本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J/ k; ]% C$ a5 F/ S
! S) H5 v) {2 `5 t鮮蝦涼拌麵（一人份量） f% O( g: S) J3 Z
' O. J; }: S {公仔箱論壇許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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. M* L* F. q6 J+ b材料：
, s; A3 ]5 |& X7 ]! `' n5 [0 ]# E公仔箱論壇拉麵條 50 克（乾）
; {8 f; Q+ r4 |3 f e, z. ?0 S& @+ }番茄去核 (切絲)$ d* O5 `' G1 x2 k9 w( m- J
40 克
) {; E2 P& u' v% M/ L: C+ \公仔箱論壇青瓜 (切絲)
$ d9 s; t& v2 s" h- G, }公仔箱論壇40 克" b) s' w9 b* L* b* @
鮮蝦 (烚熟去殼)5.39.217.77:88989 [% V! o$ r/ M# \1 U
40 克3 ^9 N+ _% f8 M' A4 Z! f
黑芝麻 1 / 8 茶匙6 H; q6 ^7 I( l- g+ _
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涼拌汁料：
: H) U" e2 d% z- {; A- X生抽 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u- } m! p$ c) S& O6 h$ @9 e
凍開水 1 茶匙
; d3 S! X- \" e+ m1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青檸汁 1 / 2 茶匙
& y4 j1 c5 z& H2 S( g1 V+ z% J/ Etvb now,tvbnow,bttvb糖 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t8 t2 W# C& ]; V
麻油 1 / 4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 q" f" j3 {: h. l
蒜茸 1 / 4 茶匙
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; J( ?# |$ L) Q+ }/ |# Y製法
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1. 涼拌汁料拌勻。
& K# W( @) }1 [8 J" d5 F" K1 g公仔箱論壇2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。公仔箱論壇9 |4 a+ _% _* q9 g
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
$ l" i$ P2 |7 F1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
, R8 H. m1 J# M) H: B# [; J0 ttvb now,tvbnow,bttvb2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。/ e* c7 r! o2 j3 ^) ?& s
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* |, f; C; `) J z- f1. 低脂肪食譜。
- x* l9 ]! P1 u) _公仔箱論壇2. 夏日清涼食譜。5.39.217.77:8898% c( j- R6 K6 O# L# J Y
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0 ^5 C! k; x6 p6 N5 F: P! ?; `5.39.217.77:8898營養成份:tvb now,tvbnow,bttvb5 V) Z% k, g) _) n1 [+ y, b8 e
蛋白質 (g) 13.55.39.217.77:8898 `( F7 h3 L$ v b
碳水化合物 (g) 43.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n1 \; @# M/ l/ S6 y
脂肪 (g) 1.9tvb now,tvbnow,bttvb# Y; C0 j( R8 _
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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