 公仔箱論壇1 G) C1 ]5 l% \$ q! Q; ~: i- l
女性入中年，身體不可輕忽。公仔箱論壇& \0 K0 o" b. V: V
tvb now,tvbnow,bttvb- B, R) Y" z! H# U; ]
到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
7 v. j( c) ] x, N" [, V4 s; P5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 ^5 E: D0 v- D' J
根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [7 N5 w! g. ^6 ~- K/ ?
0 @% V! e9 d3 e q m' M0 _
1. 忽視心臟疾病：
7 @/ c( P0 M( Q# ftvb now,tvbnow,bttvb美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。
& |$ C; f: d4 Y5 ~& F5.39.217.77:8898
# C, q) D' L6 }( q: S8 ^, q; F$ R近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。
; W9 Q! q7 M. j& K7 j' F$ ~公仔箱論壇
! G9 H- }, `7 p- ]1 ]5 z( K2 {5.39.217.77:88982. 忍受更年期帶來的不適：5.39.217.77:8898+ f9 M0 t& Y3 ^, ?: n$ i+ {
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。公仔箱論壇2 k% w7 E M: k5 Z. \
$ }$ ~" ]% s ^+ w, m! p" \( t公仔箱論壇3. 停止性行為：
% | g* O2 @# B( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。7 @) t* L# q' d3 Z7 s4 H
* C$ E# l$ `2 Z3 D' A+ L+ Y
4. 誤認體重一定會增加：
6 i. A9 a# k4 F Ltvb now,tvbnow,bttvb因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。" `- [1 [- h( ?& j* ~
tvb now,tvbnow,bttvb3 s3 J( g. a! p {: O0 m
5. 忘記生活的「目的」：
5 ^6 E+ x' k4 P4 t3 J4 D3 L; X目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。" c! y {7 Q3 `- l. V5 `0 e: L5 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B d* A. O/ b& B6 D" C
6. 錯過該有的檢查：公仔箱論壇, l$ L+ @( r% h8 ~$ {
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。
; r0 k) A) s% ]/ g! y |
發表於 2015-11-3 01:19 PM
| 
