; D+ L4 i9 k6 g; c/ [! t5.39.217.77:8898女性入中年，身體不可輕忽。
& t9 W8 R- q b0 a/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ z1 A9 H) w! u4 n' v; ctvb now,tvbnow,bttvb到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
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根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：公仔箱論壇! m- p7 L6 g% \9 l1 y
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1. 忽視心臟疾病：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b& Q4 h# e, {8 o8 z% H- w# q; D
美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。tvb now,tvbnow,bttvb' A$ V6 D1 @+ Z# ~+ N
`/ U# {6 v" {) v3 j4 H+ D* J5.39.217.77:8898近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。
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2. 忍受更年期帶來的不適：9 x* D) @9 Y" b u9 D9 @! {6 m4 U* m
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。$ m4 V2 R; Y* g' [9 d" q. V
% M9 L |! a! M. j5.39.217.77:88983. 停止性行為：
, r2 D0 V9 \3 }- h+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。
9 e/ w7 H' s) X: S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M* H; u; R- @- u* X% k: N; M
4. 誤認體重一定會增加：
/ e5 t+ ^+ w- A0 F9 O) Xtvb now,tvbnow,bttvb因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。公仔箱論壇* A' y5 o. B: K- D! K C% L
# {) D$ n' ^5 ?) z公仔箱論壇5. 忘記生活的「目的」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }# ~$ Y' `! H) Z" k. V* A
目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。公仔箱論壇8 T4 |$ _. [! e7 d9 X2 _! B
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6. 錯過該有的檢查：
8 g+ v) N5 v/ V( S: gtvb now,tvbnow,bttvb中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。
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發表於 2015-11-3 01:19 PM
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