本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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拉麵條 50 克（乾）5.39.217.77:8898- M, @. Z2 @* r
番茄去核 (切絲)9 x9 p+ H+ @3 @/ C
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青瓜 (切絲)
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% f f0 a* }1 w: }. r- P: a8 y/ _4 c黑芝麻 1 / 8 茶匙公仔箱論壇$ D1 q- Y% h% C5 U: F: P) E
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涼拌汁料：
6 _1 L/ c: c, b9 ], F9 W生抽 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |. Z- Y1 I9 k& S6 Q) w
凍開水 1 茶匙
5 r* c2 ~- U+ {5.39.217.77:8898青檸汁 1 / 2 茶匙
. m7 S* ]$ U3 _3 @& `1 q) D- utvb now,tvbnow,bttvb糖 1 / 2 茶匙
) O F2 N6 b# r" p+ Z麻油 1 / 4 茶匙5.39.217.77:8898. J" v( P& k! C p+ W' K( n# w
蒜茸 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z( p3 k; W T7 N
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( D; o/ Q A. s/ P% ?製法
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% T3 X# I4 p% p) a) Q$ j# J7 R公仔箱論壇1. 涼拌汁料拌勻。
a/ E: y8 y7 W% z M; Q' }8 W公仔箱論壇2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
4 [% H5 N* h- D8 t- E: d7 ~3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
, J) X; {9 V! Z0 {( n烹調心得
# P8 G' F$ d3 j6 R+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ C- ] x7 b; e1 @/ ^
`5 v/ A5 X( h& m( S+ O5.39.217.77:88981. 麵條煮至剛熟增加口感。5.39.217.77:88983 D- _, V7 q f
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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9 F9 b/ c j% l" c: m5.39.217.77:88981. 低脂肪食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t2 `4 N6 x- q5 s0 O
2. 夏日清涼食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d0 i' l# y% y
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營養成份:
1 U g) K% W1 B+ x, O蛋白質 (g) 13.5tvb now,tvbnow,bttvb/ ~! h: N9 f) ] d
碳水化合物 (g) 43.5tvb now,tvbnow,bttvb3 i& C* z& X) j# Z5 r
脂肪 (g) 1.9
6 X( o& ~# g6 w( Ktvb now,tvbnow,bttvb卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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