[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

willkao

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。* |3 l: P! O$ m
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
5 S  o6 K! u0 ~公仔箱論壇用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
+ x( i3 N/ M$ W【枸杞桑葚粥】
/ A( q4 s& t, X5 X7 n材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d# y5 P9 s2 {. \
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
# s1 n' U7 Y% b; }5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
) m8 O, A# v4 Y5 K% a公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】
5 A( \( u# K+ c材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。3 P9 D( q) ?3 g* |. E% X7 Z9 M
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。) C1 j0 C3 Z, O) [! Q& N; T) a& V
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
1 T$ z# n) g* w2 l2 B公仔箱論壇【桑葉豬肝湯】公仔箱論壇5 v* D# K9 B; T0 ]8 R4 U- M
材料：豬肝100g、桑葉15g。  h- [$ l; G# ?7 t4 Q1 A
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w; g- ~5 f8 _% T) j/ _
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。; N9 v: G7 g( J  g2 l
【菠菜豬血湯】
% \; k! w4 D) F9 Q" M" v# |# Q公仔箱論壇材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
. Z: ?# Z& n2 K# f做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 g8 n5 }& K# ^' X# F$ W: w
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。