本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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7 F o% R2 N" }0 k- J+ r鮮蝦涼拌麵（一人份量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m- \3 |! ?, z+ x4 K7 ^1 z$ \
+ z$ e1 S- R F2 Z/ f, ktvb now,tvbnow,bttvb許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料：
. N' h9 l. o, P5 i ~/ t, T公仔箱論壇拉麵條 50 克（乾）
: f. R; l8 f& q* D+ r$ Y2 ~3 B番茄去核 (切絲)
0 M+ _' R2 H3 L# G. h& Y公仔箱論壇40 克" T* h( _/ |) g# v9 a
青瓜 (切絲)) F1 q8 V: _" {0 r, \
40 克tvb now,tvbnow,bttvb( n7 `! T+ q* y2 {
鮮蝦 (烚熟去殼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S" M% ?2 I& |) ]
40 克1 E+ {' l. M. [3 f, @
黑芝麻 1 / 8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 L$ [- @( U4 t7 t# R) m) x8 n
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涼拌汁料： 5.39.217.77:8898- ?) ~, u, V+ h2 ]; ]% d
生抽 1 茶匙
/ G2 B! Z( n0 q0 t3 b2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍開水 1 茶匙
0 M; C h: W& g. ?( |tvb now,tvbnow,bttvb青檸汁 1 / 2 茶匙
/ `) G9 e* k6 f4 i) H/ n糖 1 / 2 茶匙, N: H, J$ T' i/ k. l5 n' F
麻油 1 / 4 茶匙
: `8 T& h! L! [- [( F蒜茸 1 / 4 茶匙
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6 S" R0 [" N! ]2 n+ @7 L製法
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0 `7 f. Z W% ~4 j Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 涼拌汁料拌勻。
1 z0 w: i( @ h6 J$ U2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。2 ~9 U8 Z: t% w
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
, {3 l# F( Z3 @/ @% q( O烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
- x: Y" l1 I( m" d5.39.217.77:88982. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y( r; n$ b7 \7 q
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$ L8 F0 S( i4 U* etvb now,tvbnow,bttvb特色
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1. 低脂肪食譜。
; B3 x. D7 V0 z) D/ b2 q& n. p5.39.217.77:88982. 夏日清涼食譜。
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, f- M! X$ [2 N$ C; D: `; j" Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m' l. L0 S/ J" y6 X
營養成份:
# S# a* i: |2 _; g1 K8 b2 B蛋白質 (g) 13.5
( r1 o3 n6 P+ N% b$ m0 F" _碳水化合物 (g) 43.5
8 o O/ ^8 a1 b& t: N& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪 (g) 1.9公仔箱論壇" d9 y. V: ~* i1 p0 e
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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