本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料：
, P. p1 ~% [' i+ T0 Vtvb now,tvbnow,bttvb拉麵條 50 克（乾）* S3 F& f% U; l7 ~+ {
番茄去核 (切絲)
- f$ u+ ^$ H- v2 U; e2 }6 u: X5.39.217.77:889840 克
3 U5 k$ }' ^% V- `; h h. N- Xtvb now,tvbnow,bttvb青瓜 (切絲)+ Z4 y2 {) S* H- N
40 克* G$ T) @( K* K, H
鮮蝦 (烚熟去殼)
1 B7 J: q" X$ ?# D1 z" x公仔箱論壇40 克
5 C% L8 h& o6 J/ b7 v( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻 1 / 8 茶匙
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涼拌汁料：
' t _) K! o9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 j k1 ?* y/ {+ Z# Z6 `+ L3 Z4 j
凍開水 1 茶匙
P$ Q I) ^) J" e0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青檸汁 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, t8 Y1 O" a* J& K1 H2 e
糖 1 / 2 茶匙公仔箱論壇! @* O8 z) ~4 V0 v- I7 w( e
麻油 1 / 4 茶匙
3 u: @& Y) n$ X! k& r蒜茸 1 / 4 茶匙
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, t- V& `/ n$ U1 M製法tvb now,tvbnow,bttvb1 k3 R$ w! f& x
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1. 涼拌汁料拌勻。5.39.217.77:8898/ W( V0 @. U2 w( b1 @ n
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。公仔箱論壇3 d$ X( S* E0 j' b0 w/ E# P
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
5 ~* P3 |! `; Y: a O' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調心得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P" Z$ v" ~( |1 J
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2 A! W8 \/ O$ d4 G8 |2 i* i" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 麵條煮至剛熟增加口感。
& ~7 g8 a, H8 u4 C p+ ?2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
x: M* A$ a( u5.39.217.77:88985.39.217.77:8898$ `7 t. B& h* M/ G+ |0 f. u! A# @
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特色, \1 t& _, l' C$ x: ]; m
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1. 低脂肪食譜。5.39.217.77:8898. ]* @; ^# j. l. s, d% X
2. 夏日清涼食譜。5.39.217.77:8898% u; j! E5 w: R2 O& F
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營養成份:- F3 c$ C3 x, P* \
蛋白質 (g) 13.54 a4 S' q( B" ~
碳水化合物 (g) 43.5
; N0 u+ m- D0 v2 K6 @脂肪 (g) 1.9
2 s. T1 f* d/ w. d: u W) n5.39.217.77:8898卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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