【核心提示】：翹腳
5 p$ I P# z2 j5 b時膝蓋處於彎曲狀態，長時間維持相同姿勢，容易導致小腿外側麻痺，嚴重者會出現足背無法抬起等問題，而且恐潛藏著4大隱性疾病。
' m* s' K, W9 w3 w( ttvb now,tvbnow,bttvb
5 [1 Y; _ S3 _3 S公仔箱論壇
) j2 A- o& g! b. k/ G% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小明剛參加完學測，終於有時間痛快地玩網路遊戲了，最近他開始沒日沒夜地在網上「戰鬥」，而且喜歡翹腳玩。慢慢地，他感覺右腿活動吃力，走路一拐一拐的，經診斷發現是翹腳惹的禍，導致坐骨神經麻痺。
3 ]4 G/ L' H- c7 a! {tvb now,tvbnow,bttvb# V% d5 E+ W* }
翹二郎腿的4大隱疾：
, ` N3 @% k6 J' ~" N( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.傷脊椎5.39.217.77:88988 r/ Y _+ x( |6 [
中大醫院中醫骨傷科主任屈留新指出，翹腳時骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時脊柱弓起，時間長了脊椎容易勞損、變形，甚至可能導致腰椎間盤突出。原本就有椎間盤突出、脊柱側彎問題的人，還會加重病情。tvb now,tvbnow,bttvb) _4 }: v% n& X; b' X8 ]
5.39.217.77:8898" r( G0 H+ }+ s u# t6 U
2.影響男性生殖健康/ Y; u) C3 K7 r% e+ W3 D$ Z" E) F
中大醫院中西醫結合男科主任金保方認為，翹腳久坐時，前列腺會陰部受壓，血液循環不良，會引起微循環障礙，影響細胞功能，可能引發前列腺痛。另外，精子生長的適宜溫度一般要比正常體溫低0.3℃～0.5℃，翹腳時兩腿夾緊，局部溫度升高會「熱壞」精子。
* R* I- P% J9 j" c公仔箱論壇5.39.217.77:8898& f* I8 W" i( w ?5 J. ~
3.引起痛經、婦科炎症**, f$ F0 C) x" T# z" X1 i
中大醫院中醫內科劉紅梅醫生說，女性翹腳時，大腿內側緊密貼合，會陰部周圍溫度升高。特別是在高溫的夏季和梅雨季節，如果會陰部長時間處於溫暖、潮濕的環境中，可能導致致病菌繁殖，引發陰道炎等疾病。女性月經期翹腳久坐，還會導致局部血液循環不良，加重痛經。
0 |) U5 D7 u5 y: K1 N& }0 Wtvb now,tvbnow,bttvb& k( ?' S/ W. m0 Y. \6 k% l6 h5 x8 s
 公仔箱論壇* }* L% T1 U. p- B8 U8 d. y
4.導致下肢靜脈曲張4 z5 F2 N% p% j- [& M0 Y
屈留新指出，為下肢供血的主要血管都經過膕窩，而翹腳久坐，一側膝蓋剛好頂在另一條腿的膕窩處，血管受到壓迫後會影響腿部血液循環，久而久之就可能造成靜脈曲張。
, K" A2 s7 [' T: _" H* T. ]1 v' `; I2 I1 ^
長期翹腳日積月累下來確實會增加很多疾病的風險，平時偶爾翹一下或每次翹的時間不長影響不大。如果平時有翹腳的習慣一時改不了，最好控制好時長，兩腿交叉更換。* r- y' ?1 l6 O/ U3 ?
屈留新推薦大家正確的坐姿：腰部靠著椅背，有個支撐腰部，減少腰椎壓力。椅子的高度要根據身高和腿長而定，以端坐時大腿與小腿呈90度角，雙腿處於放鬆狀態為最佳。椅子太低就相當於處於蹲姿，坐骨承受的壓力變大，腰椎弓起易勞損變形；椅子太高，雙腿懸空，大腿底部受壓，影響血液循環。
8 Z% ~# V2 A( ]; H8 W0 E# o |
發表於 2015-11-4 04:12 PM
| 
發表於 2015-11-5 10:38 AM
|