 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。) j+ Z, |; I; [$ b
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
$ W. o* _* r! _: z0 L身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
3 M: f6 C: t% B8 g) ]# F$ s" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚間十一時至一時5.39.217.77:8898" D9 s) G: l. N% K' E& N( I) P6 J
膽經活躍期) Q2 o4 g- s+ M: H9 @% i* e' i$ i; H
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
4 j4 W! @8 G, N& w2 [/ j5.39.217.77:8898一時至三時! s# N6 z6 ?7 Z0 C
肝經活躍期
6 X; _- E6 l8 [% _1 v5.39.217.77:8898充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。) L; a' e* a3 s, E8 {# a
五時至七時
7 N$ W& e- U! s$ r4 K/ S大腸經活躍期
( Y. v' b/ g% s/ } f& }5.39.217.77:8898適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。tvb now,tvbnow,bttvb. |/ D1 L$ J* I! t
七時至九時公仔箱論壇0 r+ i9 @7 `$ J/ U4 U
胃經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb+ X1 P. K4 G% n. l$ D
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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