【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
; G& k7 g3 O5 E- v5.39.217.77:8898 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
1 l/ m0 @( S5 N# D5 W& p用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
1 ^/ d5 K8 x/ C: t0 R* ]0 E【枸杞桑葚粥】tvb now,tvbnow,bttvb/ | j" `& B# t
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb* I+ s* q- |/ u$ [) a- Z
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。5.39.217.77:88981 Z. f" M" U( }0 G$ A
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇( K1 N% H, a% w4 t e6 v1 _
【胡蘿蔔瘦肉粥】5.39.217.77:88988 a1 g/ ^$ Z8 t8 P
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
) M5 q% q# H; f% W6 v: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
% ?% l; u$ k7 i; I功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
! K1 x% i$ L8 g# g0 M" b# qtvb now,tvbnow,bttvb【桑葉豬肝湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A& c# c7 z& z2 o2 L
材料：豬肝100g、桑葉15g。
9 ]4 ~& K$ Y# _' w3 z ?5 G, o5.39.217.77:8898做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
. k! P% J6 @) L3 z2 ^7 p7 L }公仔箱論壇功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
9 Z2 B h7 u1 W【菠菜豬血湯】3 i$ z) \8 h; H% S6 d
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。公仔箱論壇7 ]+ h: W0 P- O% v0 e/ Y0 X
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb) Z9 O! i& D& h$ u
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
| 
