本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb4 g, d+ b( ? O( L
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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9 R, \ ^, s6 V) D0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許綺賢小姐 - 英國註冊營養師1 v M" n0 k8 V
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材料： tvb now,tvbnow,bttvb' t% I9 |# }; r& ?, k# K+ b
拉麵條 50 克（乾）4 T" G' ~+ r! m' m d2 M4 W
番茄去核 (切絲)5.39.217.77:8898' e9 ~; h: S. Y8 M- \; e
40 克tvb now,tvbnow,bttvb1 z3 I3 v: s% T5 G( R
青瓜 (切絲)
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鮮蝦 (烚熟去殼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @8 |4 { m# g# d2 G$ d2 @0 j
40 克
1 x% C. y4 A3 u% i+ N4 k$ b公仔箱論壇黑芝麻 1 / 8 茶匙5.39.217.77:8898' j- U' i( c1 ~2 b9 \4 i( n* d
8 ~7 _9 e3 i+ C, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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涼拌汁料：
. z O$ S! A5 V公仔箱論壇生抽 1 茶匙
7 u1 `9 f# [* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍開水 1 茶匙
" f) {4 \% I, D# R2 ?4 |/ R) [/ r公仔箱論壇青檸汁 1 / 2 茶匙
" ]$ w2 e( K+ ^9 ]+ ? _" i% r' }3 T5.39.217.77:8898糖 1 / 2 茶匙
8 B: L; r7 F `: O# R5.39.217.77:8898麻油 1 / 4 茶匙公仔箱論壇; ]% g$ O5 M2 l, k7 _: `% P
蒜茸 1 / 4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ E- Q% N" q3 Q2 d! e0 P/ N8 l
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z' x+ c7 u% P% s; b
製法tvb now,tvbnow,bttvb, g' r/ O" M$ T
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1. 涼拌汁料拌勻。2 x( O6 ]* H$ _ E* [2 @
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
8 V$ c. H; [# ?) b3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
! F/ Q* o' k) U4 Y& xtvb now,tvbnow,bttvb烹調心得
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) l, \6 }! t# A# w1. 麵條煮至剛熟增加口感。tvb now,tvbnow,bttvb/ \+ q( G4 H+ C. Y/ D8 L
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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$ n+ Y0 \! D) P; D$ A特色
+ L! v5 D7 G( [7 @% J4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ]' e" l8 v F U- R( \1. 低脂肪食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y7 |- I$ B/ y) [
2. 夏日清涼食譜。
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營養成份:
' l: I$ o* U! H7 [5 C! z; c蛋白質 (g) 13.5
# G9 W' T- ?! r7 O公仔箱論壇碳水化合物 (g) 43.5
" g; w0 S0 E# t脂肪 (g) 1.9
( Z) H% ^8 l' h, f卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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