 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。* G, N- u' E+ [
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
5 ^" [8 ]) j: j& Z7 T) ^" ~5.39.217.77:8898身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
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: s; O) T0 \7 a$ Z$ E. d2 ~tvb now,tvbnow,bttvb膽經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb7 t) b, I4 D1 k# M4 H" A
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
5 h4 @" w, x% `6 L) Atvb now,tvbnow,bttvb一時至三時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z, d( u: G: p6 ^+ f
肝經活躍期+ T3 Q; W) P- V! R; ]
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
+ M, Q7 M8 c# J8 Rtvb now,tvbnow,bttvb五時至七時
7 y8 ~3 f0 K! K6 l& ^$ M, atvb now,tvbnow,bttvb大腸經活躍期
& A$ s* C7 f, a, h$ |公仔箱論壇適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。公仔箱論壇; y6 q. Q8 G3 `; j4 q
七時至九時5.39.217.77:8898 ]& _$ M L$ e. V$ ^0 F/ x
胃經活躍期& |" M' T. ]$ b" H
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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