本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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; x- |! ?8 P& C$ h1 i5.39.217.77:8898材料：
4 P. X9 n; M8 P; y7 ftvb now,tvbnow,bttvb拉麵條 50 克（乾）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d( |; x: c) m. t
番茄去核 (切絲)
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% z9 N# y- L8 O/ \% t) S( z8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦 (烚熟去殼)- Z, Y: s$ c2 c! S; x: O t; ?3 J0 G
40 克
g; b; T: g* o" U }( Ftvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻 1 / 8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 l3 T+ {2 Y! y* \( J" n- S4 |* Y
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涼拌汁料：
+ a3 [, f3 L( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1 茶匙
- ~& C% I. x2 _) j5.39.217.77:8898凍開水 1 茶匙
7 M$ r$ \7 `, p# `0 Z: x5 E" j6 ~( c8 u4 o! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青檸汁 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]4 v0 ]7 Z2 @6 c
糖 1 / 2 茶匙
5 p, B. H6 I1 @* Y% z" p) ?/ Y$ xtvb now,tvbnow,bttvb麻油 1 / 4 茶匙
+ w$ X0 Y( O0 O. l+ {公仔箱論壇蒜茸 1 / 4 茶匙
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1 s0 _: K* S7 k5 K+ b製法
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1. 涼拌汁料拌勻。5.39.217.77:8898" J2 _/ F8 e0 y* y; C% G
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
) a4 x/ a: q! X* F) z4 R6 J* E5.39.217.77:88983. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
$ k7 ~- s# }4 Q. U; I' h! W) C5.39.217.77:8898烹調心得
9 b8 R4 k4 v5 [4 R6 T1 }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d, d3 Q' l0 a& K- p. e
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
& d$ r; ~( }! O! ^ e& i; [# x1 F公仔箱論壇2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u. c0 z% c9 D+ X7 P D5 b
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特色5 v5 u2 T; ]. y, N# m- X1 U
% K3 k7 {' K/ f% L7 Q" s: ?7 X _1. 低脂肪食譜。
) o2 ^: w7 A+ [2 L+ I0 atvb now,tvbnow,bttvb2. 夏日清涼食譜。
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營養成份:
# ~0 w) q6 e$ Q$ H3 H9 ttvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 (g) 13.53 T3 v; D& m, V) \) k6 t4 P y1 D
碳水化合物 (g) 43.5
" q4 H2 ^2 N. l2 f' l. B, m脂肪 (g) 1.9" f& g0 |) e# g( T( w9 [
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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