 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。5.39.217.77:8898+ u; z0 p7 E* V e" ]5 a. m
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。5.39.217.77:8898' `9 Z( L! z {" _3 A, x- l5 e$ z, D
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。( V/ L% d. d% v0 G( Y1 N& a
 晚間十一時至一時
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3 Z# ^: {) {+ [5 j/ H( H公仔箱論壇如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。公仔箱論壇6 P! J8 D5 w9 A D9 p
一時至三時2 R1 l. H# T# R1 f- d
肝經活躍期0 y. n# n6 ]! ?# A5 b
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
/ a& ?' [) U- Y# a/ w- V+ g: D5.39.217.77:8898五時至七時
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適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。5.39.217.77:8898! i- B+ g7 C Z' l T1 Z/ \' F7 o. W
七時至九時
0 o1 R2 H5 N1 x* z4 T* m( {' J胃經活躍期
4 P1 S9 d* l8 s* A. A1 H! W& n是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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