 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
+ O" _5 }7 K R3 ?5.39.217.77:8898為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。tvb now,tvbnow,bttvb+ E6 I( H2 C) Z0 a) ?; O
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
$ y2 e, X3 u, M }tvb now,tvbnow,bttvb 晚間十一時至一時
0 V" e0 [1 o+ |( H- M. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽經活躍期5.39.217.77:8898/ I9 v2 X% M0 o% S4 G# u: @
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
& w- H$ y* g" S5.39.217.77:8898一時至三時
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充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s7 y: |4 h5 v9 d5 k# l! g
五時至七時
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適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。tvb now,tvbnow,bttvb5 i% C8 n$ C. y+ d! W, \
七時至九時, g2 z4 {+ W% M
胃經活躍期3 w# u( d7 Q. t4 K2 @9 {1 d
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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