 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
8 f0 g9 z8 j* d9 f% X# V5.39.217.77:8898為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f" w( c5 A D% m$ ^% a P
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。& U# p; H2 S( p
 晚間十一時至一時
" R" O6 J9 l6 ~; ?tvb now,tvbnow,bttvb膽經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb* h" N7 o4 D H( T) \2 E: a' X
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。# i6 k3 n& H$ F4 ~/ I- e+ F) A3 G0 _
一時至三時
3 ]" {; J* o9 _0 K肝經活躍期
# ? K. _" i/ N. ^充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
( p% z6 K* E5 T: N5 O n7 ^2 r4 y5.39.217.77:8898五時至七時( t" F0 K i9 S+ J
大腸經活躍期
$ C4 V0 F7 |" @; m0 T4 Jtvb now,tvbnow,bttvb適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
" V% t4 S; l- n6 B7 L D+ \1 q公仔箱論壇七時至九時
1 d. e6 o U- N. A J, S5.39.217.77:8898胃經活躍期
$ W; F1 c N& k9 `: Q公仔箱論壇是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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