本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 $ h' k0 ?7 ?" ` p
" \, z6 n# x' @9 ^- x9 |鮮蝦涼拌麵（一人份量）公仔箱論壇% {! w& \" P0 Q1 ?4 x5 `8 ^# J
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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9 o' H& n0 }! d- H3 Htvb now,tvbnow,bttvb材料：
* n) k2 _2 g7 E# K. P拉麵條 50 克（乾）5.39.217.77:8898! b. z% O9 }: a$ @ y! B
番茄去核 (切絲)
5 Y# b1 J4 O, C. g3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克
3 K3 b! e$ P8 G9 P5 m# m* {青瓜 (切絲)
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; v2 r( Z7 m& v2 k9 ^' M: w; o5.39.217.77:8898鮮蝦 (烚熟去殼)公仔箱論壇' f6 h/ d* d6 a+ C1 {: m# R5 ^
40 克
( d: @1 o' r* B5 Q: Itvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻 1 / 8 茶匙
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涼拌汁料： tvb now,tvbnow,bttvb- ~+ A9 G* w- U! g; Z. U
生抽 1 茶匙
6 M! q( v+ j' `6 I凍開水 1 茶匙
8 A# h3 `. [& T- d/ L' A3 t, |: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青檸汁 1 / 2 茶匙
# @9 @1 a, D; C! r1 B6 qtvb now,tvbnow,bttvb糖 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* S' z1 y% p; Z: G5 o1 f
麻油 1 / 4 茶匙
" {) i+ `+ W- A6 x: ~0 U! Q公仔箱論壇蒜茸 1 / 4 茶匙
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+ y" U7 H; j( ^! [: F) S0 r5.39.217.77:8898製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R( |# ?3 x8 [0 T
. Z' G* `: y/ k2 W. _- O: C1. 涼拌汁料拌勻。
) Z$ K8 B2 ]! S# y, O5 z8 ^5.39.217.77:88982. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。: y* n" u! K# K& V5 J
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
' |2 t1 }+ P3 [1 ^烹調心得5.39.217.77:8898* Z1 `# Z/ j* _; I2 d4 r* I. q T
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
: D! a4 q2 N. @( Htvb now,tvbnow,bttvb2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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# C! Q* g' `5 s4 \$ a. h特色( ?0 z! g+ j" C
0 P; J& o5 }& p! E3 D1. 低脂肪食譜。
) I( R% X7 F( O' |2. 夏日清涼食譜。公仔箱論壇0 s% i: n0 Z5 C9 t1 J) ]
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: l* Z( ]% X* H0 A" V. u# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成份:
) y4 N6 a, d. t- r/ }# s [$ v% B: F. D& ?蛋白質 (g) 13.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z7 i# ?2 l# H' o. F* k3 N
碳水化合物 (g) 43.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @4 @* b- o; [$ L
脂肪 (g) 1.9
: T) w4 R! d/ P$ ]卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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