 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。公仔箱論壇4 C" U# Z; U: H9 H" M) w/ X+ d
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h" n, H/ G4 P$ L/ K; x
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。 o# Z. c0 F7 V0 Y" T6 q, M
 晚間十一時至一時公仔箱論壇8 ~. ~# I( f5 q; E# w, P5 y
膽經活躍期
; q1 R9 q, e* x4 @如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。公仔箱論壇# e9 u/ b/ J& T8 _& B q
一時至三時4 r) o: Z" r2 W& v% X1 V2 P% `
肝經活躍期
9 I, R4 T! k% o$ @. b7 T5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。/ L7 ]9 r$ J. `% ]. E' V9 j
五時至七時
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適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
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胃經活躍期1 u8 Q$ l3 k+ n, K5 {3 g& [
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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