本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 9 t+ R9 {- b/ a9 e
/ w: k' i; G' r% Ltvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦涼拌麵（一人份量）公仔箱論壇6 i3 Q' N- \( ]0 c1 L8 b# T
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師- c" y( I1 k( E4 n0 |! ?$ l
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材料： tvb now,tvbnow,bttvb( J& u2 E5 J7 V
拉麵條 50 克（乾）tvb now,tvbnow,bttvb: E4 l+ L7 Q, i6 O5 x
番茄去核 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb) ~% i* y- C1 ]4 @
40 克tvb now,tvbnow,bttvb- F# T5 u1 F1 ]: E1 G6 X1 J
青瓜 (切絲)
$ |6 \% W$ J' z% c% `. ]! T7 \/ E5.39.217.77:889840 克/ j8 x$ o7 N( p! d0 ?
鮮蝦 (烚熟去殼)tvb now,tvbnow,bttvb0 [0 ?" J: ^0 m- J- n
40 克
5 j; B! @$ r$ O' a/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻 1 / 8 茶匙5.39.217.77:8898- R* j* b' C7 ]' J7 Y( G
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$ g8 K* F1 P* |2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 s1 ?& Q+ z, Z2 O- o( w5.39.217.77:8898
) p; \: d: `+ Z( |# h N- a涼拌汁料：
) M* p. |, F, n: M4 K" Utvb now,tvbnow,bttvb生抽 1 茶匙
- D! L1 E, K- |5 t4 U凍開水 1 茶匙5.39.217.77:8898" [ Q5 F, B- G) B% o
青檸汁 1 / 2 茶匙
# ], ^9 W |) p糖 1 / 2 茶匙
: E1 f( f A, e D5 [麻油 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g- F+ m6 y+ A
蒜茸 1 / 4 茶匙公仔箱論壇( S3 ] [7 `5 b' t7 `4 d% _/ `
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製法
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0 G/ `( ?" x/ T公仔箱論壇1. 涼拌汁料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?0 Q) L) M: \7 f1 ? S9 G
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。6 n0 M3 r: [& n) [% @. r
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
8 c$ T0 j2 f$ _tvb now,tvbnow,bttvb烹調心得5.39.217.77:88980 w$ u* C/ X6 m2 S" Y, m
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @0 H$ a' R5 i' L) {& U4 i
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色
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1. 低脂肪食譜。公仔箱論壇- {7 J4 @' A0 n5 V& H
2. 夏日清涼食譜。
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5 a+ ]" T' D* C7 d8 n9 m: z7 utvb now,tvbnow,bttvb營養成份:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s, }% R) I& a& e, c8 W3 r
蛋白質 (g) 13.5
9 s+ r9 d1 P. _/ g! A m: b5.39.217.77:8898碳水化合物 (g) 43.5' K* o Y$ G* a, b
脂肪 (g) 1.9
" \% ` S- p Y% e+ Y5.39.217.77:8898卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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