本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 5.39.217.77:8898+ O" h; f; J/ C2 I5 o
) K4 |3 z5 J2 C3 v% W P鮮蝦涼拌麵（一人份量）
O: ^$ s! ~0 a- n5 x8 B5.39.217.77:8898公仔箱論壇; ]3 N& f$ _- c9 U- ]
許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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. E5 O3 [2 i" d; qtvb now,tvbnow,bttvb
9 s7 j- ?2 h, D1 u公仔箱論壇材料：
: e6 |- P" w5 D A# T" Y1 w( E9 p2 }; @5.39.217.77:8898拉麵條 50 克（乾）
2 I2 q5 a$ p2 N5.39.217.77:8898番茄去核 (切絲)
5 ~+ l) B3 r* L; S- k9 a( \tvb now,tvbnow,bttvb40 克
; M6 e0 Y, ]8 m5.39.217.77:8898青瓜 (切絲)) F! c* t: q2 d/ l& Q
40 克5.39.217.77:88985 L/ H J4 ] ?; a6 \
鮮蝦 (烚熟去殼)5.39.217.77:88986 v6 o8 K& y7 q8 e
40 克
. l9 s) D* e6 ]5 U7 F; ]5.39.217.77:8898黑芝麻 1 / 8 茶匙
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( D4 l/ Q3 q6 ttvb now,tvbnow,bttvb: h, G$ x% Q: `& v7 V; {
" g& q* j( @1 L5 x0 ~; x5.39.217.77:8898涼拌汁料：
/ g1 s/ V& A8 |1 t( q9 p# {, c+ Q- X/ K生抽 1 茶匙3 S; p* A! l9 D# F' l$ p
凍開水 1 茶匙
& x; w3 T/ Z: P/ s- k/ y公仔箱論壇青檸汁 1 / 2 茶匙5.39.217.77:8898# H. G- p1 Q. \: [. {; f. `! O" q
糖 1 / 2 茶匙
3 s {& J: r: H! h1 W0 S麻油 1 / 4 茶匙
' A# j. q7 [+ x+ D# w2 ]0 G公仔箱論壇蒜茸 1 / 4 茶匙
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9 o E9 ?$ |9 t m! l0 k# U8 p# T" r製法
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& v" ?6 ?3 k; l- }5 w" n4 p& R5.39.217.77:88981. 涼拌汁料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G7 q4 T! Y$ g
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s2 c+ W) v9 J, e4 N: q( I! e: r
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
3 I2 p) \3 l6 E* y5 i- C% Y& n5.39.217.77:8898烹調心得
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: t( T" i/ O2 U& Q n3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; L: O7 f7 O8 s' o
1. 麵條煮至剛熟增加口感。
5 j; B) l4 z# X" T+ a& \# |2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。5.39.217.77:88981 ]1 L- ~9 s I+ q# g
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! ~2 s; g Z* O5.39.217.77:88981. 低脂肪食譜。
. x. d; P+ j; g) t, u( o. `( I& @3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 夏日清涼食譜。
& D7 |3 m" x7 _3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L2 T2 H. B2 e2 k; N8 Y
4 z3 X: E! e8 m! }) ~' p) v5 {/ V/ `tvb now,tvbnow,bttvb營養成份:
& A) P* R2 I. g* B- l; t! w1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 (g) 13.5
# K" ?1 G* T8 D) r n2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 (g) 43.5
( M; \' P, r5 [: X/ ~1 N4 }, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪 (g) 1.9公仔箱論壇, H1 y( g7 L( T% S$ B6 n
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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