本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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% [& d6 g! j; L7 p/ s鮮蝦涼拌麵（一人份量）公仔箱論壇2 V* \/ }: h2 S; v2 C6 J" H
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料：
6 s0 r; U8 y- G: w8 W' M公仔箱論壇拉麵條 50 克（乾）& x3 r6 |; Y1 F) Z$ p
番茄去核 (切絲)& S6 x$ ]( v0 m& |
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X/ @6 T( A' U
青瓜 (切絲)5.39.217.77:8898, e. v+ T7 T7 P# R) @
40 克
w7 J X* w# {) Q; T0 itvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦 (烚熟去殼)
) C$ d y8 B. w7 Vtvb now,tvbnow,bttvb40 克
5 W0 J' r; n/ t5.39.217.77:8898黑芝麻 1 / 8 茶匙
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4 D" r1 @' U4 h! a& k; c) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼拌汁料： / |9 ^9 j5 [8 E, u
生抽 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ b+ n ?1 |+ }+ Q
凍開水 1 茶匙
, m4 n1 X I) \8 {2 V青檸汁 1 / 2 茶匙% [( O0 x- U" {- X, y9 k% T, w
糖 1 / 2 茶匙
k/ A0 j% _0 r3 i麻油 1 / 4 茶匙- R0 U2 [& X3 x6 K
蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法
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9 Y Z) M5 a* q3 o1. 涼拌汁料拌勻。
2 \5 G% _0 Q* f* i, V2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。5 F& e3 y/ W' Q
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
( q% j/ n3 H/ ?$ o, ~/ g- @烹調心得5.39.217.77:88981 v+ g/ T) D0 }4 ^
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
( L% l; W# G2 P' Q( `: jtvb now,tvbnow,bttvb2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _8 x | R- O
3 s+ ^' G8 S N! f0 p$ ]/ i& z% p5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w, Z( p+ K" R- ]1 K |: I t4 A5 N
特色
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* k6 W- g. ^3 {! L5.39.217.77:88981. 低脂肪食譜。5.39.217.77:88987 V9 o# Q- O. ]! [9 x0 j7 H
2. 夏日清涼食譜。公仔箱論壇7 I5 O4 d) {; R
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4 _6 J6 G2 B2 @/ {7 Z5.39.217.77:8898營養成份:' R3 y1 ]1 O7 Y& z
蛋白質 (g) 13.54 a- h8 n( |3 \0 N# d, M( ?9 {5 M
碳水化合物 (g) 43.5
) o2 A! ~$ P+ d- c! atvb now,tvbnow,bttvb脂肪 (g) 1.9
$ O# s2 ^/ a9 M# a# T5.39.217.77:8898卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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