 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
% l, f1 a% U1 C7 ~. Y+ R為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
7 L0 d; _+ r. p X: ?1 b4 d身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
* a8 N' E0 C' t3 R 晚間十一時至一時
4 M% |7 A( s7 ?$ dtvb now,tvbnow,bttvb膽經活躍期5.39.217.77:88983 G2 {3 q* w" l* F
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。公仔箱論壇: \, l4 `# z8 `% p
一時至三時
3 a" p$ D1 N/ L- {* r2 y$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝經活躍期- {# ^& k9 w' J
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
9 i4 Y: U% @7 { F' {2 S% F五時至七時) |% T; e- W8 E: s
大腸經活躍期5.39.217.77:8898# z7 ^9 t3 x; ?; f6 W
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。公仔箱論壇1 z7 l2 L2 ?! `% u
七時至九時
, J4 f: j: E; {7 [% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃經活躍期; w$ ]; n1 B1 w, M8 ]. D* b
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
| 
