【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
2 Y8 C2 x# J/ L- A, C; s2 T 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼- z/ S e, Q: Y# Z, H3 d
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。5.39.217.77:8898# X8 ^; n* m9 j$ o/ x
【枸杞桑葚粥】
9 b, W" A/ e; f$ Atvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
5 Q B( J, i7 B; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。公仔箱論壇% A9 L8 \% ]* X8 i: h1 q3 {% O
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。5.39.217.77:88989 N5 S$ x7 W4 E4 M! {. S
【胡蘿蔔瘦肉粥】
& i: T" `0 U8 _7 n) h" W F公仔箱論壇材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
0 T4 m0 _! I3 p) @5.39.217.77:8898做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。5 X& a! R- D: U2 F) b6 F6 C4 }
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。( R o1 V% U d' P' \# M& `
【桑葉豬肝湯】
: i4 p2 a h9 Z9 i; ^5 stvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肝100g、桑葉15g。
1 K; K2 R7 q9 k* S4 I% g$ Utvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
; R# M6 z8 C# j7 |4 T1 E5.39.217.77:8898功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ N% s' o P: n- B
【菠菜豬血湯】$ X5 b% r9 _. x# e$ X4 R- O
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。$ F% j( h- J5 A! e- k
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
~: ]3 S# O: ~$ Ttvb now,tvbnow,bttvb功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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