: w" c, l, b. f* f5.39.217.77:8898女性入中年，身體不可輕忽。& ~# K9 Q( E. o" V) C2 x, I- U
' J) T) x0 l/ o! ctvb now,tvbnow,bttvb到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。5.39.217.77:8898; v4 \. p% T6 u: l
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根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：( b, I4 F! h& G) d" k! O
4 Q& O7 s5 [' B) j: V( F公仔箱論壇 1. 忽視心臟疾病：
4 u; W M: O: o: X美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。
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9 Y! y j- Q- i5 R; [0 h& H5.39.217.77:8898近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。
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1 Y- W/ M" h) L( u$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忍受更年期帶來的不適：
X! |0 L: W s' L) e公仔箱論壇中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。
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3. 停止性行為：
2 N5 z0 Y! g5 j8 a, F! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。
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4. 誤認體重一定會增加：
2 w% t8 v/ W( a# }5 k! K4 J' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。
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3 u0 L% |# W# }+ y% l" _6 ~- s. l公仔箱論壇5. 忘記生活的「目的」：
" |3 m8 w6 I" P6 y; g5.39.217.77:8898目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。) A# N4 K# a$ A3 U r
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6. 錯過該有的檢查：
8 F$ T b* a! d/ G, ]中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。公仔箱論壇" L! t; D# F4 ^2 c
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發表於 2015-11-3 01:19 PM
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