c) i9 R% B9 v, J$ Q+ Z, c7 K1 E" h4 h" J公仔箱論壇功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
3 Z: G# O  B7 w) W8 B9 K( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菠菜豬血湯】5.39.217.77:8898/ y- f0 R% C  D* u8 n! ~. U& _8 q. o
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
2 C  T3 t1 e! ]2 M1 U7 g做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q) q3 P! K; I8 X1 ^7 j
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。