 5.39.217.77:8898# y4 m( l6 i$ O' M9 S+ N
女性入中年，身體不可輕忽。
1 f- Q/ g! l/ M: b' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) G2 t% Z" F" }, qtvb now,tvbnow,bttvb到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
- M2 x s- ^7 G, a6 l公仔箱論壇
# k/ ~, }- W1 o: E m/ o5.39.217.77:8898根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：
2 f3 d, s: ^5 f' T( t' `6 v0 Q m; q9 x( ~
% F9 O2 @4 [/ h! z. \, ?* b 1. 忽視心臟疾病：
! L- i [3 o5 W- ~# i" @美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。
$ g! d6 @" s& D6 V/ a5.39.217.77:8898
8 [2 z$ ~' H0 R/ w6 h公仔箱論壇近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。8 G* M! v o& f+ S9 I( E( ^
5.39.217.77:88986 d* J1 E' g* u, Y
2. 忍受更年期帶來的不適：
3 W0 d: A! s5 A: W% R公仔箱論壇中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。
3 t" V4 m( v; d! {- v9 p+ Ftvb now,tvbnow,bttvb R" K% p T2 g% y+ g4 \! L
3. 停止性行為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o) S" s# `2 U* d
性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。
' a6 P) b6 }6 o0 O9 R4 rtvb now,tvbnow,bttvb
) L4 k9 B+ U* h4 D公仔箱論壇 4. 誤認體重一定會增加：# l0 h: \8 K/ ^5 N2 Q0 I
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。5.39.217.77:88985 v9 V" q8 B& f$ _% h: n4 x' u
" V# {) [# Y. N* ?5. 忘記生活的「目的」：
7 ^8 B% v; v* w0 o目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e$ K( n5 r0 J& _% N
9 ~% u7 L6 x) U5 r$ I4 I
6. 錯過該有的檢查：
; M+ o" T" \9 L8 J7 h9 v/ d0 s8 Dtvb now,tvbnow,bttvb中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。! r6 F# P) N i+ u
|
發表於 2015-11-3 01:19 PM
| 
