本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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% I+ T1 i* [9 M6 |, E( t3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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7 Z( |) M# o( w" v1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許綺賢小姐 - 英國註冊營養師5.39.217.77:8898( i8 l" J! a* O5 q* w
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材料：
* {5 X. C- r0 u. Y. j6 J" Z公仔箱論壇拉麵條 50 克（乾）
# g7 h- u4 L& [% D. P% n公仔箱論壇番茄去核 (切絲)+ B8 c# b9 q* `4 s5 t
40 克公仔箱論壇& ]1 {$ ]- }$ p& s; h) @
青瓜 (切絲)9 A2 ~; ~; {2 } {( R* m
40 克
- R5 e! \# {* `7 O3 @3 z+ _5 G鮮蝦 (烚熟去殼)
6 s3 i6 A$ q+ f, o40 克' \# t4 P( b8 c. }$ M4 }' \7 N
黑芝麻 1 / 8 茶匙
" a9 e4 g% z! C8 i! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 _2 V# M+ M+ T. Y+ c' [( d涼拌汁料： 5.39.217.77:8898" ~% a" U0 x8 M' w4 g8 R- D( d( j
生抽 1 茶匙& K& k6 N' M+ t4 e$ w% R4 N, A
凍開水 1 茶匙5.39.217.77:8898( i- e: l6 y8 m O* N& D
青檸汁 1 / 2 茶匙
0 q# m7 z& q: xtvb now,tvbnow,bttvb糖 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. ]2 Y+ \9 O% z& R. S2 d
麻油 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m2 a/ s( d3 j1 E g! U- N
蒜茸 1 / 4 茶匙
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製法
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* p+ L% T% `) y7 l/ K1. 涼拌汁料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y- ^0 m3 m9 f& d; I# D
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
; b3 i; P% t/ ~3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。tvb now,tvbnow,bttvb% a) ?+ g" q* p, m2 D. P
烹調心得5.39.217.77:8898. s% H4 q. f) j& V
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* [$ ~0 @6 O' O l& {( U( u- _1. 麵條煮至剛熟增加口感。
6 K) Z" y& p( T8 p; I5 a2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色公仔箱論壇& Y8 r( q! d3 f
5 u, X( v2 g4 X公仔箱論壇1. 低脂肪食譜。, T& B2 T4 P3 P2 E2 X3 p3 z6 n1 T3 Q# d
2. 夏日清涼食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u$ W5 Y% o& z: m( c
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營養成份:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i5 b! w4 I6 [5 a' a
蛋白質 (g) 13.5: v2 O- e. o3 E7 f
碳水化合物 (g) 43.5
, t* e/ J$ \4 F公仔箱論壇脂肪 (g) 1.9
* }) w6 O0 O1 s' i- v$ [4 m4 P卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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