【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇1 h! f1 x0 H5 V' i8 m5 u. @% N: e* D
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼5.39.217.77:88983 o7 K5 q- L& X C
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。5.39.217.77:8898# h3 `# }" L. C3 I0 v( p; |
【枸杞桑葚粥】
0 B: ~% V2 S v8 atvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
/ R2 X1 e1 j1 ]+ e; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。公仔箱論壇5 m% R# a5 W6 b
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb/ B! H! Z1 F& j, T }& {! n/ U/ I
【胡蘿蔔瘦肉粥】 f! K: N1 O! `* J5 [% [& r
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
0 C1 f+ k- _/ Y2 k3 z做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w6 H. @* G( v4 U# n+ T
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z* u" J C# q Y6 v. D
【桑葉豬肝湯】
. R' I& V E1 O4 p2 j' xtvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肝100g、桑葉15g。
! r O/ H3 h9 G" _9 r7 otvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。5.39.217.77:8898' Z* \2 p8 j3 n3 j, }
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
. s+ g6 M! r ^: e5.39.217.77:8898【菠菜豬血湯】5.39.217.77:8898 Z+ U+ Y9 K9 U* B% v0 X6 i
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。. \, f5 ?7 V6 O6 L/ Y$ b
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
. q. [, q0 T7 |9 J0 f功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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