 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
9 f1 z9 X2 e5 V2 { R5 Z為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。公仔箱論壇' c7 n( E1 ^: L) S7 u8 A" r
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
5 t# C+ W! U) U7 i 晚間十一時至一時tvb now,tvbnow,bttvb5 r) w& w0 y7 X8 ]. n9 z5 U
膽經活躍期公仔箱論壇# Y7 b. p+ d9 _% B2 c- ], N9 n
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ _) l$ L- c2 Z9 Q
一時至三時
: m4 O0 O, p- H' h5.39.217.77:8898肝經活躍期
" ?. ]' d7 m3 ltvb now,tvbnow,bttvb充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
5 a' A/ `5 u3 X5.39.217.77:8898五時至七時7 K, i1 L1 V- F* I+ h
大腸經活躍期# I) z/ [' m. E v
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
' s! R6 x0 L2 S5 q公仔箱論壇七時至九時
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是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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