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在眾多的食物當中，水果一直獲盛讚為營養最豐富，且是有益身體健康的食物。除了因為含有大量的纖維素外，水果亦含有各種的維他命及礦物質，因此對於預防疾病、修復身體受損細胞也份外見效。
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" a g/ b0 e1 k; q) {: X# s& ?tvb now,tvbnow,bttvb那麼在多種的水果當中，哪一種才是最有營養價值的呢？: S7 d" j) Z! @6 Z3 f, Z) {
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5. 西瓜
/ T) O0 [0 O7 x) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜含有豐富的維他命A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，能夠清熱解毒，更有著降血壓的功效。對於經常感到發熱、口乾、多汗，甚至是腎炎尿少的人，西瓜更是能有效舒緩這些症狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 C! {. H& i/ x p% b
5 X# E. Q5 j' n3 Z9 x4 r& ] w, o, g9 e4. 柑橘
* [9 {& }* X* ?7 c8 _& i: e4 Y# d5.39.217.77:8898柑橘類的食物都是氣味清新，且是能夠潤肺理氣的食物。在一杯新鮮的柑橘汁裡，就含有多種維他命及肌酸，因此對於促進人體新陳代謝方面，柑橘的效果卻是分外顯著，更能達至女士最愛的美白效果。另外在柑橘肉上的白色絲絡，其實也是能夠預防高血壓及有效化痰，而柑橘中的檸檬烯精油更是有抗癌作用。
& C; b' j2 }3 }5 T: j" T/ M0 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! U+ @* i- C2 \* R
3. 葡萄tvb now,tvbnow,bttvb& z1 b* L& ~7 i( `8 E
葡萄的抗氧化效果是維他命C的20倍之餘，更是維他命E的50倍。由於OPC抗氧化劑是種有強效類的黃酮，因此就能增加人體內抗氧化活動的潛在要素，能在保護免疫氧化損傷的同時，並延緩衰老。
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! Y" a; e, p8 b* N2. 香蕉
9 T- ?" _0 M8 l4 k {, Q2 U# z5.39.217.77:8898香蕉是天然鉀的來源，而當中的鈉更是能有效抑制高血壓或其他心血管疾病的一大元素，能有助維持正常血壓和心臟功能。另外香蕉中的維他命B6及鎂更是能夠有助對抗抑鬱症，有效鎮定情緒，達至安眠功效。tvb now,tvbnow,bttvb( n* g& x# W' @0 o Z v
I% Y+ p/ z- B: R- Y n4 f& ]# \1. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb+ c7 \& v' `/ p3 K; `" r4 z
不但含有蛋白質、碳水化合物、多種維他命、礦物質、蘋果酸等， 蘋果其實更含有一種寶貴的果膠成分，是種有益的可溶性纖維，能有效促進胃腸蠕動，將體內的毒素排出，達至降低膽固醇的效果。此外由於果膠亦會與膽囊中的膽固醇結合排出，因此更是有著預防膽結石的效用。( f( q H1 I1 s, V8 q" {
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發表於 2015-11-5 12:15 PM
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發表於 2015-11-5 02:11 PM
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