[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。5.39.217.77:8898/ R  Z/ j- e5 S" f0 \+ y9 _: `
用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
! a8 R  B  q" f5 _. C, H公仔箱論壇用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
$ b8 z' Z) B4 ]( P8 _& _* {. }【枸杞桑葚粥】
" V5 w! @$ ?' q5 A; A6 ^. Etvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。) `: h6 G9 a& W; D& K" n" h3 b
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
% u6 b5 S* X, S3 O, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。2 j- B6 l# p" I
【胡蘿蔔瘦肉粥】* u- f: Q! D9 l! x( x% @
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。5.39.217.77:8898' f  S2 D( d/ E# k
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
! D0 }7 t$ S# l' g; O2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。4 |2 |; |4 F9 e
【桑葉豬肝湯】
2 S) y* V: ~( stvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肝100g、桑葉15g。
6 e" w6 U1 m& [6 t6 D- {tvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
7 C( ?6 |- p1 H  F' r0 Ctvb now,tvbnow,bttvb功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。5.39.217.77:88981 H1 c) G) d9 i: p& s
【菠菜豬血湯】tvb now,tvbnow,bttvb! X5 ?: _9 b9 Q" g4 `
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
( g$ _, Y2 C5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
1 \! f5 Y( W6 R2 |1 W: Z, Rtvb now,tvbnow,bttvb功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。