本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 公仔箱論壇+ `7 r8 D" ]$ {+ t" I9 I; a
5.39.217.77:88980 U9 u2 U; M) H/ A
鮮蝦涼拌麵（一人份量）公仔箱論壇 Z. ~4 q: W2 w+ K7 J
! p6 r( s& j5 R; s- V* {8 H5.39.217.77:8898許綺賢小姐 - 英國註冊營養師tvb now,tvbnow,bttvb7 l8 r+ G V) H) n3 t! D
5.39.217.77:8898( T* r9 E3 C J7 z" ]
 公仔箱論壇5 j" ?$ `7 X; ?6 B! }4 a C- ~
材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g, ?% j/ i$ }- j, N' B; s
拉麵條 50 克（乾）
0 V" m l' Q, Q, t; e7 E3 ?+ y5.39.217.77:8898番茄去核 (切絲)- D0 H3 ]. {6 |1 R4 s
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J1 S7 E: C3 ~8 b, [% N
青瓜 (切絲)
& G6 {5 x+ B0 b. E* |/ R5.39.217.77:889840 克
% i4 ?* X5 R) P. k$ U& ?2 r; b! _5.39.217.77:8898鮮蝦 (烚熟去殼)9 x J t1 W, @" |
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V7 c6 w: m5 m' m- f
黑芝麻 1 / 8 茶匙5.39.217.77:88987 t. A' c! w( `* V
公仔箱論壇; f [$ [6 k& b' K) p# E
1 I2 v) E! {! C
. e* p# m9 ?; G2 q9 b0 G2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J; L9 }; F3 l1 T7 P- Ntvb now,tvbnow,bttvb涼拌汁料：
2 N0 y8 u& C" J+ L" v* |/ w生抽 1 茶匙
6 N7 O7 y0 R, R0 ?) J! f5 s y5 Otvb now,tvbnow,bttvb凍開水 1 茶匙0 x3 u8 @( w* d4 g% z$ |( ]( g
青檸汁 1 / 2 茶匙
7 m1 a9 ?& E9 \3 N; p. V5 B糖 1 / 2 茶匙
* U- ?* n/ W* ^( P& @tvb now,tvbnow,bttvb麻油 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d0 J8 d% N; S" \
蒜茸 1 / 4 茶匙5.39.217.77:8898. F# F( I5 w$ o: B9 s
5.39.217.77:8898( _: |% _8 h+ I7 E" T: O+ Y
8 r- V- L* w$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法* A; e1 o( F1 Y& D+ f; N1 e$ a+ f3 f8 c
9 q, T7 E8 Y4 g- @公仔箱論壇1. 涼拌汁料拌勻。
P& ~% J- I) k0 v3 ?! B, W) f4 c5.39.217.77:88982. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。' G# Y: T: w! t$ E1 V& C
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q; \* m/ { ]7 p* r) B' p/ h2 i, R7 X
烹調心得' j8 j) U- U# Q7 ~" z) v7 \
5.39.217.77:88981 A! P2 d0 x# _) Y8 [" ~3 ]! r
& e$ [; X( A* y' q, Z& [4 z& V# w
1. 麵條煮至剛熟增加口感。tvb now,tvbnow,bttvb" T% ?! a R% Z- m
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
2 l. n: [( d0 ^' z5 C- W公仔箱論壇4 R* h, u, I) M7 T0 o( K7 q' h
* A$ G* `8 X% h G' I公仔箱論壇特色- C( p8 n8 g3 i/ P1 a5 V
. p; t5 W+ l( s- ?( U; O
1. 低脂肪食譜。
- C: H4 G& @2 q% w' n2. 夏日清涼食譜。
: ]) a# y7 d9 |% J- r) i8 p+ z! c5.39.217.77:8898
* M* N, Z; c# F9 y. r2 e( @+ d3 H+ ztvb now,tvbnow,bttvb4 Z& m: _) O; n
營養成份: m' V! T+ q# M0 [: `
蛋白質 (g) 13.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q8 c5 E7 I( o$ W$ z# v
碳水化合物 (g) 43.5) b3 t3 N2 q* S, C/ f4 q4 n
脂肪 (g) 1.9
' z# T6 W, N0 o- w+ {tvb now,tvbnow,bttvb卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
| 