 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb1 K0 b: S$ J* q2 o
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。公仔箱論壇5 I7 }" T+ g! b5 U% p W5 N% d2 U
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
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膽經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb' s& s }% s2 r. ?" p; H$ z! b
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。公仔箱論壇$ a# Z8 }6 ?! M
一時至三時
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充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
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4 m7 y) n( m' D大腸經活躍期5.39.217.77:8898) b+ `' S* c( u; M
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
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# W, K$ [4 [% @4 R胃經活躍期
* }8 \" ~# t" B8 ?5.39.217.77:8898是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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