本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x4 ~! a) F+ g+ d
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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, V/ `1 D/ r* M w& f公仔箱論壇材料：
( |: l3 t$ { ~3 ], h* D公仔箱論壇拉麵條 50 克（乾）
$ v5 o) A9 r* i! e5.39.217.77:8898番茄去核 (切絲)
' J0 {$ ~' @; Q公仔箱論壇40 克
3 l) d8 i, e3 j7 w# S& G8 t$ a公仔箱論壇青瓜 (切絲)% n" E0 g- |- A6 r4 }7 O1 `5 j/ A
40 克
* [; ] C8 W+ b! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦 (烚熟去殼)
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黑芝麻 1 / 8 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P+ ]8 Z0 P6 H& d, B
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8 ^4 ^6 t( C$ l5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L2 A( ]3 {9 \' i0 E) @( x
涼拌汁料： tvb now,tvbnow,bttvb; E8 G: x$ b% v# Y2 U# Z5 K
生抽 1 茶匙
' g# m# t# q1 H2 Y% x+ Y公仔箱論壇凍開水 1 茶匙
" h' E2 O$ z" K {! r, T2 e3 z* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青檸汁 1 / 2 茶匙
0 r% y. W" k+ L( g1 l) K5.39.217.77:8898糖 1 / 2 茶匙! x- D" s- ~1 f [
麻油 1 / 4 茶匙
$ M# S9 l- z! g; R' |; a B& B# wtvb now,tvbnow,bttvb蒜茸 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h' W, ]. r# ~( K5 s* H
* B) x: A' U: x2 ^+ xtvb now,tvbnow,bttvb& {1 M M$ v2 k$ q
製法
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1. 涼拌汁料拌勻。- R* ~6 x0 W2 F, z/ j
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。tvb now,tvbnow,bttvb+ x4 w4 [3 r1 ?
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。tvb now,tvbnow,bttvb! x1 b$ m5 g% c' X+ u1 ?5 E
烹調心得
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6 I# T# y2 j$ m6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N! A3 g4 f* ~# v
1. 麵條煮至剛熟增加口感。/ }# D$ ^8 w8 |* V
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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9 `6 X0 o! P; Q& `' a5.39.217.77:88981. 低脂肪食譜。
) ~ s) z N5 O8 y+ A& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 夏日清涼食譜。公仔箱論壇: q0 x e9 D, `
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# }8 m; ?2 S. b1 Y" C. e6 V5.39.217.77:8898營養成份:
4 B- f$ ?4 F/ E l: f& b公仔箱論壇蛋白質 (g) 13.5% l$ T* |# D6 R" q# y, u
碳水化合物 (g) 43.5
8 R9 e( r9 F3 F A; X t8 q( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪 (g) 1.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x5 Y( [# h6 b2 s7 ^2 c4 _% b
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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