7 e& ~; k- A2 g. Htvb now,tvbnow,bttvb在眾多的食物當中，水果一直獲盛讚為營養最豐富，且是有益身體健康的食物。除了因為含有大量的纖維素外，水果亦含有各種的維他命及礦物質，因此對於預防疾病、修復身體受損細胞也份外見效。5.39.217.77:8898: v7 A$ P5 B1 @4 l5 L5 f1 {, t& a
5 S, {) r3 M8 d5.39.217.77:8898那麼在多種的水果當中，哪一種才是最有營養價值的呢？
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+ o8 `! N( U0 j& i- m公仔箱論壇5. 西瓜
1 v! z- R/ z+ d# \. C* |% utvb now,tvbnow,bttvb西瓜含有豐富的維他命A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，能夠清熱解毒，更有著降血壓的功效。對於經常感到發熱、口乾、多汗，甚至是腎炎尿少的人，西瓜更是能有效舒緩這些症狀。5.39.217.77:8898( N5 e" P) L+ q- x' p
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4. 柑橘; `- B4 j9 g2 w7 ^2 r
柑橘類的食物都是氣味清新，且是能夠潤肺理氣的食物。在一杯新鮮的柑橘汁裡，就含有多種維他命及肌酸，因此對於促進人體新陳代謝方面，柑橘的效果卻是分外顯著，更能達至女士最愛的美白效果。另外在柑橘肉上的白色絲絡，其實也是能夠預防高血壓及有效化痰，而柑橘中的檸檬烯精油更是有抗癌作用。公仔箱論壇- p/ x, } T( ^7 ^
1 d+ N" c9 | t4 O1 a4 q. \; J0 q# Z- M3. 葡萄# r6 q% `8 E# u& L. f, i8 R
葡萄的抗氧化效果是維他命C的20倍之餘，更是維他命E的50倍。由於OPC抗氧化劑是種有強效類的黃酮，因此就能增加人體內抗氧化活動的潛在要素，能在保護免疫氧化損傷的同時，並延緩衰老。5.39.217.77:88989 e/ n+ O7 t7 w( s* H3 b' d! N# r
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2. 香蕉公仔箱論壇( X! F: d0 J1 |
香蕉是天然鉀的來源，而當中的鈉更是能有效抑制高血壓或其他心血管疾病的一大元素，能有助維持正常血壓和心臟功能。另外香蕉中的維他命B6及鎂更是能夠有助對抗抑鬱症，有效鎮定情緒，達至安眠功效。公仔箱論壇" X1 ^% b b# V( a
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1. 蘋果
# ^: `0 W& Z9 O# v7 i, D6 Q( f5.39.217.77:8898不但含有蛋白質、碳水化合物、多種維他命、礦物質、蘋果酸等， 蘋果其實更含有一種寶貴的果膠成分，是種有益的可溶性纖維，能有效促進胃腸蠕動，將體內的毒素排出，達至降低膽固醇的效果。此外由於果膠亦會與膽囊中的膽固醇結合排出，因此更是有著預防膽結石的效用。0 [+ t) Z/ ~, m' n3 ?) [( V9 G
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發表於 2015-11-5 12:15 PM
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發表於 2015-11-5 02:11 PM
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