本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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6 J9 k7 X$ U( v7 S鮮蝦涼拌麵（一人份量）: w) a, V3 r# @- Z! J6 M
& H. L h: E/ }( i2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許綺賢小姐 - 英國註冊營養師- M) c7 h, d4 v' R8 Q8 d
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0 `) @7 F# [* j; ]. e3 [& M; O5.39.217.77:8898材料： 5.39.217.77:88986 g) h" v. G* G2 r- P. Y$ h
拉麵條 50 克（乾）% i, d" o+ G7 D2 j" o4 N
番茄去核 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb9 r& D8 _3 C8 z8 B7 v
40 克+ t9 L+ n+ l$ R
青瓜 (切絲)
8 W7 H" }9 C- e) x# @5 W+ t5.39.217.77:889840 克
' `' R& s4 I# _, d公仔箱論壇鮮蝦 (烚熟去殼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t2 z4 C. C! `& T
40 克
1 _* M+ m9 _% \公仔箱論壇黑芝麻 1 / 8 茶匙) Y c U; r, t) u# S p9 U
公仔箱論壇4 W7 E8 H V7 c) s1 B- d
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公仔箱論壇9 s& d* M. O) Z: U) f3 ~* P
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涼拌汁料： 8 A! Q& o A; ]8 n' p, Y( c
生抽 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k/ A9 H! e5 K, X0 S" A3 X
凍開水 1 茶匙8 c# N4 r( W& i, A! x
青檸汁 1 / 2 茶匙
8 [; ?; _& p4 V) g, Ptvb now,tvbnow,bttvb糖 1 / 2 茶匙" T D0 H0 F0 {- Q! d
麻油 1 / 4 茶匙5.39.217.77:8898! p ~& j4 ^. E9 Q+ d) u6 h0 b5 K
蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法$ l7 F9 u$ N2 `$ }* S8 z1 J/ Z
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1. 涼拌汁料拌勻。
) I0 n* y9 d- k* t7 Stvb now,tvbnow,bttvb2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。 S. G# S( J% r9 L
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。tvb now,tvbnow,bttvb ]; a7 H, w/ J
烹調心得5.39.217.77:88981 N6 \+ l( N- p3 B$ W
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
! P6 }$ p; P9 m( w& W公仔箱論壇2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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4 f r8 o4 }3 N, q9 Htvb now,tvbnow,bttvb特色
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* F0 [# {. m( q7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 低脂肪食譜。tvb now,tvbnow,bttvb! ]# N# u9 P) u R& X
2. 夏日清涼食譜。
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& g- {: D( ` \5.39.217.77:8898營養成份:
( v/ t9 H5 b% ?( |0 B公仔箱論壇蛋白質 (g) 13.5
p+ E9 y) J; o% b1 `碳水化合物 (g) 43.5tvb now,tvbnow,bttvb, E9 D+ A: ], a
脂肪 (g) 1.9tvb now,tvbnow,bttvb3 E' D2 P4 e% U& l$ [! O
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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