 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。5.39.217.77:88983 K2 t9 s. t3 _. P) q
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
9 d8 l& P" _8 ` @# w* w身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
- L! P$ [1 g! P& |% j' Z 晚間十一時至一時
* x9 C% F8 M# N0 B+ s5 v% A5.39.217.77:8898膽經活躍期5.39.217.77:8898: k- ~" l e0 N" b
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。( C8 X2 U* j, B2 K/ n X
一時至三時
, @+ y0 F! S( D) B: e肝經活躍期
; a' w: J( F3 c5 p7 }: m8 U充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
- T0 C3 ^: T0 H) ?- f& ytvb now,tvbnow,bttvb五時至七時
1 v5 D# F" h+ {1 R, r. L4 ]大腸經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb0 a$ x9 u+ @/ Y
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。5.39.217.77:88985 J; F9 J4 T9 K
七時至九時* U- M$ B# D; _( v; c0 E
胃經活躍期
( O7 p3 y( V: M, q公仔箱論壇是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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