: U% z2 @2 ^0 A7 d6 S: d/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性入中年，身體不可輕忽。
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' V$ ]7 H8 }; J9 e; j& r% V/ G5.39.217.77:8898到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 A# s. r k% \& L
4 v8 }0 ^8 U+ L0 z7 T根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：
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O7 T- d2 I1 U/ B) |. z$ D- B0 V5.39.217.77:8898 1. 忽視心臟疾病：
v, J; T' }/ ` P$ K0 r公仔箱論壇美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。
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近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。5.39.217.77:8898" f! g' I! _ T9 j
* i5 ^: e8 F5 J+ H+ M2. 忍受更年期帶來的不適：5.39.217.77:8898. c1 O4 w" C2 m; |( m) D
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。
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; T; C& R8 c1 i5 F8 R4 g3. 停止性行為：tvb now,tvbnow,bttvb& P, H/ S) Z" y2 m8 {9 E- R
性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。
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, G0 s; Z- P( X" P5 u: |! J 4. 誤認體重一定會增加：
7 x5 P3 d ~0 b1 k* `# f公仔箱論壇因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。% X J% N9 F0 ]
6 P0 O2 i- g, [) c/ b6 R! k公仔箱論壇5. 忘記生活的「目的」：
7 j# \/ ^, \& Z) g. g8 K* `$ i- k目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。公仔箱論壇: K0 g' n6 x- N! a" w( S# L
9 v7 m1 ~1 Z6 d6. 錯過該有的檢查：
4 @: y- ]! d( @1 i: p8 [8 I" u5.39.217.77:8898中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。公仔箱論壇1 _# Y$ d8 l- m
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發表於 2015-11-3 01:19 PM
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